Содержание

• Предисловие
• Часть 1
  Как страх управляет нашей жизнью?
• Глава 1
  Чем отличается страх божий, на котором основывалась жизнь наших предков, от наших бытовых и социальных страхов?
• Глава 2
  Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
• Глава 3
  Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать?
• Глава 4
  Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться?
• Часть 2
  Определяем свои страхи и учимся с ними работать
• Глава 1
  Как понять, чего вы боитесь на самом деле? Ложные и настоящие страхи
• Глава 2
  Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
• Глава 3
  Что на самом деле означает «ничего не бояться» и как этого достигнуть?
• Часть 3
  Избавляемся от социальных страхов
• Глава 1
  Если вы боитесь осуждения других людей, боитесь попасть в смешную ситуацию и стать «белой вороной»
• Глава 2
  Если вы боитесь потерять работу, жилье, деньги и свой социальный статус
• Глава 3
  Если вы боитесь ответственности, опасаетесь, что не оправдаете доверия. Если вы боитесь своего начальника
• Глава 4
  Если вы боитесь, что вас подсидят на работе
• Часть 4
  Избавляемся от страхов, связанных с семейной жизнью
• Глава 1
  Я боюсь, что останусь одна (один). Что не выйду замуж (не женюсь) или меня бросит муж (жена)
• Глава 2
  Я постоянно боюсь за своих близких. Как себя успокоить?
• Глава 3
  Я боюсь, что муж или дети снова начнут вести себя плохо, и мы вместе вернемся в этот ад
• Глава 4
  Я пережил несчастную любовь, которая мучила меня много лет, и снова боюсь ошибиться в любви
• Глава 5
  Боюсь, что мои дети будут неуспешными, потеряются в жизни, попадут в историю
• Часть 5
  Покончим с бытовыми страхами, которые серьезно отравляют нам жизнь!
• Глава 1 Как не бояться летать на самолете (ездить на машине, плавать или путешествовать морем)?
• Глава 2
  Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы?
• Глава 3
  Как избавиться от чувства беспокойства, что произойдет катастрофа (наводнение, землетрясение, теракт и так далее)?
• Глава 4
  Как избавиться от страха заболеть, заразиться чем-нибудь от других людей?
• Глава 5
  Как преодолеть страх перед насекомыми?
• Глава 6
  Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?
• Глава 7
  Страх ночевать в одиночестве – как его преодолеть?
• Глава 8
  Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?
• Часть 6
  Работаем над страхами, связанными с людьми
• Глава 1
  Если вы боитесь доверять людям
• Глава 2
  Если вы боитесь криминала
• Глава 3
  Если вы боитесь кого-то обидеть и из-за этого делаете не то, что хотите
• Глава 4
  Если вы боитесь, что снова вернетесь к тому недопустимому образу жизни, который вели раньше
• Часть 7
  Страх непознанного. Как с ним быть?
• Глава 1
  Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
• Глава 2
  Вера в приметы и страх, что они сбудутся
• Глава 3
  Боязнь старости. Что такое стареть красиво?
• Глава 4
  Страх перед «черной депрессией». Как избежать ее, как перестать бояться, что она снова произойдет?
• Глава 5
  Страх сойти с ума
• Глава 6
  Панические атаки – как их преодолевать?
• Часть 8
  Не бояться – значит быть свободным. Установки, которые помогут вам справиться со страхом
• Глава 1
  Как разговаривать с собой боящимся? Позиции «Ребенок», «Добрый родитель» и «Строгий родитель»
• Глава 2
  Как убедить не только других, но и себя, что вы не боитесь, и не вернуться к страхам, которые вы побороли?
• Глава 3
  С какой позицией нужно жить, чтобы не приобрести новые страхи?
• Глава 4
  Как помочь близким людям избавиться от их страхов?
• Глава 5
  Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода – внутри вас!