Содержание

• Дорогие мои друзья!
• Вступление. Весна в моей душе
• ***
• Глава 1
  Три кита для красивой фигуры
• ***
• Думай и худей
• Люби себя и худей!
• Радуйся и худей
• Хорошей с каждым днем!
• Глава 2
  Японская кухня для здоровья и похудения
• ***
• Японские рецепты для похудения
• Глава 3
  Полезные продукты. Едим и худеем!
• ***
• Продукты, которые не увеличивают вес
• Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки
• Как обуздать аппетит
• Глава 4
  Сила приходит с Востока
• ***
• Китайские принципы правильного питания
• Как питаться при излишнем весе
• Особые советы
• Заключение
• ***