Содержание

• Часть 3
  
  ОРУЖИЕ
• ***
• 11. МЕТАНИЕ ПРЕДМЕТОВ В ПРОТИВНИКА
• 12. РАБОТА С ПРЕДМЕТАМИ УДАРНОГО ДЕЙСТВИЯ
• 13. РАБОТА С КОЛЮЩЕ-РЕЖУЩИМИ ПРЕДМЕТАМИ
• Часть 4 ТРЕНИНГ
• 14. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИНГ?
• 15. ПАРТНЕРЫ И ТРЕНАЖЕРЫ
• 16. СВЯЗКИ УДАРОВ ДЛЯ БОЯ
• 17. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ
• 18. СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
• 19. УТРЕННИЙ И ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКСЫ