Содержание

• ***
• ***
• Предисловие
• Глава 1. Проснитесь в своих снах!
• Глава 2. История и истоки осознанного сновидения
• Глава 3. Новый мир осознанных сновидений
• Научные исследования сна и сновидений
• Сновидение и БДГ-сон
• Физиологический подход к исследованиям сна
• Фазы сна
• Новый мир осознанных сновидений
• Глава 4. Исследование мира сновидений: Осознанное сновидение в лаборатории. Картография мира сновидений
• ***
• Время во сне
• Пение и счет
• Сексуальная активность
• Значение проведенного эксперимента
• Глава 5. Переживание осознанного сновидения
• Давайте сразу начнем с главного — предоставим слово сновидениям:
• Познавательные функции
• Мотивации и ожидания
• Разнообразие действий: к вопросу о контроле
• Эмоциональные качества
• Качество восприятия
• Вхождение в состояние осознанного сновидения
• Возвращение из состояния сна
• Техника вращения
• Последовательное знание о сне-бодрствовании
• Глава 6. Обучение осознанному сновидению
• ***
• Учиться видеть сны
• Потенциал осознанного сновидения
• Запоминание снов
• Обучение осознанным сновидениям
• Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
• Перспективы развития методик обучения осознанному сновидению
• Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения
• ***
• Исцеляющее сновидение
• Ночные кошмары и как от них избавиться
• Принятие решений
• Решение творческих задач
• Тренировка
• Исполнение желаний
• Глава 8. Функции и значение сновидений
• ***
• Возвращенное толкование сновидений
• Действенно-синтетическая модель сновидений
• Видеть сны, чтобы забывать
• Функции сновидения и преимущества осознанности
• Значение сновидений
• Глава 9. Сновидения, иллюзия и реальность
• Глава 10. Сновидение, смерть и трансцендентное
• Эпилог
• Быть живым в собственной жизни
• Будущее осознанных сновидений
• Приглашение
• Ссылки
• Глава 1
• Глава 2
• Глава 3
• Глава 4
• Глава 5
• Глава 6
• Глава 7
• Глава 8
• Глава 9
• Глава 10
• Эпилог