Содержание

• Введение: 25-я годовщина со дня первого издания
• Стул не должен быть колченогим
• С чего все начиналось
• Разум, оторванный от тела
• Трансцендентальная медитация
• Драться, убегать – или расслабиться?
• Основные компоненты
• Как достичь расслабления
• Бестселлер
• Начало взаимопонимания
• Признание широкой публики
• Это только эффект плацебо
• Фактор веры
• Следующие пятнадцать лет
• Альтернативная медицина
• Четкая линия
• Следующий уровень медитации
• Последние открытия
• Как использовать самовнушение
• Страх и вина
• Отношение постепенно меняется
• Медицинский институт взаимосвязи сознания и тела
• Слова благодарности
• Глава 1
• Жертвы стресса
• Скрытая эпидемия
• Реакция «готовности № 1»
• Глава 2
• Жизненные функции
• Влияние холестерина
• Болезни, которые никак себя не проявляют
• Глава 3
• Какие именно люди склонны к гипертензии?
• Внутренние проявления стресса
• Глава 4
• Внутренний контроль
• Сон против медитации
• Важные эксперименты доктора Гесса
• Глава 5
• Мудрость веков
• Медитация: четыре основных элемента
• Глава 6
  
  Уменьшение давления крови
• Пациенты принимают меньше лекарств
• Глава 7
• Как выполнять упражнения для достижения релаксации
• Как разные люди достигают состояния релаксации
• Глава 8