Содержание

• ***
• Слово признательности
• Введение
• ЧАСТЬ 1
  Начинаем
• То, чему нельзя научить
• Медитация больше похожа на хобби, чем на стремление к карьере
• Практика
• Вечерний разговор
• Начнем с «ничто»
• Практика
• Подсчет выдохов
• Возвращайтесь туда, где вы находитесь
• О правильном способе дыхания
• Куда направить внимание
• Несколько слое о позе
• Тело и ум
• Практика
• Место для медитации
• Миф о тишине
• На чем сидеть
• Практика
• В поисках ключей
• Новичком везет
• «Автопилот»
• «Перекур!»
• Самообман самопомощи
• Слишком просто!
• 1917
• Практика
• Вот оно
• Как долго, как много?
• Дисциплина
• Мастер по имени Простота
• Камыш
• Глядя но звезду
• Нет пути
• ЧАСТЬ 2
  Как приобрести устойчивость
• Краснохвостый сарыч
• Концентрация
• Практика
• Поверхностно, не глубоко
• Водомерка
• Мысли
• Бумеранги
• Как выйти сухим из воды
• Принимать ответственность за свои проблемы
• Кофейные зерно
• Не вяжите узлов
• Серьезность
• Медитируете ли вы каждый день?
• Пригласите настоящее
• Источник
• Не верь
• Комнатная муха
• Забывание
• Практика
• Свет моего учителя
• ЧАСТЬ 3
  Собираемся вместе
• Прихожая
• Одна встреча, одна жизнь
• Делитесь с другими настоящим
• Делитесь с другими собою
• Как организовать «Группу текущего момента»
• Не пытайтесь стать экспертом
• Подскажите простейший путь
• Путешествие на восток
• Без чувства собственной важности
• Без чинов
• Практика
• Восход солнца
• Поделитесь настоящим с окружающим миром
• Практика
• Поделитесь настоящим с детьми
• Медитация без гуру
• Деревянная миска
• ***