Содержание

• Надежда Козина. От страдания к удовольствию. Путеводитель для тех, кто уже задолбался
• Об авторе
• Введение. О чем и для кого эта книга
• Глава 1. Как человек перестает любить себя
• Глава 2. Саморазрушение и борьба с собой – откуда они берутся и в чем выражаются?
• 2.1 Как наши косяки влияют на нас
• 2.2 Вина и ответственность – в чем разница
• 2.3 Незаконченные дела
• 2.4 Подавление и самоподавление, и к чему это приводит
• 2.5 Самопожертвование, и как от него избавиться
• 2.6 Ложные данные и ограничивающие убеждения
• Глава 3. Что будет, если ничего не менять?
• Глава 4. Трансформация – чего от нее ожидать?
• 4.1 Страх перемен
• 4.2 Почему все посыпалось?
• 4.3 Окружение будет против – ведро с крабами
• 4.4 Маятник качнулся… Из одной крайности в другую
• Глава 5. Важные моменты
• 5.1 Идеальность и уникальность – что выбрать
• 5.2 А чего я на самом деле хочу?
• 5.3 Что для вас по-настоящему важно?
• 5.4 Небольшой лайфхак, как понять, чего ты хочешь
• 5.5 Как же сделать себе хорошо?
• 5.6 А что если начать радоваться жизни?
• Глава 6. Путь счастья
• 6.1 Точка Откуда (точка А)
• 6.2 Точка Куда (точка В)
• 6.3 Маршрут
• 6.4 Фиксация на барьерах
• Глава 7. Что поможет двигаться?
• 7.1 Ресурсы
• 7.2 Серьезность и легкомысленность
• 7.3 Мечты и цели
• 7.4 Опыт – друг или враг? Как использовать ошибки
• 7.5 Благодарность
• 7.6 Ответственность в удовольствие
• 7.7 Жить для себя, или?
• Заключение – а что дальше?