Питер Холлинс – практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров. Благодаря своему академическому, тренерскому и исследовательскому опыту Холлинс помог многим людям раскрыть их потенциал и найти путь к успеху. «Как обмануть мозг» – это не учебник, это настоящий тренажер для твоего мозга, который поможет навсегда избавиться от лени, научиться контролировать свою жизнь и стать лучше, чем ты есть сейчас. Кроме этого, ты узнаешь, что: • прокрастинация – это не искусство; • ты сильнее твоих...
Мозг в состоянии сильного стресса – это мозг в кризисном режиме.
Смиритесь, что цена личностного роста – необходимость покинуть зону комфорта и сделать нечто страшное или трудное.
В сущности, вся ваша нынешняя жизнь – не более чем общая сумма миллионов мелочей, с которыми вы сталкивались до сих пор.
Если вы думаете, что у вас ни на что нет времени, значит, вы не умеете им распоряжаться.
На самом деле балом правит наше восприятие удовольствия и страдания. А восприятие подчас обманчиво. Более того, оно почти всегда обманчиво, что и объясняет нашу склонность действовать вопреки собственным интересам.
Когда мы очень злы или встревожены, мы можем даже забыть о самом существовании будущего.
Вариант по умолчанию – это решение, которое человек принимает, если предпринимает минимальные усилия.
Все решения, которые мы принимаем, основаны на получении удовольствия и на избегании боли.
Осознанность – это умение целенаправленно сосредоточивать внимание на нынешнем моменте и в полной мере осмысливать себя, свои эмоции и свои чувства.
головной мозг попросту не приспособлен природой для дисциплины
Частый и продолжительный стресс влияет еще и на сохранность воспоминаний, затрудняет сон и, как доказано, даже… уменьшает размер мозга.
инстинкты – это импульсы, подталкивающие вас совершать поступки, направленные на достижение определенной цели.
Решимость – это обещание самому себе следовать тем путем, который вы сами считаете самым достойным и значимым для вас.
В конечном итоге главный вопрос, как изменить свое поведение в настоящем, чтобы сделать как можно лучше самому себе в будущем?
Кузница, в которой куются все мелкие детали желаемого результата, – это повседневные поступки и решения, принимаемые ежеминутно.
Если мы хотим преодолеть свои эволюционные барьеры, надо воспитать в себе привычку осознавать, когда поднимают голову древние страхи, и действовать быстро, не давая им шанса связать нас по рукам и ногам.
Оправдание – это бессмысленная «причина», которую сочиняет ваш страх, чтобы защитить ваше право ничего не делать и избегать ответственности.
Самодисциплина – это привычка, а не результат. Это кодекс поведения, которого вы придерживаетесь всегда.
Чем бы мы ни занимались в течение дня, все сводится к принципу удовольствия.
Обычно люди сильнее стараются избегать страданий, чем обрести удовольствие.
отговорки – это что-то такое, что мы говорим окружающим – родителям, начальству, учителям, мужьям и женам, полицейским, – чтобы сохранить лицо или отстоять свою точку зрения.
Любая трудная задача – просто совокупность простых.
Все решения, которые мы принимаем, основаны на получении удовольствия и на избегании боли.