Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней...
Диеты не помогают — это ясно как дважды два.
Рекомендации по правильному комбинированию
Вот рекомендации, предназначенные для правильного сочетания продуктов:1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой.2. Не смешивайте во время одного приема пиши белки (молочка яйца мясо) с углеводами(мучное сладкое картофель).3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей.4. Некрахмалистые овощи (с высоким содержанием воды) переваривают либо кислотные, либо щелочные желудочные соки, следовательно, нельзя смешивать такие овощи с белками (мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами) или с углеводами (злаками, рисом, макаронами, картофелем).
Расчет времени
Есть только одно правило времени, и оно относится к фруктам. Не следует есть фрукты вместе с другой пищей — их можно употреблять только на пустой желудок. Вот почему завтрак — идеальное время для фруктов. Съев их, подождите тридцать минут, прежде чем приступать к другой еде.
Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,
организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.
Все мы регулярно пользуемся выражением «умираю с голоду». Но случалось ли вам садиться за стол с мыслью: «Сейчас я буду есть по единственной причине — иначе умру»?
Первое изменение - На завтрак — фрукты и только фруктыСписок рекомендаций
1. Следуйте всем рекомендациям. 2. Избегайте зашоренности. 3. Начните с радостного предвкушения. И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение. 4. Палка в колесе. Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — дает вам совет,
противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.
5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим. 6. Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны! 7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки! 9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной. 10. Действуйте! 11. Не создавайте препятствий.
"Откажитесь от первой конфеты, и вам не понадобится съедать вторую."
Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
Помните: голодом надо доходить, потому что еда особенно приятна, когда у нас хороший аппетит.
Дикие животные едят, когда они голодны, и перестают есть, когда исчезает голод. Человеческие существа едят по привычке, по расписанию или от скуки, или же потому, что их убедили, что есть ради самого процесса еды - удовольствие.
дайте ребенку яблоко и кролика, и если он съест кролика и станет играть с яблоком, я подарю вам новую машину.