Цитата из книги «Легкий способ сбросить вес» Аллен Каррпоказать все Добавить
Первое изменение - На завтрак — фрукты и только фруктыСписок рекомендаций
1. Следуйте всем рекомендациям. 2. Избегайте зашоренности. 3. Начните с радостного предвкушения. И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение. 4. Палка в колесе. Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — дает вам совет,
противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.
5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим. 6. Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны! 7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки! 9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной. 10. Действуйте! 11. Не создавайте препятствий.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней...