Цитаты из книги «Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит» Роксана Мухарямова
5 Добавить
Эта книга – своеобразный путеводитель в медицинском информационном океане. В поисках ответов на самые разные вопросы мы обращались к научным исследованиям, докторам и ведущим организациям. Книга даст читателю направление мысли в поиске той самой точки опоры в медицинских вопросах: что такое доказательная медицина, какая профилактика заболеваний необходима, как каждый день заботиться о себе и о своей семье и быть здоровым? Она – не волшебная таблетка от всего на свете, но наверняка поможет...
мировая наука много лет не меняет рекомендаций – курить вредно, и это достоверно увеличивает риски развития заболеваний у вас и у тех, кто находится с вами рядом
Российской Национальной программой рекомендовано с целью профилактики дефицита витамина D для Европейского севера России следующие дозы: 1–6 месяцев (вне зависимости от вида вскармливания) – 1000 МЕ/сут.; 6–12 месяцев – 1500 МЕ/сут.; 12–36 месяцев – 1500 МЕ/сут.; дети старше 36 месяцев – 1500 МЕ/сут.
Риск увеличения смертности от любых причин, и особенно в связи с онкологическими заболеваниями, пропорционально растет с увеличением потребления алкоголя. Достоверное снижение этих рисков достигается только при полном отказе от употребления алкоголя.
маммография 1 раз в 2 года в возрасте от 50 до 74 лет (лучше начинать с 60–69), • анализ кала на скрытую кровь (сигмоскопия в странах, где ее принято делать) с 50 до 74 лет (лучше начинать с 60–69), • ПАП-тест с 25 лет – 1 раз в 5 лет или ВПЧ-тест с 30 лет 1 раз в 5 лет до 60 лет, хотя в последнее время обсуждается и 69 лет, и 75 лет (лучше начинать с 30–60). Других популяционных программ скрининга с доказанной эффективностью не существует нигде в мире
Желательно в 4–5 лет показать ребенка ортодонту, и в период 6-12 лет показываться примерно раз в полгода.