Цитаты из книги «Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями» Игорь Спивак

Должны ли мы всем нравиться?
Это невозможно! Мало ли у кого какие ожидания по нашему поводу. Пытаться им соответствовать – значит
потерять себя, свою индивидуальность. Старание всем угодить – путь к неврозу.

Имеет значение не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете…
Ганс Селье

Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится.
Станислав Лец

Уильям Шекспир в трагедии «Отелло» написал: «Ревнуют не затем, что есть причина, а только для того, чтоб ревновать.
Сама собой сыта и дышит ревность».
Что Шекспир имел в виду?
Сомнения в верности партнера часто не имеют оснований. Но именно в таких случаях ревность становится
токсичной. Она разъедает душу ревнивца, отравляет жизнь избранника и рушит отношения.
Уверенность в партнере напрямую связана с уверенностью человека в себе.

... стресс вызывают и неприятности, и радостные моменты нашей жизни.
В чем же его смысл?
Стресс приспосабливает нас к непривычным условиям.
Согласитесь, мы должны вести себя увереннее, если ситуация повторяется.
И это так и не так одновременно!
Это так, если мы извлекаем из события урок. И тогда расширяем зону нашего комфорта!
И это не так, если уходим от решения проблем и накапливаем напряжение. Тогда адаптационные резервы исчерпываются, и мы заболеваем.

... эмоция – это энергия. Она дает нам переживание, каждое из которых окрашено по-своему.
Хороших или плохих переживаний не существует. И само слово имеет глубокий смысл: все можно ПЕРЕЖИТЬ.