Не существует одного-единственного ответа для всех, но один из возможных способов - поставить себя в такое положение, в котором можно сосредоточиться на этом вопросе. Другой путь, который может помочь - знакомство с различными переживаниями и идеями и отслеживание своей личной реакции на них.