Цитата из книги «Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть» Надя Германнпоказать все Добавить

Причины небольших колебаний количества воды в организме:• потребление жидкости: кажется, что это противоречит здравому смыслу, но чем меньше вы пьете, тем больше воды сохраняет ваш организм;• температура внешней среды: в жару многие склонны сохранять воду (отекают ноги/руки);• гормоны: некоторые женщины отекают в период менструации (вследствие этого появляются такие симптомы, как чувство на- пряжения в груди, увеличение живота);• спорт: при занятиях спортом возможно возникновение незначи- тельных травм, что приводит к небольшим отекам мускулатуры;• пища, богатая солью: на непродолжительный срок удерживает воду;• потение: сауна, или интенсивное занятие спортом, из-за обезво-живания организма могут забрать у вас несколько килограммов.Причины серьезных колебаний жидкости в организме:• медицинские препараты, влияющие на уровень гормонов, напри- мер, кортизон или противозачаточные таблетки;• такие заболевания, как гипотиреоз (при отсутствии лечения);• дефицит питательных веществ, авитаминоз, нехватка белка;• пищевые аллергии/непереносимость некоторых продуктов пита-ния.

Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть

Надя Германн

Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами? И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не «наследственность». Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые вы мгновенно потеряете в объемах. Она...