Рецензии на книгу «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» Стив Фридман, Джурек Скотт
Если вы прочитали книгу о беге, отложили ее, взяли другую книжку и продолжили валяться на диване - грош цена этой книге о беге. Если же вы перемежаете чтение этой книжки с пробежками, интенсивность которых резко возросла, тогда да, я верю: книга эта действительно хорошая.
Книга Джурека о беге и питании действительно хорошая. Я делаю такой вывод на основании следующих эмпирических данных: дистанция первой же пробежки, которую я побежал, еще читая книгу, вдвое превышала мою среднюю дистанцию, при этом темп я держал раза в полтора превышающий мой обычный: 10,40 км за 1 ч 12 мин, для меня это и много, и быстро. Кроме того, в последние дни я постоянно прошу жену готовить мне большие порции салатов, а к давнему отказу от сладостей добавил отказ от сахара в чае. Нашел на рынке бабушку, у которой когда-то покупал травы пакетами, и затарился впервые после долгого перерыва.
Пожалуй, единственный недостаток этой книги в том, что приводимые в ней многочисленные рецепты для нас неактуальны: у нас попросту нет таких продуктов. Но посыл и идея понятны: больше употреблять растительной пищи, зерновых, орехов и т.п.
А вот плюсов у книги много. Один их них в том, что построена она как увлекательное повествование о жизни сверхмарафонца, начиная от его детских лет и до нынешнего момента. Т.е. это не проповедь и не морализаторство, человек всего-навсего рассказывает о своем пути, о своих исканиях и находках, о своих победах (которых у Джурека не счесть) и неудачах (куда без них). Из прочитанного мной о беге, питании и здоровом образе жизни - пока что лучшая книжка. 9/10, рекомендую.
Иногда самые значительные путешествия происходят не с Запада на Восток и не от подножия к вершине, но между умом и сердцем. Именно так мы находим свое «я».
Разве могут быть у жизни правила? Выбирая эту книгу для чтения, я руководствовалась необходимостью прочесть что-то в тематике спорта, любопытством (книги о беге, плавании, изменении жизни к лучшему обычно обходили меня стороной) и возникшим желанием вдруг что-то изменить.
Я, как и многие другие, иногда бегаю. Весной, когда дороги очищаются от снега, я выползаю как медведь из своей норы и бегу. Месяц бегу, два бегу.. а потом перестаю. Завод кончается, пружинка приходит в исходное состояние и ножки дальше не идут.
Мотивации недостаточно.
На "Правила жизни..." смотрела я с неким недоверием. И зря.
Несмотря на название, на страницах нет призыва жить как говорит автор, бегать по строгой сетке тренировок, питаться по его кулинарной книге. Нет! Здесь нет агитации, утомительной морали и лишней философии. Скотт Джурек рассказывает читателю свой путь, от школьной скамьи до многократного чемпиона сверхмарафонов.
Как любой другой человек, автор неидеален: он растягивает связки, ругается с друзьями, натыкается на "стены" и совершает ошибки. Его окружают такие же неидеальные люди. Он откровенно говорит об этом и, возможно, именно поэтому книга воспринимается как разговор с другом. Откровенный и честный.
В финале мотивация колоссальна. Перелистывая страницу за страницей, ты словно попадаешь в фантастический мир, где выносливость человека и стремление достичь большего, творият чудеса. Сотни миль дороги, 24 часа бега. Читаешь и не веришь, неужели так бывает?
И хочется ведь, хочется проверить, попробовать, подняться с дивана, завести пружину и... побежать! А это лучший финал для такой книги.
Ведь...
Путь в тысячу мили начинается с первого шага.
Книга читалась в рамках игры "Собери их всех".
Когда бег - это жизнь. Еще одна невероятная история пути к себе.
Бесподобная вещь, достойная занять место среди ваших настольных книг.
На этом, пожалуй, можно и закончить рецензию - и так все понятно.
Но мне хочется сказать чуть больше.
Автобиографии и мотивационные книги, прочитанные мною, можно пересчитать по пальцам, поскольку к ним я пришла не так давно. Счастливый случай натолкнул меня на "Ешь правильно, беги быстро" Скотта Джурека. И скажу откровенно, что для меня это целый кладезь размышлений о становлении личности, борьбы с жизненными трудностями, питании, значимости дружбы и поддержки, самодисциплине...
Книга захватила меня так сильно, что я читала ее взахлеб, порою невзирая на тотальную усталость после насыщенного дня - настолько хотелось впитывать опыт Джурека и стать хотя бы чуточку лучше, чем вчера.
В своей книге Скотт посвящает в такие детали жизни ультрамарафонцев, какие большинству людей, не относящихся к категории профессиональных спортсменов (это и про меня), даже в голову не приходили. До прочтения этой автобиографии я не имела представления, насколько тяжел путь профессионального бегуна. Путь жизненный и путь марафонского забега. Хотя.. к чему здесь дробить значение этого слова? Ведь путь марафонского забега и есть жизненный путь бегуна. Ну и подготовка к нему, разумеется. И я благодарна Скотту, что он напомнил мне об одной значимой вещи: не существует "нулевых" дней - тех дней, в которые вы якобы не живете, ничем не занимаетесь. К примеру, просто валяетесь весь день на диване. Каждое мгновение - часть нашего жизненного пути, часть нашей личной истории. И мы должны это осознавать.
Ранее я никогда не задумывалась о том, насколько осознанно нужно подходить к процессу бега. О том, что сила разума - высшая ценность для бегуна. Теряешь разум - теряешь все. Ведь именно разум управляет телом - не наоборот.
Мне всегда казалось, что бег - это то естественное, инстинктивное действие, что вложила в нас природа, задумываться о котором не стоит - ведь все происходит само собой, ровно как и дыхание, пережевывание и глотание пищи. Но существование огромного количества книг о йоге и техниках правильного дыхания говорит об обратном. Даже пережевывать пищу нужно осознанно и правильно, как выяснилось. А теперь еще и книга Скотта попала мне в руки, и напрочь перевернула мой взгляд на бег. Я поняла для себя одну вещь: до этого момента у меня было ложное мнение о том, что я не могу долго бегать, списывая это на свои мелкие болячки и физиологические особенности. Я просто делала это неправильно. Не контролировала должным образом свои тело и дыхание. И, разумеется, сваливалась с шумом в голове и приступом тошноты спустя 10 минут беспрерывного бега. И мне очень жаль, что эту книгу я не встретила раньше. Почему-то до Скотта мне так никто и не смог указать на мои ошибки. Да и задумывалась ли я о них раньше, как следует?
Быть в компании книги Джурека безумно интересно. И вкусно (в ней есть много необычных рецептов из личного рациона ультрамарафонца). В общем, вы найдете в ней пищу не только для разума, но и тела. Несмотря на многочисленные описания жизненных трудностей, эта книга излучает заразительную целеустремленность и счастье, которые начинают прорастать в вашем сердце, вашем сознании... А превратятся ли эти ростки в большой цветущий сад новых идей и побед над собой - зависит только от вас.
Очень необычная, мотивирующая книга, которая заставляет посмотреть на многие вещи под непривычным углом зрения. Автор - многократный победитель сверхмарафонов, веган, который старается найти пределы человеческих возможностей и заглянуть за границы человеческого разума, поняв, как он управляет нашим телом. Написана замечательно, читается на одном дыхании, после нее хочется, конечно же, встать с дивана и начать бегать)
Узнала много нового из нее, про такую вещь, как сверхмарафон, раньше и не слышала. Сама мечтаю пробежать когда-нибудь марафон, надеюсь, мечта осуществится.
Очень понравилась не новая, конечно, идея и настоящем моменте - во время бега на такие дистанции он думает только о текущем шаге и максимум о следующем, знает, что когда-нибудь будет финиш, но не сосредотачивается на этом, иначе это помешает прохождению дистанции.
Фотографии с подписями в конце прекрасны, очень интересно было посмотреть, они сразу как будто наполнили все прочитанное новым смыслом и содержанием.
Беги, пока можешь. А потом еще беги
Крутая, вдохновляющая, мотивирующая книга.
Скотт Джурек умудряется простыми словами поднять боевой дух и желание вотпрямщас встать и побежать. Не сверхмарафон, но просто в соседний парк на пробежку. Автору, думаю, такого результата от читателя будет вполне достаточно.
Джурек рассказывает о своем опыте, о том, как он пришел к бегу и как полюбил его, как исследовал и анализировал все свои действия (питание, образ жизни, образ мышления даже) и старался изменить их так, чтобы бегать удавалось эффективнее.
Бег для меня является медитативной практикой, и в книге я видела подтверждение своим ощущениям, Джурек говорит обо всем очень спокойно, очень включенно, с большим принятием.
И он и правда делает все то, о чем рассказывает. После прочтения книги я не выдержала и начала следить за его успехами в инстаграм -- он бегает на огромные расстояния и выкладывает радостные фото в подтверждение :)
Одна из немногих книг по бегу, которая реально меня замотивировала действовать и продолжать бегать не только в ближайшие пару недель, пока работает эффект от вдохновляющих слов, но и долго -- возможно, это на всю жизнь.
"За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог."
Уильям Джеймс
Рецензия написана в рамках игры "Несказанные речи"
На протяжении всего июня я по немногу знакомилась с историей жизни Скотта Джурека, с его спортивными достижениями, взлетами и падениями. Автор рассказывает о своем детстве, которое было достаточно тяжелым, о своей семье, о своих друзьях, о любимых женщинах. Стоит только начать читать эту книгу и ты с головой погружаешься в мир сверхмарафонца, в мир, состоящий из здорового образа жизни. Здесь вы найдете и советы по технике бега и рецепты блюд (Скотт Джурек - вегетарианец!). Множество мыслей, переживаний, ссылок на полезные книги, которые вдохновляли автора и оказывали свое влияние. Скотт пробежал десятки сверхмарафонов по 50 км, 50 миль, 100 км, 100 миль и суточные забеги. В основном он занимал призовые места и поставил множество рекордов.
Эта книга - отличная мотивация поднять пятую точку с дивана и начать бегать.
"Попробуйте пробежать минут двадцать - и вы будете хорошо себя чувствовать. Попробуйте побегать еще двадцать - и вы можете почувствовать усталость. Добавьте еще три часа - и вам будет сложно. Но не останавливайтесь, и вы увидите и почувствуете, в том числе при помощи обоняния, окружающий мир с такой яркостью, по сравнению с которой вся ваша предыдущая жизнь покажется бледной."
Нет предела нашим возможностям
Удивительная история жизни, рассказанная удивительным человеком. Серьёзно, до её прочтения, я даже не думала, что это вообще возможно - пробежать двести, триста километров, или бежать сутки без остановки. И вот передо мной, на этих самых страницах, вполне реальный человек, который это делает. И не просто делает, а ещё и быстрее других.
Книга оказалась не только о беге и не столько о беге, сколько о жизни в широком её понимании. О том, как преодолевать свои границы, о внимании к мелочам, о поисках пути и смысла, о внутренней гармонии и о многом-многом другом, всего и не перечислить. Я искала, что почитать о технике бега, а получила мощный заряд вдохновения и уверенности в своих силах, и это прекрасно. Кроме того, не только содержание, но и форма очень радует душу. Легкий и приятный слог, искренность и открытость, а ещё - абсолютная ненавязчивость. Скотт свои правила жизни не декларирует, он ими по-дружески делится, не пытаясь перевоспитать читателя, это действительно подкупает.
Отдельный бонус - веганские рецепты в конце глав. Даже для тех, кто не веган, думаю, будет интересно что-нибудь из этого приготовить. Отличный повод внести немного разнообразия в свой рацион, а то и вовсе сделать первые шаги в направлении здорового питания. Ну а там уже и до первого сверхмарафона недалеко.
Надеюсь, кому-то будет полезно.
Эту книгу стоило назвать не "Ешь правильно, беги быстро", а "Никита, ты это и искал, прочти скорее". Без преувеличения, одна из самых полезных книг, которую мне довелось прочесть. Что в ней такого особенного?
1. Питание.
Каждый сам выбирает, что ему есть и как это делать. И мне нравится, что автор не кичится тем, что он веган, а даёт ориентиры питаться правильно, оставляя после каждой главы рецепт блюда, которое помогало ему бежать, оставаясь вкусным, полезным и питательным. Приятный бонус, читать интереснее.
2. Спорт.
Я в принципе люблю бегать, но даже если ты человек, которого не поднять с дивана краном - книга всё равно почти наверняка придётся по вкусу. Спорт и бег в книге рассматриваются не со стороны кучи советов, которые переваривать устанешь. Автор делиться личным опытом и тем, как он шёл к тому, чтобы стать собой.
3. Путь воина.
Я считаю, что Скотт Джурек - настоящий воин, у которого есть чему поучиться. Бусидо, дзен, просветление, осознанность, гармония с миром, слияние с природой. Этот парень явно понимает и видит этот мир другими глазами: более ясными и понимающими.
Это три главных пункта, о которых я решил упомянуть, но их гораздо и гораздо больше. Я не буду рассказать всю книгу, лучше начните читать.)
4/5, к прочтению.
Одна из самых мотивирующих книг, которые я когда либо читала. О беге, познании себя, жизненной философии. С кучей прекрасных веганских рецептов, по крайней мере пару из которых - гуакамоле и мексиканские лепешки с хумусом - стали нашими фаворитами в последние дни. Рекомендую к прочтению тем, кто чувствует, что засиделся на месте и хочет перезагрузиться.
Ешь правильно, беги быстро!) Здорово, что всего за год, в моем окружении появилось много людей, которые так или иначе интересуются бегом. В какой-то момент он стал до меня больше, чем способ поддерживать себя в хорошей форме. Назад пути точно не будет) Теперь это образ жизни. В мои руки книга попала с целью найти ответы на все то, что меня интересует в беге и как решить проблемы с коленями. Этих ответов не нашла, а вот интересного и полезного было более, чем достаточно. Много информации о вегетарианстве и я даже начала переживать, что могу этим заинтересоваться,
Источник