Гипертония – заболевание, связанное с регулярным повышением артериального давления. Согласно статистике, в настоящее время той или иной степенью артериальный гипертензии страдает едва ли не пятая часть жителей Земли. Причем с каждый годом болезнь «молодеет». Если у вас есть наследственный риск развития гипертонии или вам уже поставили неутешительный диагноз, постарайтесь следовать всем указаниям врачей. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам не только разобраться в причинах и симптомах заболевания, но и выбрать подходящий способ терапии. Клинические способы лечения и профилактики, альтернативные методы исцеления, эффективные техники избавления от стресса, диеты – все это, а также многое другое вы найдете на страницах издания.
Я не буду писать о гипертонии общих истин. И так понятно, что её ещё никто нормально лечить не научился. А болячка такая, что почти всех нас ожидает. Только у каждого время своё. Кто-то из-за образа жизни и стрессовых ситуаций чуть ли не с 30-ти лет с ней знакомится, другие - позже, а некоторые знакомятся с ней так, что ничего понять не успевают, отдавая богу душу. Решила почитать эту книгу, так как слово "гипертония" живет рядом со мной уже много лет. Бабушка и мама ей страдают. И страдают довольно остро. Но бабушка не понимает адекватно, что её можно только профилактировать стараться, а мама уже давно только и живёт с этим неутешительным принципом. Короче, хроническая болезнь, только с обострениями не "иногда", а "часто" или "каждый день" и "каждый час".
Книга мне понравилась. Не могу её сравнить с другими 1000 книг такой же тематики. Я их все не прочла. Но считаю, что для ознакомления с болезнью её хватает вполне. Написано легко, доступно, целостно. Словно краткий конспект. Для себя выписала некоторые пункты, которые хотелось бы прошерстить более подробно. Сразу скажу, что лекарствам автор не уделила внимания. То есть те, кто хочет найти конкретные наименования препаратов, могут книгу не открывать. А тем, кому хочется узнать о диете, упражнениях и других способах профилактики гипертонии, добро пожаловать. Возможно, эта книга подарит вам немного надежды.
Я не буду писать о гипертонии общих истин. И так понятно, что её ещё никто нормально лечить не научился. А болячка такая, что почти всех нас ожидает. Только у каждого время своё. Кто-то из-за образа жизни и стрессовых ситуаций чуть ли не с 30-ти лет с ней знакомится, другие - позже, а некоторые знакомятся с ней так, что ничего понять не успевают, отдавая богу душу. Решила почитать эту книгу, так как слово "гипертония" живет рядом со мной уже много лет. Бабушка и мама ей страдают. И страдают довольно остро. Но бабушка не понимает адекватно, что её можно только профилактировать стараться, а мама уже давно только и живёт с этим неутешительным принципом. Короче, хроническая болезнь, только с обострениями не "иногда", а "часто" или "каждый день" и "каждый час".
Книга мне понравилась. Не могу её сравнить с другими 1000 книг такой же тематики. Я их все не прочла. Но считаю, что для ознакомления с болезнью её хватает вполне. Написано легко, доступно, целостно. Словно краткий конспект. Для себя выписала некоторые пункты, которые хотелось бы прошерстить более подробно. Сразу скажу, что лекарствам автор не уделила внимания. То есть те, кто хочет найти конкретные наименования препаратов, могут книгу не открывать. А тем, кому хочется узнать о диете, упражнениях и других способах профилактики гипертонии, добро пожаловать. Возможно, эта книга подарит вам немного надежды.
Панчакарма – аюрведический метод исцеления
Согласно аюрведе, прежде чем приступить к любой форме лечения, необходимо вывести из организма токсины и шлаки. Ведь именно они, по мнению ведущих специалистов аюрведы, являются основными причинами заболеваний. Если этого не сделать, любая терапия приведет лишь к кратковременному улучшению здоровья.
Центральное место в аюрведическом учении занимает панчакарма – процедура очищения организма от шлаков и токсинов. Она эффективна как при гипертонии, так и при других серьезных заболеваниях, связанных с нарушением функций сердечно-сосудистой системы, печени, желудка, кишечника. Показана панчакарма при дисбалансе обменных процессов, бессоннице, депрессии и головных болях.
Основные принципы панчакармы
Панчакарма предполагает промасливание организма, то есть прием различных масел по определенной схеме. В аюрведе используется в основном топленое масло, но не запрещается применять подсолнечное, оливковое и кунжутное.
Минимальная порция масла должна соответствовать количеству масла, которое желудок способен переварить за 6 часов, средняя порция – за 12 часов, а максимальная – за 24 часа.
Весной и летом порция масла должна быть на 10 мл меньше, чем осенью и зимой.
Подготовка к лечению
За 5 дней до начала процедуры рекомендуется перейти на вегетарианскую пищу. Накануне промасливания следует употреблять только полужидкие блюда, желательно овощные и фруктовые, чтобы избежать запоров.
Схема промасливания
1-й день – 20 мл топленого масла.
2-й день – 40 мл топленого масла.
3-й день – 60 мл топленого масла.
4-й день – 20 мл кунжутного масла.
5-й день – 40 мл оливкового масла.
6-й и 7-й дни – по 20 мл нерафинированного подсолнечного масла.
Масло рекомендуется запивать теплой кипяченой водой. Через 2 дня после начала промасливания следует принять мягкое слабительное, лучше всего настой крушины ломкой.
С 8-го по 30-й день специалисты по аюрведе рекомендуют придерживаться следующих правил:
– просыпаться в 6–7 часов утра и ложиться спать не позднее 10 часов вечера;
– один раз в 2 дня принимать теплую ванну с настоем пустырника или валерианы;
– включить в рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод;
– не менее 2 часов в день проводить на свежем воздухе;
– исключить тяжелую физическую нагрузку, отдать предпочтение ходьбе и дыхательным упражнениям;
– по возможности избегать стрессов;
– не допускать переохлаждения и перегрева;
– отказаться от вредных привычек;
– выпивать перед сном 250 мл теплого обезжиренного молока с добавлением корицы и меда.