Рецензии на книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Бертран Ларссен
Я тоже книгу написала
Вот она. Осталось только придумать завлекательное название и впихнуть пару душещипательных историй. А как же иначе - я же нашла столько новых идей, приемов и способов для того, что развиваться и много-много успевать. Нужно правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом, развивать свой интеллект и радоваться каждому дню. Вот какая я умничка, вот какая молодец - никто до этого не додумался раньше, нигде о таком не писали, а я ухххххх... Секрет за секретом раскрываю, тайну за тайной. Готовьте ваши денежки, а я пока подумаю над ценой для своего "шедевра".
Прозвенел звонок. Марь Иванна зашла в свой класс. 25 глаз без всякого интереса уставились на учительницу.
- Итак, дети, вижу, что вы не совсем готовы к труду и обороне. Все лето небось лентяйничали. Ни работы, ни учебы, одно лишь знойное солнышко да игры. Так не пойдет. Надо подготовиться. И сегодня я пригласила специального гостя, который нам с вами с этим поможет. Создаст, как говорят умные люди, импульс.
Ученики еще больше скисли. С задних парт раздался голос двоечника Васьки:
- А может не надо, Марь Иванна, может обратно в беззаботное лето?
- А что такое импульс? - Спросила хорошистка Света.
- Волшебный пендель, вот что это, - ошарашил интеллектом Васька.
Класс немного оживился. Марь Иванну поставил в неудобное положение такой ответ. С одной стороны, хоть какой-то интерес, а с другой:
- Василий правильно сказал, но, пожалуйста, не выражаемся так в классе.
В дверь постучали и Марь Иванна пригласила гостя войти. Красивый, успешный, мускулистый парень поразил одинаково и мальчишек и девчонок.
- Наш гость, Эрик Ларссен, сегодня поведает нам о своей программе адская неделя и расскажет немного о себе. Потом нас ждет самостоятельная работа и вопросы-ответы с ним. Итак, Эрик, что вы можете рассказать об адской недели.
Класс притих. Но если в начале урока это была скука и безразличие, сейчас все боялись пропустить даже словечко гостя.
- Пожалуй, пожалуй, в этой стране я единственный, кто испытал на себе адскую неделю в вооруженных силах.
Адская неделя — название говорит само за себя. Неделя на пределе только что началась. Догадываюсь, что в ближайшие дни мне понадобятся сила воли, смелость, упорство, выносливость, способность ясно мыслить в условиях стресса и делать свое дело, даже когда вымотан, обозлен, голоден и хочешь спать.
Неделя на пределе в вооруженных силах дала новый импульс моей жизни. Она стала ее переломным моментом. Она подарила мне самые приятные чувства из тех, что я когда-либо испытывал. Я достиг результата. Я получил признание. Никогда раньше моя повседневность не менялась так кардинально. [1]
- А это не больно? - Взволнованно спросила Света, стоило гостю закончить.
- Нет, разумеется, ваша адская неделя будет отличаться от моей тем, что такого физического изнурения там нет. Мы будем изнурять себя в другом плане. И вырастем. Но и для вашей, и для моей недели нужна была специальная подготовка, поэтому сейчас у вас будет самостоятельная работа :”подготовка к адской недели”.
- Будет жестко? - Воодушевленно спросил Васька.
- Конечно! На то она и адская неделя, чтобы вы жили на пределе и стали намного сильнее и мудрее.
- Хороший волшебный пендель, я его хочу. - Прошептал Васька своему соседу-тихоне Глебу.
Самостоятельная работа сделана, но оказалась совсем не тем, что ожидали воодушевленные ученики. Стоило гостю войти в класс во второй раз, как по классу пробежал тихий ропот. Экзекуция началась.
- Мистер Ларссон, а те семь дней, о которых написано в книге - это ведь подготовка, да? Там описаны навыки, которые нам могут пригодится. Но я совсем не пойму, где сама адская неделя?
- Понимаете, это и есть адская неделя. За это время вы познали для себя много нового, попробовали инновационные способы ведения жизни, посмотрели на себя со стороны, проанализировали свои привычки и цели, и прочее-прочее, - объяснил гость.
- То есть вы вот так на нас сбросили весь этот набор клише. Хотите, чтобы мы за один день переделали полностью ту или иную часть жизни?
- Ну, почему же клише, для некоторых людей эти вещи совсем незнакомы.
- Например, мне! Но даже и в этом получился промах. Вот, к примеру, вы говорите “Ставьте цели”. А как их найти? Где искать? Как поставить? Один туман, никакой конкретики… Или вы утверждаете, что цели надо ставить в декабре, а сейчас сентябрь. Мне, получается, ждать 3 месяца?
- Понимаете, если бы я включил все, что необходимо, то книга получилась бы размером с “Войну и мир”. А ждать, скорее всего, не надо. Перечитайте еще раз главу.
- Зачем тогда включать истории в три страницы о своем опыте или о других людях, если нельзя даже написать один параграф, который объяснил, как и почему, с научной точки зрения, работает тот или иной принцип. Цитата : “Списки нужно составлять постоянно, чтобы не держать все задачи в голове. Необходимость обо всем помнить убивает.” Просто поражает ваша лаконичность, то есть без списков это что-то по типу рака? Нельзя было в двух предложениях объяснить КАК списки помогают в жизни. К примеру, легко забыть важное дело, потому что можно отвлечься или бессознательно специально забыть, или больше ресурсов мозга направлены на решения задач сейчас, вместо того, чтобы часть их отдавать на постоянное запоминание. Это же элементарно, мистер Ларссон. А вы предпочитаете о клише, да о себе…
- Да я тоже это заметил. Как будто бы эссе на тему - как я крут, мудр и вообще лучше всех. Схожу с Олимпа, чтобы научить незнающих смертных своей великой философии. А посмотришь на философии - одно фи. Уже видели, уже слышали и в намного лучшей аранжировки.
- А подкреплении философии еще хуже. Главный аргумент - великие тоже так делают. Ага, давайте повсюду копировать великих во всем. Может тоже станем такими.
- А наука, наука где? Хоть бы одного британского ученого добавили! И то было бы намного лучше.
- Мда, не получилось волшебного пенделя, а я так прониклась идеей адской недели.
- Ты не волнуйся. Сейчас мы сами сделаем себе такую адскую неделю, что никакие специальные гости нам больше не нужны будут. И все будет по науке, самое главное. Вот только подожди, кое-кто пообещал нам, как говорят умные люди, импульс, да не выполнил. Надо ему наш волшебный пендель вернуть.
Васька приподнялся со стула, не взирая на протесты Марь Иванны, и только дойдя до доски, понял, что гостя уже нет в классе. Уж что-что, а интуиция у него точно неплохая.
[1] - реплика героя взята почти прямым текстом из первой главы книги.
Эта книга придает уверенности, освежает мысли, заставляет тебя вновь поверить в свои силы, в самого себя. Очень легко и не принужденно читать. Всегда хочется записать совет, обсудить прочитанное ,поделиться мыслями на этот счет. И даже если вы не созреете для адской недели, те крупицы прочитанного дадут о себе знать. Когда нужно притормозить, а когда бороться до последнего. Отличный нон-фикшн для таких новичков как я. Почерпнула нового, утвердилась в старом. Советую всем кто отчаялся в себе. Устал от рутины и не верит в себя. Много хороших советов по мотивации и стремлению идти вперед.
Забавно, но иногда одна-единственная фраза бывает ключом к целой книге. Для "Недели без жалости к себе" этой фразой стала:
Например, вы хотите раньше ложиться, раньше вставать, тщательнее планировать свое время, больше заниматься спортом или детьми.
Ну... уважаемый автор, простите, нет. Меня вполне устраивает спать с полуночи до девяти утра, времени у меня предостаточно, а физкультура так и не стала внутренней потребностью. :)
Книга неплохая, на самом деле, и армейскими воспоминаниями автора я впечатлена. Сильный человек. Но по примерчикам-оговорочкам, которые он приводит, чувствуется, что его методика ориентирована на строго определенную модель успешности: пышущую здоровьем и энергией, белозубо-улыбчивую, стрессоусточивую, сверхдеятельную, предсказуемую, равномерно работоспособную, с аккуратненькими ежедневниками по Аллену или Кови и - самое главное - с верой в то, что все, что ты делаешь, преисполнено смысла.
С последним у русского человека, густо пропитанного восточнохристианской мистикой («В настоящем веке ты поставлен путником, а не господином; мы проходим в этом мире, пользуясь им, как гостиницей» - свт. Иоанна Златоуст), сложновато. Добавим сюда работу в госсекторе, половина которой в силу бюрократизма бессмысленна по определению. Добавим беспричинные и непрогнозируемые подъемы и спады работоспособности и недомогания, когда решительно ни на что нет сил...
И вторая фраза-ключ:
Загвоздка не в том, что люди не понимают, что именно нужно предпринять, а в том, чтобы начать действовать.
Опять же нет, уважаемый автор. Когда я точно знаю, что мне нужно, проблем с тем, чтобы начать действовать, никаких. Если очень нужно и хочется, тогда я сама себе напоминаю реактивный танк-ледокол. :) Загвоздка в том, что таких вещей в жизни очень немного - значительно меньше, чем требуется для тайм-менеджмента за чашечкой утреннего кофе. :)
Однажды я интереса ради проходила подобный интернет-тренинг, в котором нужно было бегать по утрам, принимать холодный душ и всячески выходить из зоны комфорта. Шел он три недели, в отличие от "адской недели" Ларссена, и был, полагаю, заметно более щадящим - но новые горизонты в процессе мне даже не приоткрылись. Наоборот, я только укрепилась в мысли, что лайфстайл этот совершенно не по мне, и ни к чему перекраивать себя под чужие лекала вместо того, чтобы хорошенько подумать и сшить себе жизнь по собственной мерке. Чем не успешность, в конце концов?)
П.С. А бессонные от нервного перенапряжения ночи между двумя очень загруженными работой днями, когда по пятнадцать часов подряд буквально некогда присесть и перевести дух, - это у меня было. Я справлялась - Ларссен прав, когда говорит, что пределы наших возможностей гораздо шире, чем мы обычно думаем.
Но поспать все же было предпочтительней... :)
Замечательная мотивирующая книга Эрика Бертрана Ларссена, самого популярного тренера по личностному росту в Норвегии.
Эта книга - некий путеводитель по "адской недели", " гражданской версии" спецкурса для подготовки бойцов спецназа в норвежской армии. Первая половина книги - подготовка, вводная часть, там Бертран вводит нас в курс дела и настраивает непосредственно на "адскую неделю", вторая часть книги - практика, расписанная по дням. Основные правила : подъем в 5 утра, отбой в 10 вечера, не смотреть телевизор, спорт каждый день, правильное питание, сосредоточенность на всех делах, в рабочее время никаких телефонов и соц сетей, ну и т.д)
Честно говоря, я не ожидала от этой книги ничего особенного, ну не верила я , что смогу НЕДЕЛЮ в свой отпуск вставать в 5 утра! Но знаете, ведь вставала, вставала и делала зарядку каждый день, соблюдала все правила и была абсолютно счастлива, так как вновь поверила в свои силы, в то, что всё возможно)
Спасибо за это нужно сказать Эрику Бертрану Ларссену!)
Так что если вам нужен хороший пинок длиною в неделю - книга вот))
Не убедительно
В этой книге очень много прописных истин, которые уже известны. Автор призывает пройти адскую неделю. Кстати, название-то какое - адская - сразу бросает в дрожь от этого словосочетания - адская неделя (такое ощущение, что придется воевать в горячих точках или, по крайней мере, перетаскать по десять мешков картошки). Что я должна сделать в течение этой недели - так я и не поняла из книги... Замотивировать себя на что-то большее? Проверить свои внутренние ресурсы? Я могу сказать, что жизнь меня уже настолько закалила и напроверяла, что мне не требуется прохождение недели без жалости к себе.
Еще одна мода пошла у авторов книг по саморазвитию - внушать тебе, что ты что-то должен сделать, тогда все получится, а если не сделал, то ты неудачник. Если я не буду вставать каждое утро в пять утра, бегать, изнурять себя спортом и писать книги, то ничего от этого не потеряю, мое время останется со мной. Единственное, что отнимает у меня время - это социальные сети и игры на телефоне. Но я контролирую это время и пока успешно, а также удалила свой аккаунт на Фейсбуке. А вот если я не посплю ночь с четверга на пятницу, а потом еще в пятницу пойду работать, то буду нервной, неадекватной, злой, а также потеряю концентрацию, что приведет к сбоям в работе и жизни. Не спать вредно! Поэтому не слушайте этих современных авторов, в том числе и этого.
Как получать радость от процесса жизни.
"В неделе семь дней. "Когда-нибудь" - не один из них".
Неделя без жалости к себе - хорошая возможность не только заняться своей физической подготовкой, но и поработать над своей жизнью в целом. Взяв в руки книгу, признаться, я думала, что это будет такое себе пособие о том, что нужно рано вставать, идти на пробежку, сто раз отжиматься и отказаться от вредной пищи в пользу салатов. Но неделя, как оказалось, начинается с долгой подготовки. В первую очередь, важно проанализировать для чего вообще ты это все собрался делать.
Далее, ты должен отметить, что конкретно в своей жизни ты хотел бы поменять. Это могут быть отношения в семье, карьера и даже отдых. К каким высотам ты стремишься и для чего. Автор учит выкладываться по полной. Если ты проводишь время с детьми, будь самым лучшим родителем, если ты работаешь, будь любезен делать это без отвлекающих маневром в виде интернета или телефонных звонков друзей.
Еще всенепременно уделить внимание своим привычкам. Решить, в чем ты хорош, а без чего стоит обойтись. Настроиться на позитивную волну. Расставить приоритеты. Очистить мысли. Попробовать немного помедитировать. Научиться управлять своими эмоциями. Обо всех этапах подготовки очень хорошо и доходчиво рассказывается. Главное, пропустить все через себя.
Затем следует описание Адской недели с понедельника по воскресенье. Каждый может подстроить ее под себя и желаемые изменения. Главное - это вставать в пять утра, заниматься спортом, есть полезную еду и отдаваться любому делу по максимуму. Ну и стоит научиться правильно отдыхать, так как от этого зависит все! Одни сутки предстоит провести вообще без сна, при этом продолжая на следующий день работать и заниматься повседневными делами.
Лично для себя я поняла, что еще не готова провести такой эксперимент, но начну его планировать. Тут очень важен психологический настрой, так сказать, период созревания. Нужно обсудить с близкими людьми себя, свои привычки, взглянуть на свою жизнь "со стороны". Иметь смелость и выносливость. Книга мотивирующая. Полна советов, некоторые все и так знают и понимают, некоторые весьма неожиданны. В любом случае, стоит поработать над собой, окунуться в мир максимальных нагрузок и посмотреть, что из этого выйдет!
"Вы можете больше, чем вам кажется".
Рецензия написана в рамках игры "Бесконечное приключение".
Здравствуйте, меня зовут Эрик, сейчас вы отдадите мне свои деньги, а я вам выложу секретную информацию. Записывайте! Вставать лучше рано и ложиться тоже рано. А ещё есть нужно полезную еду, а не газировки и чипсы. А вы знали, что если планировать свой день с вечера или утром, то можно провести его более продуктивно? Как неожиданно! А ещё, самое главное — ставьте цели. Здорово, правда?
Здесь выложены такие прописные истины, что каждый разумный взрослый человек уже должен знать всё это и без подобных книг.
Не поставила книге отрицательную оценку, потому что может кому-то она и поможет. Человеку не способному мотивировать себя каким-либо иным образом. Такой человек безусловно впечатлится всеми слезливыми историями, рассказанными автором.
Ну а сама "адская неделя", представленная в книге, подходит далеко не всем. Большое количество людей имеют ненормированный рабочий день, так что они не могут ложиться в 22:00 и вставать в 5:00. Я, например, иногда только после 22:00 прихожу домой. Моя жизнь и без адской недели достаточно насыщена.
Сам Ларссен хорошо даёт в книге сборный образ своего типичного клиента: бизнесмен, какой-нибудь преуспевающий обеспеченный человек, который пресытился своей спокойной, размеренной жизнью, хочет выйти из зоны комфорта и может себе позволить нанять личного коуча. Как говорится, "с жиру бесится". Много в вашем окружении людей, попадающих под такое описание?
Резюмирую: читается быстро, так что времени потраченного на книгу не очень жаль. Но читать никому не советую.
не принимать без врача, возможны побочные эфффекты
Что, собственно, представляет из себя эта книга?
Я честно пыталась проникнуться идеей самосовершествования, но, то ли мировоззрение норвежцев отличается от русского, то ли я уже совершенна.
Не покупайте эту книгу.
Под соусом "Адской недели", скрываются элементарные принципы - Правильного питания, разговоры перед зеркалом - я все сумею, я все смогу, и адовы тренировки в части спорта.
Разберу по порядку.
Правильное питание - здесь ни слова по делу, просто говорит ешьте правильно! То есть не ешьте фастфуд. Это реально глупость. Какое детсадовское мышление.
Мотивационные беседы из раздела "тихо сам с собою я веду беседу". На русского человека это не работает. Мы все любим поныть и поваляться на печи. Поэтому не получилось-не срослось.
Физические упражнения - это самая, пожалуй, стоящая часть. (за нее три балла, полбалла за красивое издание). Каждое утро в пять утра пробежка, затем завтрак ( не фастфуд), перекус и еще тренировка. Плюс желательно много пеших прогулок. Вроде здесь все супер - но, может я гиперответственная?
В общем заработала я на фоне этих тренировок себе растяжение связок и сухожилий в области коленей (две недели лежа с таблами и компрессами, после такой недельки). Ты не думай, я не дурочка, разминки, растяжки, заминки и ванны - все принимала, за пульсом следила((
Подытожив в целом, Эрик на спорт меня мотивировал, но не более, не на 600 же рублей..
Итого - покупать не советую!
Не впечатлило. Совсем. Под такой обложкой и таким громким названием автор выдает своим читателям не какие-то убойные упражнения, закаляющие характер, а простые истины, которые надо применять не только во время "адской недели".
Вся трудность данного недельного тренинга лично для меня в том, чтобы каждый день заниматься спортом минимум час, правильно питаться и вставать в 5 утра каждый день. Просто потому что у меня другой график и другие обстоятельства, не подходящие под типичный образ клиентов Эрика Ларссена. Но такой эксперимент я могу провести над собой и без чтения книги. Остальное же - тайм-менеджмент, постановка целей, позитивный взгляд на жизнь и благодарность - присутствует в моей жизни ежедневно и без "адских недель".
Больше всего скепсиса у меня вызвала глава, посвященная четвергу, когда ты не должен спать всю ночь. Автор считает, что это способно вывести вас из зоны комфорта и вы будете вспоминать эту бессонную ночь и следующий день, когда вы были еле живой, и при этом благодарить судьбу, что сегодняшний день самый обычный. Вот только, как мне кажется, даже при небольшом жизненном опыте у людей бывали дни похуже, чем когда ты не спал всю ночь. В студенческие времена этими ночами никого особо не удивишь.
Если в самом начале мне уже не терпелось перейти к сути недели и опробовать все на себе, то к середине книги моего запала как не бывало. Совершенно очевидные вещи, рассказанные кратко и обыденно. Не рекомендую.
Книга прочитана в рамках 59-го тура флешмоба "Нон-фикшн".