Рецензии на книгу «Найди точку опоры, переверни свой мир» Борис Литвак

О самооценке по делу

Если бы не имя автора на обложке, я, возможно, проглядела бы эту книгу, упустив добрую порцию любопытных поводов для самоанализа.
Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Не с первых строк, но уже со второй страницы книга Бориса Литвака зацепила мое внимание именно своей нешаблонностью, даже несмотря на то, что автор в открытую сделал попытку последовать удачным примерам в написании предисловия.
Когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть «очередной копией». А у этого автора опыт солидный – и в профессиональном, и в житейском плане. В некоторые моменты Борис Михайлович упоминал о влиянии своего отца (уверена, Михаила Ефимовича Литвака представлять не нужно), но все же в основу книги положен его собственный опыт, - а именно опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, - что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Название книги, надо сказать, совершенно невнятное. Я так и не поняла, почему в нем отсутствует слово «самооценка», ведь именно этот не такой уж простой феномен человеческой психики буквально препарируется в книге, чтобы читатель любого уровня мог с ним разобраться.
Итак, чего мы не знали о самооценке? Я пришла к выводу, что ничего не знала, несмотря на то, что книги по саморазвитию читаю давно, много и с интересом. Увы, самооценку ни в школе, ни в вузах не изучают, хотя все с этим понятием знакомы. Но поскольку знакомы поверхностно, то неудивительно, что в представлении о ней так много мифов и недопонимания.
Во-первых, основное качество самооценки – вовсе не уровень, завышенный или заниженный, а ее сам факт ее подвижности. У подавляющего большинства людей, успешных и совсем не, она скачет туда-сюда, из плюса в минус и обратно. По жизни более счастлив тот, чья самооценка делает меньшие виражи. Если же виражи крутые, то проблем у человека больше: отсюда возникает потребность доказывать свою значимость, ввязываться в конфликты, завидовать, достигать ложные цели, навязанные посторонними людьми и прочая и прочая.
Собственно, автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку. В итоге, человек начинает меньше зависеть от собственных иллюзий в отношении самого себя, своей деятельности, внешнего вида и т. д. Он получает доступ к объективному видению и оцениванию себя. Собственно, именно такое отношение и можно называть само-оценкой, в отличие от тех случаев, когда человек оценивает себя, меряясь по какому-то параметру с другими. То есть меряет себя чужими мерками. Говоря еще точнее: дает себе оценку с позиции посторонних.
Методика выявления этих базовых установок – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно. Автор попытался дать условную классификацию типов самооценки, но сам же отметил, что они могут смешиваться в одном человеке. То есть не так важно себя классифицировать, гораздо важнее откопать в себе те причины, которые вынуждают вас действовать «по программе типа», а не по собственному свободному выбору.
Некоторые упражнения в книге показались мне дурацкими, но потом я поняла, что такое восприятие – это тоже следствие проблем с самооценкой. И работа над собой стала еще интереснее.
Из минусов книги могу отметить только работу издателя. Такое ощущение, что хотели сделать очень неприметную книгу. Название ни о чем, обложка – воплощение примитивности, зашкаливающее оглавление на 6 страниц, отбивающее желание разбираться, о чем книга. Внутреннее оформление… Вот это, пожалуй, самое неприятное. В книге довольно много промежуточных выводов, ключевых мыслей, которые просто должны быть визуально выделены. Тот самый случай, когда оформление текста могло бы помочь его восприятию, помочь читателю как-то структурировать в своем сознании идею автора. Но верстальщик решил ограничиться полужирным шрифтом и отбивками. Что поделать, АСТ - не «Манн, Иванов и Фербер»…
А тем временем книга достойна быть изданной в более удобном креативном исполнении.

Своими словами

Книга о человеке с нестабильной самооценкой и о том, как это лечится. Такой человек, который думает и чувствует, что с ним изначально что-то не так, что он сам по себе не ценен, часто принимает все события, происходящие в его жизни, на свой счет, слишком близко к сердцу - будь то хорошие события (тут он радуется), или не очень (тут он сильно переживает, склонен с самопоеданию). Он слишком чувствителен, будто без кожи - хотя свиду может и не казаться таким. Чтобы защититься от негативных нападок жизни, он стремится стать "достойным" человеком - по версии родителей, окружающих, или исходя из своих нездоровых соображений. То есть он выполняет ряд условий, чтобы стать "достойным". Выполнив эти условия, он не становится счастливым, так как образ, к которому он так стремится, навязан извне, а не связан с истинными желаниями, о которых человек, стремясь подняться не по своей лестнице, может даже не догадываться. Он получает лишь временное удовлетворение. В итоге - вроде бы все хорошо, но вот осадочек длиною в жизнь остается, название которому - горечь. Поэтому человеку без кожи нужно нарастить ее, плотную и эластичную, в чем нам, по моему мнению и помогает эта замечательная книга.

О самооценке

Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное - правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге - не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная. Название кажется немного "не в тему", но в конце автор объясняет, что устойчивая самооценка - это как раз та самая точка опоры, благодаря которой мы можем перевернуть свой мир и сделать его лучше. 5 баллов!

Автора знаю достаточно давно - читаю его статьи в интернете, слушал несколько записей семинаров, сам присутствовал на паре вебинаров. Борис - сын известного психолога Михаила Ефимовича Литвака. Он, с одной стороны - продолжатель дела отца, с другой, вполне самостоятельный, сформировавшийся эксперт. В данный момент, он мне намного более интересен, чем отец - при всем моем глубочайшем уважении к М.Е.
Данная книга - первая книга Бориса, очень мной долгожданная. В ней рассматривается понятие самооценки. Самооценка классифицируется не в привычных измерениях - повышенная, пониженная, а - исходя из понятия стабильности. Рассматриваются различные варианты нестабильной самооценки - "Я лучший", "Радуй других", "Я сильный", "Будь занят" и способы стабилизации этих проявлений.
Данный материал мне достаточно знаком из изученного у Бориса ранее, ценность же книги заключается в том, что здесь информация предлагается систематизировано и полно. К ней удобно вернуться, в отличие, например, от живого тренинга или его записи.
Думаю, материала у автора еще на несколько серьезных работ, буду с нетерпением ждать новых книг.

Внимательно выбирайте, что читаете

Я думала, что после Аллана Карра меня ничто не сможет так же выбесить, но нет, Литвак сделал это, к тому же прикрывшись болезненной для многих темой.


Сколько людей, столько и мнений, но честно не понимаю столь восторженных отзывов про эту книгу. Да, я соглашусь есть интернсные моменты. И про стабильность-нествбильность самооценки в целом правильно и хорошо. Основной посыл - ок, и я верю, что кому-то это может помочь. Но имхо, невозможно серьезно воспринимать аытора, который отнимает твое время переливая из пустого в порожнее и мусоля одно и тоже добрые две трети книги.


Все важное можно было уместить на 100 страницах и книга ничего не потеряла бы, а, наоборот, стала бы еще полезнее.


Жаль времени, на те десятки страниц повторений и мутотени. Читать можно и даже нужно, но посмотрите в оглавление и читайте только нужные для вас разделы - не тратьте время зря.

Не первая моя книга Михаила Литвака. Максимально полезная книга. Рекомендую к прочтению.