Рецензии на книгу «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» Донна Наказава

Возвращайтесь в прошлое

О связи детских травм и взрослых, так сказать, неприятностей, я догадалась давно, причем не самым рядовым способом – благодаря просмотру криминальных документалок. Когда в конце начинали раскручивать, что не так с человеком, порешившим с особой жестокостью ни в чем не повинных людей, или с товарищем, у которого ну никак не ладилась жизнь, и отсюда выползла куча печальных последствий, в большинстве случаев выясняли, что корни проблемы уходят в детство, и не всегда дело было в насилии или унижении, вызвавших капитальный съезд с катушек. Иногда всю жизненную философию человека определяла одна-единственная обида, полученная в школе. А бывало и еще проще – ребенка вроде и не обижали, но он недополучал внимания и любви. Позже поиск таких связей помог мне разобраться с собственными проблемами.

Но это понятно, думаю, всем, в большей или меньшей степени. Автор этой книги идет дальше. Она настаивает, что связь между детскими стрессами и взрослыми болячками – самая прямая. Тяжелая болезнь, вплоть до онкологии? Внезапные боли на вершине благополучия, лет этак в тридцать-сорок? Время возвращаться в детство и разбираться, как оно там было, вполне вероятно, что стресс, полученный в ту пору, дал о себе знать.

Автор подчеркивает два важных момента. Во-первых, не все то травма, что связано с трагедией. Если в детстве было все, чего душа желала, но один родитель, скажем, постоянно критиковал – уже повод задуматься. Во-вторых, нельзя все списывать на детскую травму. Просто есть вероятность, что вам аукнулось. Может быть, поэтому у вас болит голова и не ладятся личные отношения. А может, у вас случайно подхваченное инфекционное заболевание и отвратительный характер.

Мне понравилось, как все написано и изложено, с хорошими и подчас душераздирающими примерами, но предостережений, учитывая, что книга написана для широкой аудитории, все-таки маловато. Убедительный вполне текст со ссылками на исследования, и всего одно-два упоминания, мол, не вешайте все на детскую травму. Сдается мне, многие читатели все-таки так и сделают, книга прямо-таки провоцирует на это.

Лично для меня книга прояснила один важный момент – насколько прочно и не особо заметно опыт, полученный в детстве, коварно въедается человеку в мозг и определяет его поведение, а потом передается следующему поколению, и так далее, и так далее. Помню, когда-то я читала книжку о детях с ментальными особенностями, и меня поразили истории их предков – все один в один вплоть до третьего поколения. Образ жизни, партнеры, подход к воспитанию детей, закономерный итог; дикое варево из жестокости, безразличия, алкоголизма, психических проблем, настоящий порочный круг, разорвать который удается единицам. После «Осколков детских травм» стало понятнее, почему так происходит. И в этой связи советы по воспитанию детей, данные в конце книги, как нельзя кстати. Родители подчас дают ребенку гораздо больше, чем думают – не всегда осознанно, и негативный пример, сволочь этакая, просачивается в мозг и программирует дальнейшую жизнь.

А вот ощутимый минус книги – советы. Читаешь такие страсти, находишь своих тараканов, возникает закономерный вопрос – что делать? На протяжении всей книги автор вскользь ободряет: да, все это звучит жутко, но не волнуйтесь, выход есть, все можно поправить. И когда наконец доходит до этих советов, оказывается… Оказывается, что советы до жути банальны и легко находятся гуглом на тему «как выйти из депрессии». Выразить свои чувства в прозе (ну, то есть, написать переживания на бумаге), зож, медитации. Вот вам и весь секрет.

P.S. Я слушала аудиокнигу, и этот вариант не рекомендую. Чтец неплохой, но качество записи отвратное, слышен шум на фоне. Очень топорно.

Всё идёт из нашего детства. Впрочем, ничего удивительного.

Необычная книга. Действительно таких людей (которые пережили психологическую/физическую травму) очень много. Ну и конечно же я одна из таких. По результату приведенного теста я набрала – 5 из 10. Половина. Для себя я уже вынесла, что моя главная проблема это то, что я постоянно всё держу в себе (как же много «я» в этом предложении). Те люди, которые столкнулись с этим уже не изменятся. Нас видно по глазам, жестам, поведению. Я бы не сказала, что книга чему-то научит, просто раскроет глаза на некоторые аспекты нашей жизни. Главная тема – это болезни. Как они возникли. Но вы не найдете тут решения. Нет. Книга просто расскажет и, может быть, подведет вас к ответу на вопрос «Почему у меня накопилось столько болячек, что делаю не так?».

травмирующие психику события приводят к биологическим изменениям в нашем организме. Полученные в детстве эмоциональные травмы имеют далеко идущие последствия. Они меняют архитектуру нашего мозга, подтачивают иммунную систему, запускают и питают воспалительные процессы, то есть оказывают комплексное воздействие на физическое здоровье и долголетие.

Я так же как и Мэри, размышляла на тему «самоубийство». Представляла наилучшие варианты. Неважно в какой обстановке я находилась, даже если в кампании друзей, где мы веселились, у меня прокручивался сценарий. Иногда я боюсь себя и своих мыслей. Тяжело справляться со всем этим в одиночку (нет, я не обращалась ни к кому за помощью. Не знаю почему). Наверное, я когда-нибудь сломаюсь. Хочу попробовать совет насчет медитации. Авось на авось.

... я не чувствовала безопасности в этом мире...

Книга мне очень понравилась. Я нашла ответы на некоторые вопросы. Но повторюсь, ничему не научила. Просто подсказала ответ. Если вам интересна эта тема и Вы один/одна из нас, то преступайте к чтению. Надеюсь Вас затянет как и меня. Ну а если нет, то может быть Вы найдете ответы на вопросы.

Все проблемы родом из детства. Мы часто слышим эту фразу, но совсем не придаем ей значения. И уж тем более мы не связываем проблемы со здоровьем с травмирующими событиями из своего детства. Кажется, что оно осталось позади, что было, то прошло, но все не так просто.

Миллионы людей по всему миру страдают депрессией и тревожностью, многие не могут выбраться из болота угнетенного настроения. Это не просто пессимисты: большинство из них – жертвы семейного насилия или просто равнодушия взрослых.

Но вот некоторые факты, как стресс, пережитый в детском возрасте, влияет на дальнейшую жизнь:

• У детей, переживших стресс, в подростковом возрасте нервные клетки сокращаются интенсивнее, чем у детей, которые росли в благоприятных условиях. Этим можно объяснить причины депрессий и неврозов во взрослой жизни. Ученые Кембриджского университета выяснили, что мозг молодых людей 17-19 лет, которые испытали в детстве различные психотравмирующие воздействия, меньше по объёму, чем мозг их сверстников, выросших в нормальных условиях.

• Девочки реагируют на факторы стресса иначе, чем мальчики. В силу определенных особенностей женского организма негативный опыт в детстве у женщин во взрослой жизни чаще вызывает аутоимунные заболевания и депрессию. Острый детский стресс может стать причиной многих гинекологических проблем и ожирения. В целом риск развития серьезных проблем со здоровьем у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

• "Связь между ранним травмирующим опытом и развитием серьезных аутоиммунных заболеваний напоминает взаимосвязь между курением и развитием рака легкого, вождения в пьяном виде и авариями, незащищенным сексом и беременностью." "...каждый третий взрослый, переживший травмирующий опыт до восемнадцати лет, спустя годы поступал в больницу с рассеянным склерозом, ревматоидным артритом, васкулитом, красной волчанкой и другими аутоиммунными проблемами. Восемьдесят процентов из них женщины."

• Любовь родителей важна в любом возрасте, она поддерживает нас в течение всей жизни. Нелюбовь родителей к своим детям и жестокое отношение к ним приводит к печальным последствиям. Фактически она оказывает на развитие заболеваний большее влияние, чем курение или алкоголь. Ребёнку необходима устойчивая эмоциональная связь хотя бы с одним из родителей, чтобы научиться управлять своими эмоциями и строить отношения в будущем. Ваши отношения с родителями также влияют на то какими вы будете родителями. Крепкая связь и хорошие доверительные отношения с родителями помогают в будущем лучше контролировать свои эмоции, переживать конфликты и строить стабильные отношения с противоположным полом.

• Психологические травмы и стрессы, пережитые беременной женщиной, оказывают большое влияние на ребенка. Стресс может передаваться от матери к её малышу и наоборот посредством физического контакта, ритма сердца, напряжения голоса и др. Чем большему стрессу подвергается мать, тем больше стресс испытывает её ребенок, а последствия этого стресса проявляются не сразу, а через много лет. Удивительно, но чуткая заботливая мать может компенсировать негативное влияние несчастливого детства на иммунитет.

• Школа - стрессоопасное место для детей. Дети, подвергшиеся травле, испытывают "социальную боль", при этом у ребёнка активизируются те же участки мозга, что и при физической боли. Травля в школе может привести к заболеваниям во взрослом возрасте. По некоторым данным в США травле подвергается каждый четвертый школьник. Помимо этого серьезное влияние на детей оказывает хроническая тревожность, которую они испытывают из-за успеваемости в школе, и завышенные ожидания и давление со стороны социума, что в будущем может вызвать невроз и депрессию, ослабить иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Однако стоит учитывать, что помимо негативного детского опыта большую роль играют питание, генетика, прием определенных лекарств, вирусы, инфекции и т.п.

Но не всё так плохо, как кажется. Осознав, как негативный опыт детства повлиял на ваш мозг, вы можете постараться восстановить свои душевные силы, поскольку у нас есть внутренний потенциал для улучшения здоровья. Вы можете попытаться разобраться в проблемах самостоятельно. Например, описание травмирующего опыта может способствовать улучшению состояния здоровья. Не можете описать, так зарисуйте. Психологи считают арт-терапию инструментом для раскрытия тайн подсознания. Или займитесь медитацией и йогой, да и спортом вообще. Или обратитесь к специалистам, которые помогут вам. Есть и другие способы и методики, которые помогут разобраться с посттравматическим синдромом, связанным с негативным детским опытом.

Не могу сказать хорошая это книга или плохая, это каждый должен решить сам, прочитав её. Что-то мне в книге нравилось, чему-то я верила безоговорочно, в чем-то сомневалась, а кое-что показалось весьма сомнительным. Книга дает ответы на некоторые вопросы, но не излечивает травмы прошлого. Даже больше вам скажу, советы, как помочь себе, слишком банальны, их запросто можно найти в интернете. Или же здесь работает принцип: всё гениальное просто?

И... берегите СЕБЯ и своих близких.

рецензия на сайте Readly

Тело помнит боль

Когда у нас начинает что-то болеть, мы идём к врачу. Как правило, к терапевту. Терапевт осматривает нас, даёт направление и забывает о нашем существовании. Мы идём к врачу, будь это гастроэнтеролог, гинеколог, эндокринолог, ревматолог и etc. Зависит от жалоб. В некоторых случаях врач обследует и разводит руками, может кинуть безразличное «так бывает», выписать лекарств на n-ую сумму денег или отфутболить к другому врачу. Мы молча выполняем указания или возмущаемся, какие врачи бессовестные и ничего не знают. Но редко нам в голову приходит мысль, что проблемы со здоровьем – это последствия психологических травм.

Исследования по негативному детскому опыту показывают, что страдания любого порядка нарушают сложную работу иммунной системы, которая является главным центром контроля тела.

Организм привыкает защищаться, живёт с чувством опасности и тревоги, ждёт удара, и постепенно начинает уничтожать сам себя. Мы часто слышим фразу «все болезни от нервов», но редко воспринимаем её всерьез. Осколки детских травм очень хорошая книга. Автор решилась написать её, потому что сама столкнулась с тем, о чём пишет. Чувствуется участие в повествовании, теплота и желание помочь. Книга содержит теоретические знания, примеры из жизни разных людей, советы и рекомендации. Было грустно читать о том, что многие герои книги осознали причину своих болезней во взрослом возрасте и прожили большую часть жизни с болью, страданиями и вопросами «что со мной происходит? почему это так?».

Первый шаг к выздоровлению – осознание.
Эта книга – не панацея. Не палочка-выручалочка. И даже не психолог. Никто не даёт гарантий, что после прочтения книги вы проснётесь здоровым. Или станете здоровым после рекомендаций автора и осознания проблемы. Да, автор даёт советы, как помочь себе, например, советует медитацию, но основная цель – осознание и принятие. Понимание происходящего. Становится легче, правда.
Эта книга – шаг к понимаю самого себя и своего организма. Он нам не враг, он отражение нашего внутреннего состояния. Мы сами решаем, что нам делать с информацией из книги, и насколько она уместна в конкретном случае, ведь никто, к сожалению, не исключает генетические заболевания и другие причины болезней.

Разумеется, есть те, кто не поймут эту книгу и не узнают в рассказах героев себя – и это прекрасно! Но книгу я всё равно советую читать, потому что вы можете кому-то помочь и особенно – детям, ведь детские психологические травмы осколками впиваются в сердце и остаются в нём на всю жизнь.

«Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить». Донна Джексон Наказава.

Ссылка на книгу ЛитРес:
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить.

В продолжении Михаила Лабковского «Хочу и буду», еще одна книга о влиянии детства на нашу жизнь.

Автор считает, что негативный детский опыт часто приводит к глубокой депрессии во взрослой жизни, а также может проявляться и в виде других заболеваний. Однако не сам опыт стресса наносит нам вред – вредит реакция на стресс.

Донна Джексон предлагает и способы исцеления, если вы, по каким-то причинам не можете обратиться за помощью к профессионалам.

Книга наполнена примерами из практики психолога и данными об проводимых исследованиях на эту тему.
⠀
Информация будет полезна не только тем, кто столкнулся с негативным детским опытом, но также и для родителей, дабы избежать ошибок в воспитании своего ребенка.
⠀
Цитаты из книги:
✓ «Дыхание – самое действенное лекарство, чтобы успокоиться»;
✓ «Мы прощаем не ради другого человека. Мы прощаем, чтобы избавится от острого страдания, которое произрастает из привязанности к прошлому»;
✓ «Медитация позволяет договориться с прошлым, чтобы оно не мешало жить в настоящем».

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить. Донна Джексон Наказава, Донна Наказава

Об авторе:
Донна Джексон Наказава
-научный журналист,
-блогер,
-автор нескольких книг,
-работает в консультативной и редакционной коллегии журнала Brainimmune, изучает нейронауку и иммунологию,
-перенесла ряд аутоиммунных заболеваний, имеет синдром Гийена-Барре.

Цитата: «Стресс, если он не хронический, помогает детям научиться находить ресурсные стратегии, успокаиваться и восстанавливаться. Он учит быть гибкими»/
Впечатление: Книгу прочитала в рамках чтения медлитературы в этом месяце. Давно лежала у меня в скаченных, как-то даже начинала ее читать, но тогда не очень заинтересовала.
Прочитав сейчас понимаю, что книга достаточно нудноватая и повторяется часто, всю суть ее можно уложить в 2 мысли: 1) все проблемы из детства 2) люди болеют из-за стресса.
Да, конечно психосоматику никто не отменял, но лично мне не хватило какой-то научной базы, вся теория, а соответственно и дальнейшее лечение выстраивается исходя из опросника, и анкетных исследований.
Мне понравился блок информации про то, как можно помогать людям с такими посттравматическими синдромами, в частности подросткам и в частности при воспитании детей, вполне себе адаптированная информация.

О чем книга: Автор книги рассказывает о такой науке как ЭПИГЕНЕТИКА, в основе которой лежит теория о том, что различные физические недуги взрослого человека связаны с травмирующими событиями из детства. В книги приводятся примеры из жизни таких людей. И обозначается важность работы с своими детскими травмами.

Читать\не читать: если только в общем потоке, когда больше нечего почитать

Все проблемы из детства...

Задумывая этот отзыв, я поняла, что отделаться коротко и общими фразами не удастся, и, хочешь не хочешь, но придется писать многабукв и привнести сюда чуточку личного. Ведь, в конце то концов, эта книга в первую очередь написана именно для таких как Я! Для людей, переживших травмирующий детский опыт и спустя десятилетия расхлебывающих последствия. Так кому, как не нам, писать рецензии?

На самом деле, еще задолго до то того, как книга мне попалась на глаза, я уже понимала простую и важную истину - корни большинства проблем идут из детства. Как человек в возрасте чуть за 30, давно знакомый с такими врагами как тревожность, мигрени, бессоница, панические атаки, тахикардия, а также имеющий набор хронических и не очень болезней, я давно задумывалась о том, почему я болею и почему так остро реагирую на стрессы. Самокопание в моем конкретном случае было полезно и принесло свои плоды. А тут еще и книга!
Само название подтвердило множество моих догадок и выводов. И все же, оценка в итоге нейтральная. Постараюсь объяснить, почему так вышло.

Книга делится на две части.

1. Причины болезней

В самом начале читателю предложено заполнить анкету, чтобы выяснить его масштаб проблем. Мой результат был впечатляющим - 6 из 10. Стало немного не по себе при виде этой правды в цифрах, но правда есть правда.

Ну а дальше я ждала чего-то нового - информации, которая откроет мне "Америку", даст мне надежду и вдохновит. Или же хотя бы познавательного и увлекательного чтива (вспомнился "очаровательный кишечник"). Ни того, ни другого я не получила.

Повествование шло довольно сухо и затянуто, лишь немного разбавляясь личными историями героев-примеров. По сути, ничего нового я не нашла. Да кто из нас не знает, что все болезни от нервов? Что стрессы вредны? Что там, где страдает психика, следом под удар попадает и физиология?

В книге нудно и неоднократно объяснялось все то же самое, только с научной точки зрения, с приведением статистики и употреблением слов "гипоталамус", "кортизол" и пр. Статистика при этом была довольно неутешительной, а диагнозы (инфаркт, онкология, ожирение, диабет, склероз и др) повторялись с завидной частотой, словно для того, чтобы напрочь запугать читателя и окончательно его добить.

2. Пути к исцелению

Тут я немного воспряла духом и приготовилась к откровению.

Если кратко, то читателю предлагается 12 шагов, представляющих собой определенные духовные и физические практики - арт-терапия, медитация, йога, диета и т.д.
Если еще короче - осознай, прости и отпусти и при этом полюби себя, естественно.

В принципе, тут у меня нет претензий к автору, я думаю, что подобные психологические методы помогут некоторым улучшить качество жизни и пересмотреть многие ее аспекты. Однако, для себя я снова не открыла ничего нового!!!

Дело все в том, что, во-первых, я давно и успешно (как мне кажется) избавилась от ярлыка жертвы и от большинства комплексов, идущих из детства. А во-вторых, уже примерно год как интуитивно пришла к медитации, йоге и определенным духовным принципам, и вижу хорошие результаты. В третьих, еще моя бабушка часто повторяла фразу: "Бумага стерпит все!" - поэтому я давно практикую метод словесного изливания души на бумагу, а также рисую по настроению.
Ну, а здоровое питание (и индивидуальная диета в случае проблем со здоровьем) и вообще здоровый образ жизни - это и ежу понятно))

Подведя итог, хочу сказать, что жалею о потраченных деньгах. Данная книга для меня является лишь сборником простых и давно известных фактов, подкрепленных скучными исследованиями и статистикой. Написана она довольно сухо и уныло. И главное - ничего мне не дала.

Я думаю, что не одна такая, ведь большинство людей из неблагополучных семей, переживших в детстве психологическую/серьезную физическую травму, столкнувшихся с травлей и/или насилием сами знают или догадываются о причинах и следствиях своих проблем.

Просто добавь воды

Рецепт практически любого американского нон-фикшена - 90% воды и 10% громких далекоидущих выводов, основанных на крупице истины, которая очевидна с самого начала. И да, еще побольше драматичных "клинических случаев", чтобы сыграть на эмоциях читателя.
Автор говорит в общем-то правильные и во многом тривиальные вещи про хронический стресс, но с претензией на "новую психобиологическую теорию всего". Мы что, раньше не знали, что издевательства над детьми до добра не доводят?
В общем, подача все портит, на мой взгляд. Возможно, людям далеким от медицины и биологии будет интересно, но у меня просто лоб болел от фейспалмов. Потому что автор по стопицот раз на все лады повторяет одно и то же, порой противореча самой себе: в одном месте "чем больше травмирующего опыта, тем печальнее прогноз", и далее "что бы ни переживал ребенок, результат будет примерно одинаковый". Или "травмирующий опыт, полученный человеком в детстве, почти неизбежно ведет к органическому заболеванию" и "мы не заболеваем только по той причине, что в детстве с нами случилось что-то ужасное".
Как вольно автор обращается с биологией - это вообще песня, то у нас 23 хоромосомы вместо 23 пар оказывается, то выясняется, что большинство бактерий живет в желудке.
И еще несколько перлов:

"мои тело и мозг всю жизнь мариновались в ядовитых химикалиях"
"теломеры подвергаются эрозии"
"наше бессознательное составляет восемьдесят процентов нашего сознания"

Что касается второй части - с рекомендациями по "исцелению", то тут все еще печальнее - автор просто прошлась по верхам, дав плохонький обзор самых популярных антистресс-методик. Никаких конкретных советов вы здесь не найдете.
Несмотря на то, что автор скажем так... старалась, и видно, что работала с материалом, результат все равно оказался ближе к книгам из серии "исцели себя сам" и популярной психологии, чем к нормальной научно-популярной литературе.

У американцев в обиходе есть интересная фраза: «Если вы решили завести детей, то копите им не только на колледж, но и на психотерапевта».

#ДоннаДжексонНаказава, практикующий психолог, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, в своей книге #ОсколкиДетскихТравм показывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. На примере своих пациентов, она рассказывает, насколько травмирующими могут оказаться даже незначительные происшествия для психики ребенка и к каким последствиям это может привести во взрослые годы.
⠀
Вся книга мне напомнила не столько труд психолога, сколько журналиста. Много тяжелых и откровенных диалогов с пациентами, субъективно проведенные параллели, постоянные ссылки на инновационные исследования. Мне немного не хватило прочности причинно-следственных связей. Во многом автор полагается на свой опыт и логику, на мой взгляд, довольно смело рассуждая о причинах и итогах.
⠀
Стресс - основная причина всех вытекающих проблем. Не важно, пережили ли вы насилие, травлю в семье или же не получили достаточно любви и внимания — все это причина постоянного стресса, а он, в свою очередь, приводит к тяжелым физическим заболеваниям.
⠀
«Исследования по негативному детскому опыту показывают, что страдания любого порядка нарушают сложную работу иммунной системы, которая является главным центром контроля тела».
⠀
Испытывая стресс, вызванный душевной болью, переживаниями негативного опыта, тяжелыми воспоминаниями, обидами, недооцененностью, поражениями, отсутствием или недостатоком любви и т.д, организм изнашивается, посылая все силы на борьбу с этими мыслями, даже на уровне подсознания.
⠀
Финальные главы посвящены приемам, способным помочь выправить ситуацию: правильное питание, йога, приемы расслабления, медитации и проч.
⠀
Конечно, эта книга не исправит всех проблем, но она способна достучаться до читателя и заставить проанализировать свое прошлое, найдя в нем причины беспокоящих недугов.

Блог Ollys в "Инстаграм"

Эта книга больше напоминает журналистскую работу, нежели классическую книгу по психологии наподобие Фрейда, Маслоу, Зимбардо, Чалдини и других психологов совершенно разных направлений. Что касается содержания, то лично я нашёл книгу очень и очень неоднозначной, хотя перед чтением книги я возлагал на неё большие надежды.
Во-первых, очень важно отметить некоторое несоответствие. Автор пишет, что насилие, пассивная агрессия, унижение, отсутствие эмоциональной близости и так далее, причиняемые детям родителями или иными близкими им людьми, существенно повышает шансы получить во взрослой жизни букет различных болезней. И далее автор будет описывать огромное количество различных историй, которых будет объединять как раз то, что все они (главные герои этих историй) имели тяжёлое детство. Я особо не вникал в названия и описание болезней, но кажется, что это всё довольно серьёзные недуги. Что меня смущает, так это прямая линия, которую автор проводит от трудного детства к серьёзным болезням в зрелом возрасте. У меня сложилось такое ощущение, что автор излишне сильно напирает на эту зависимость. Да, она приводит исследования в поддержку своего взгляда. И всё же безапелляционность взгляда автора мне не очень пришло по душе. Но допустим.
Второй момент заключается в том, что после того, как мы ознакомились с частью историй, автор пишет, что главной и основной причиной, оказывается, является длительный стресс, который испытывают дети, находящиеся в подобных условиях. Вот это поворот! Так что конкретно становится причиной проблем со здоровьем в будущем: трудное детство или стресс? Может показаться, что это одно и то же. Однако это не одно и то же, т.к. автор должна была чётко обозначить причину будущих проблем, а не скрывать их за маской насилия в семье. Тут нельзя играть словами и говорить, мол, насилие в семье, это то же самое, что и длительный стресс. Но тогда, если говорить о проблеме как о стрессе, исчезнет эмоциональная составляющая книги – насилие над детьми – и мы получим чисто академическую (или близкую к академической) книгу по психологии, такую же как «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» Сапольски, на которого она будет ссылаться.
Третий момент. Большая часть книги, а можно даже сказать вся книга, это набор историй из жизни людей с описанием их трудного детства, т.е. как вели близкие им люди по отношению к ним + описание различных исследований на тему длительного стресса и стресса как такового.
Последняя, наименьшая, часть книги выбила меня полностью. Я мог принять все предыдущие предложения автора, но когда она начала на полном серьёзе писать о медитации, буддизме, йоги, осознанном мышлении и здоровом питании, это стало для меня явным перебором. Если автор пишет, что то, что человек испытал в детстве, может привести к серьёзным болезням во взрослой жизни, то подразумевается, что ему требуется профессиональная помощь квалифицированного врача. Однако нет, в последней части книги, где автор предлагает заняться самолечением, она на полном серьёзе говорит про йогу и медитацию. И это при таких серьёзных болезнях! Это при таких серьёзных психических потрясений, которые испытал человек в детстве, что они появляются в будущем и влияют не просто на ментальное состояние, а они приводят к физическим изменениям в организме. И вот в качестве решения автор предлагает йогу и здоровое питание!? Да вы шутите надо мной. Даже если это только дополнительная работа, даже в этом случаи нельзя говорить о таких непроверенных методах в серьёз. Более того, вообще ничего нельзя было писать о самолечение, т.к. тут не просто «лёгкие психологические затруднения», а глубокая депрессия и физиологические проблемы.
В общем, книга ничего нового не предлагает, но лишь вводит довольно спорные взаимосвязи. Плюс, книга перебарщивает с эмоциями, как мне кажется, в ущерб научности.

Книгу я увидела у одной девушки в инстаграмме, название мне понравилось, и то,о чем оно говорит. Но моя ошибка была в том, что я не увидела жанр-нон-фикшен. А я честно избегала этот жанр, боялась. С точки зрении того, что для меня это будет скучно, неинтересно,даже похоже на школьную программу.

Но все же я решилась почитать, и книга мне понравилась, больше скажу я сидела и анализировала кое-какие моменты, и понимала ,что да ,так и есть. Не спорю, что речь идет об американских людях , и пускай кто-то скажет, что у нас не так,но хоть маленькие крупинки найдет каждый, может даже не совет, а просто проанализирует свою жизнь. Знаете, сначала я её читала залпом, но потом поняла, что нужно анализировать постепенно.