Рецензии на книгу «Сила Интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу» Сильвия Лёкен

Сила течёт во мне, и я един с Силой!

Если честно, я думала эта книга для тех, кто тащится от Звездных Войн и отмечает 4 мая, кто отказывается от вечеринок ради посиделок с книгой и предпочитает все те вещи, которые часто для многих людей кажутся странными, да и обладатель таких привычек тоже является "странным". Но книга абсолютно не об этом и открывает новый взгляд на интроверсию.

Все мы думаем, что какой-то странный чувак-ботаник по определению интроверт, да и сами люди, которые ведут подобный образ жизни, думают, что они интроверты. Все дело в ошибочном представлении, что интроверты это только те люди, которые мало общаются. Это не совсем правильное утверждение. Интроверты могут и даже любят общаться, но, в отличие от экстравертов, им нужны перерывы на уединение. А все дело в том, как человек накапливает и тратит энергию: экстра могут собирать энергию через общение, а интро тратят свою энергию на общение, поэтому им нужен покой, чтобы набраться сил.

Сильвия Лекен рассматривает интровертов не как замкнутых тихонь, а как обычных людей со своими особенностями и помогает им адаптироваться в таких вещах, как взаимоотношения с партером, с детьми, с коллегами по работе и как сделать свою карьеру более успешной.

В первую очередь это понимание себя и что именно вам нужно. В книге часто можно встретить вопросы: «А какие качества у меня, и что я могу с ними сделать?». Анализировать себя – это отличная работа над собой. И, конечно, практические советы, начиная от банального подышать, когда волнуешься.

Вы не странный, вы интроверт – вот что говорит книга Сильвии Лекен. Принимая себя, вы принимаете не только недостатки, но и свои достоинства, вот что важно помнить.

Помогла ли книга мне, ведь я тот чувак, чрезмерно помешанный на научной фантастике и с ужасом ожидающий коллективных посиделок на работе? Я не перестала тяготиться от людских мероприятий, но поняла, что любовь к уединению абсолютно нормально, потому что это нужно мне.

Сильвия Лёкен - как самопровозглашенный амбассадор пособий по соционике ;((

Хотела поставить двоечку, но в поддержку пособий для интровертов «3-ка»!
Читая подобные книги, я настраиваюсь на мозговой штурм, на интеллектуальное плавание в идеях и, обычно, доверяю профессионализму автора.
Что касается этой книги, ничего нового для себя я не узнала. Местами хотелось пролистать одну страницу за другой.
Все содержание можно вместить в один лозунг: «Пойми кто ты, и сделай это сознательно! Тогда твоё качество жизни изменится в лучшую сторону!»

В ходе чтения складывалось впечатление, что автор попросту дилетант в мире психологии, выступающая на незначительных лекциях в штатах и вещавшая всюду о пользе «Интро/Экстра». Нам много известно про психотипы личности, в частности, из исследований Карла Юнга. Но что нам известно именно о писательнице? На просторах интернета нет информации, что Сильвия Лёкен - профессиональный психолог, или доктор/кандидат наук?! Ничего подобного!( Ни странички в Википедии, ни выступлений, как спикера на TED, и главное, никакой достоверной биографии. Углубилась поиском и на американских сайтах. Тоже мало информации о ней.
Вывод напрашивается сам собой. Чьи книги мы читаем? Неужто каждая из нас может написать «руководство, высосанное из пальца», и тем самым рубить кэш.. Гы)
Меня это смутило, главным образом, а вас нет?

В книге уйма советов по коммуникации, разбор качеств интровертов, как использовать свои сильные стороны в семье и на работе, и как бороться со слабыми сторонами характера. Много воды о подготовке к публичным выступлениям, рекомендаций по воспитанию ребенка-интроверта и тд и тому подобное.

Незамысловатая книжечка, написана вдохновленной женщиной-любителем для «молчунов, внушающих доверие»- с её слов, тоесть для нас, интровертов.

Прочитала и теперь не понимаю - почему у книги такая низкая оценка на Лайвлибе? А мне очень понравилось. Может быть потому, что ничего нового для себя я от книги не ждала, а получила много неожиданно новой информации. Автор раскрыла мне глаза на многие именно мои проблемы - и в личной сфере, и в рабочей. Вот прямо как про меня написано. А мне казалось, что я давным-давно знаю об интровертах все. Но нет, оказалось, и половины не знала. Или просто эта информация раньше не была для меня так актуальна, потому я проходила мимо неё.
Главное для меня здесь было узнать не о плюсах интровертов, а о минусах, о препятствиях, как их называет автор. Оказалось, что это особенности натуры, это нормально, не критично, и с этим можно справляться. Вот эти вот все попытки уединиться, побыть в тишине и подальше от людей, это осознанно выбранное одиночество, а ещё "тихость", незаметность и то, почему все так не просто на работе и в "экстра"-коллективе и с такими же активными начальниками. Ну или где половина коллег делает вид, что они экстраверты. Главное, я поняла, откуда проблемы взялись и что с этим можно что-то делать.
С практической частью книги вышло посложнее - здесь очень много всего. Главным образом, мне показалось, рассмотрены именно профессиональные темы - как настроиться на командировки, конференции, доклады, переговоры, как строить планы, разговаривать по телефону. Иной раз казалось, что автор раскладывает схему действия буквально по шагам - надо сказать то, подумать это, посмотреть на оппонента, его жесты, мимику... Инструкция скорее не для интроверта, а для дебила, извините)) Но с другой стороны, иногда и такие подробные инструкции необходимы - когда своих мыслей ноль или надо решать что-то срочно. Однако теория здесь скорее для всех, чем конкретно для интровертов и много повторений - это особенно хорошо слышно в аудио. Читатели жалуются, что много воды, да, может и много, но я для себя выделила немало интересного и полезного на прямо сейчас и много такого, что может когда-нибудь пригодиться.
В общем, книга оказалась для меня полезной прежде всего своей теорией. Практикой я редко когда занимаюсь после прочтения таких книг, потому никаких планов на неё и не строила. А тут оказалось даже больше, чем я могла ожидать. Поэтому книга мне понравилась, советую всем, кто считает себя интровертами. Экстравертам вряд ли будет интересно, да они наверное и не считают это все проблемой, а таких, как мы принимают не за других по складу темперамента, а за странноватых людей, фриков, которым просто лень и недосуг изменить себя и сделаться такими же, как они активными и энергичными.

Игры "Книжное государство" и "Собери их всех!"

Здравствуйте, меня зовут Людмила и я - интроверт.

Начало, как вступление в каком-нибудь клубе анонимных алкоголиков. Хотя в жизни мне это не мешает. И да, моя работа всегда была связана с общением. Тем не менее решила почитать, что другие интроверты советуют нам замкнутым людям.

Итак, я начала размышлять (интровертированные личности любят размышлять и делают это часто)...

А что остальные размышлять не любят?
Несмотря на заявленный формат в книге слишком много шума. Постоянные повторения одних и тех же фраз по кругу утомляет. Сколько можно твердить, что жизнь в согласии с собой - ключ к успеху. Я это и так понимаю.

Это замечательный рецепт успеха, который я и вам предлагаю от всей души: оставайтесь верными себе, будучи интровертом, делайте то, что соответствует вам и вашим потребностям.

Если вы знаете, что вам нужно, то сможете жить в согласии с собой и делать то, что необходимо вам.

Когда вы найдете свое место, вы узнаете свои преимущества и препятствия в обращении с собой и с другими.

Чем больше Интро-высказываний вы подтвердили, тем в большей степени вы являетесь интровертом. Эта книга поможет вам узнать свои потребности и использовать преимущества.

Все эти цитаты в той или иной интерпретации повторяются практически на каждой странице.
Советы на мой взгляд слишком общие. Причем, подходят они как интровертом, так и экстравертам. Поэтому заявленный формат книги не совсем поддерживается.
Например, вот правила обращения со страхом:

Первая фаза: осознайте свой страх.
Вторая фаза: подумайте, почему то, что вы хотите сделать, важно для вас – настолько, что вы хотите рискнуть, несмотря на свой страх.
Скажите вслух, чего вы боитесь
Прокладывайте новые пути в сознании.

Ничего принципиально нового или рассчитанного исключительно на интровертов я здесь не вижу.
Мне поиск партнера не актуален, но главу, посвящённую этому вопросу я ждала с интересом. Увы! Но здесь то же самое - призывы использовать преимущества и общие рекомендации.
Не могу сказать, что книга совсем пустая, но и открытием года она для меня не стала. Может быть людям, которые только начинают погружаться в тему она принесет больше пользы.
P.S. Сделала вывод, что книги по саморазвитию - не мой формат чтения. Сразу вспоминаю Гербалайф "хочешь похудеть, спроси меня как?", Дейла Карнеги с философией лицемерия и прочих гуру, пытающихся с пользой для себя научить меня тому, чего они и сами не умеют.

Прочитано в раках "Нон-фикшн 2020"

Бальзам интровертам

Часть I «Кто вы? Что вы можете? Что вам необходимо?»

Первая часть посвящена скорее экстравертам, ничего не знающим о людях, которые не так активны, как они; или тем, кто считает себя очень странным и не может понять почему ему так трудно долго находиться в обществе, почему порой в разгар отличной вечеринки нестерпимо хочется оказаться одному в своей любимой комнатке, укутавшись в тёплый плед. Да, это часть не будет открытием для тех, кто уже как-то знаком с темой интровертности. Но преимущество всё-таки есть у этих трёх глав первой части – они «заставляют» писать, анализировать, отвечать на вопросы, для которых отведено место в самой книге. Это помогает лучше понять информацию и разобраться в себе. Не просто прочитать и кивнуть головой в знак того, что да, у меня есть такая проблема или такое преимущество, а написать это, озвучить и принять меры, приглядеться, как это работает в повседневной жизни.

В этом разделе дан тест, который должен помочь определить интроверт читатель или экстраверт. Тест поверхностный, нет никакого интереса его проходить, он даже не помогает задуматься о чём-то важном. Там нужно просто выбрать высказывания, которые соответствуют вам. Можно даже не доходить до конца, ты сам уже понимаешь, кто же ты, когда выбираешь высказывание «Я больше люблю разговаривать с одним человеком, чем с несколькими» или «При разговоре меня раздражает, когда человеку требуется время, чтобы ответить» и т.д.

Здесь же перечислены и объяснены 10 преимуществ и 10 препятствий интровертов. Это ядро книги, потому что все остальные главы основаны именно на том, как заставить свои плюсы и минусы работать на нас.

Часть II «Как добиться счастья в личной жизни и успеха в карьере»

Во второй части даются советы, как Интро найти партнёра. Вот это мне показалось бессмысленным. Конечно, я, наверное, не могу судить строго эту главу, потому что у меня нет такой необходимости, поэтому я читала эти советы беспристрастно, но слова об осторожности на сайтах знакомств и комментарии о месте встречи, думаю, мало кому могут помочь.

А вот про общение в паре Интро-Экстра и Интро-Интро полезно, но опять же, эта информация больше для тех, кто вообще ничего ещё о своей интровертности не знает, или для экстравертов, которым нужен совет как понять своего интровертного партнёра.

Глава про воспитание детей самая главная в этой части, хоть тема и не раскрыта на 100%, но советы могут действительно помочь родителям и учителям (!). Интровертность детей часто воспринимается родителями и учителями как нечто ненормальное, а таким детям нужна помощь. И несколько советов даны в этой книге, за что автору отдельная благодарность.

Также в этой части рассмотрены рабочие аспекты – как же быть интроверту в команде. Здесь всё основано на преимуществах и особенностях. Как их использовать в рабочее время, чтобы сделать свою работу заметной, избежать конфликтов и стресса. Это всё довольно понятно, но всё-таки есть такие моменты, которые действительно становятся открытием и их можно начать использовать. Для меня важным стал совет вести дневник достижений. Вроде дело понятное, но я осознала, что вот именно сейчас мне это нужно, поэтому решила попробовать. И потихоньку прихожу к выводу, что не так уж я мало делаю, хоть и являюсь тихим и не очень-то заметным человеком в обществе.

У Интро есть одно важное преимущество – умение излагать свои мысли письменно, но на работе это не всегда уместно, часто нужно вести переговоры и разговаривать по телефону. Во второй части рассказаны оптимальные варианты использования как телефонного разговора, так и общения по электронной почте.

Часть III «Как проявить себя и найти поддержку»

Третью часть я готова назвать самой полезной в этой книге, но она предназначена не столько для интровертов, сколько для всех людей, которые работают в коллективе, ведут переговоры, выступают с докладами на встречах и участвуют в дискуссиях. Стратегии для начальников даны общие, советы по выстраиванию контактов тоже могут помочь любым людям, а процесс подготовки к докладу пригодится и ярко выраженному экстраверту.

Однако именно эту часть я хвалю, потому что отсюда я больше всего информации для себя откопала, здесь было больше всего мозгового штурма – дано много мест для того, чтобы записывать свои мысли и выполнять задания. А для выступления вообще даны целые таблицы, которые должны помочь успешно выступить. У меня скоро конференция, поэтому я попробую подготовиться к своему докладу по методике Сильвии Лёкен.

Вывод

Несмотря на то, что в книге много общей информации, которая многим и так известна, она всё-таки помогает немного разобраться в себе и, чего таить, является бальзамом на душу. Читаешь книгу, и крылья за спиной растут, потому что здесь акцент на нашей силе, а это всегда приятно осознавать – да, это моё преимущество и я могу с его помощью горы свернуть. Да и факт, что миру нужны как интроверты, так и экстраверты, греет душу.

А закончить отзыв хочется цитатой:

«Вы знаете, что могут Интро и что им требуется, поэтому вы можете придать смелости другим интровертам из своего окружения. Обращайтесь на своём собственном языке и с помощью ваших излюбленных средств коммуникации к тому, что для вас важно. Поддерживайте подрастающих Интро. Чувствуйте себя уверенно рядом с Экстра. Общество получает пользу от рассудительных голосов интровертов. Пусть оно услышит ваш!»

Интро - Экстра

После чтения книги «Преимущества интровертов» Марти Лэйни , книгу Сильвии Лёкен я оцениваю в любом случае высоко хотя бы потому, что она не повторяет недочетов и "проколов", которые допустила Марти Лэйни. Хотя Лёкен иногда по делу и ссылается на Лэйни.

Вообще, имея дело с такими книгами, не стоит упускать из виду, что разделение на противоположности - условное. Что чистых интровертов и экстравертов - не так уж много по сравнению с остальными, которые сочетают в себе и то и другое, какое бы соотношение между ними ни было. В отличие от Лэйни (правда, я читала её уже давно и могла подзабыть) здесь такая оговорка излишняя.

Лёкен говорит то, чего точно нет у Лэйни: интроверсия и экстраверсия - две стороны одной личности, одна из которых начинает преобладать, либо они развиты более или менее гармонично; интроверсия и экстраверсия, доведенные до крайности, являются неудобным для самого человека "преувеличением", не сказать - отклонением (повторю еще раз: не только выраженный интроверт, но и выраженный экстраверт - это крайность). Лёкен совершенно справедливо делает разделение этих двух психотипов именно с точки зрения траты и восстановления жизненной энергии, когда интроверт неосознанно выбирает экономить силы на общении, а экстраверт наоборот в общении их восполняет.

Это и не только это делает книгу Сильвии Лёкен чуть ли не самой прогрессивной и объективной. Под "чуть ли" я просто допускаю, что есть другие книги или исследования, о которых я еще не в курсе.

Специфика книги определена тем, что сама автор работает наравне с экстравертами в сфере, которая объективно требует экстравертных навыков и замужем тоже за экстравертом. Отсюда скрупулезный подход и советы на все случаи жизни, как выживать среди экстравертов, учитывая свои преимущества. Меня эта скрупулезность напрягла, тем более, что такая дотошная систематизация вроде и не нужна. На деле интуитивно если не поступаешь, то хотя бы знаешь, чувствуешь, как надо. "Берите инициативу", не бойтесь пауз, они несправедливо недооцениваются... - все это, мягко говоря, бесполезно советовать. Ты и так будешь делать то, на что способен и не будешь, если не способен, я не права?

Чтобы все это перечитать, потребуется изрядное терпение. А вот оно-то как раз и считается преимуществом скорее интровертов, чем экстравертов. Другой вопрос: а надо?

Автор вовсе не станет утверждать в этой книге, что людям, которых напрягает общение, лучше искать себе применение в таких областях, где максимум имеют значения профессиональные навыки, не связанные с непосредственной коммуникацией и минимум контакты с людьми. Искусство, наука, ИТ, или, от себя добавлю профессию, которую еще не встречала среди рекомендуемых для интровертов - письменный переводчик в бюро переводов. Если быть отличным переводчиком, не только отлично владеющим каким-то языком, а лучше двумя и наиболее востребованными, но и специализироваться в какой-то конкретной области - лучше медицине или технике с соответсвующим дипломом - то вам "зеленый свет" в бюро переводов. Там всегда востребованы специалисты, которые качественно и быстро переводят узкоспециальные тексты, а коммуникативные навыки совсем не при чем. Впрочем, интроверт - не идиот, который не знает как общаться с людьми, или терпит в этом полное фиаско. Просто это его напрягает.

Говоря о потере - восполнении энергии Лёкен делает распространённую ошибку интровертов, считая, что экстраверты забирают у них энергию. Они её не забирают, они просто в прямом смысле давят на интровертов своей более сильной энергетикой, и вдвойне, когда обрушивают на них негатив и легко могут пробить энергетическую защиту интроверта. А тогда интроверт не отдает энергию экстраверту, она у него просто вытекает в никуда. Другая ошибка Лёкен на мой взгляд в том, что она считает, что восприимчивость свойственна не всем интровертам. Я так не считаю. Именно от того, что интроверты слабее экстравертов энергетически, они всегда восприимичивы: используют ли люди их как жилетку для своих проблем; делают ли из них козлов отпущения; воюют ли с ними, когда те кажутся высокомерными или, бог знает, что еще кому кажется.

Есть и другая оборотная сторона у восприимчивости интровертов. Так как выходит, что внешние энергетически воздействия - чувствительны для более уязвимой энергетики интроверта, то это причина не только избегать людей, особенно негативных, но и ощущать то, что не ощущают на себе экстраверты, энергетика которых не подвержена воздействиям извне. Мистический и так называемый "сверхъестественный" (тоже естественный, просто не получивший пока общепринятого объяснения) опыт тоже сюда относится. Поэтому для одних - естественно существование этих взаимодействий и они буквально кожей (энергетически) чувствуют Бога без необходимости объяснять, что Он представляет собой, а для других - это все игра больного воображения, сказки, в которых так нуждается их ранимая психика. Однако, ничего подобного в "серьезной" книге, опирающейся на научные факты, конечно, быть не может.

Эту книгу и правда крайне трудно обвинить в ненаучности, поскольку в ряду подобных книг именно она учитывает важнейшие достижения, включая крайне интересную и полезную информацию о том, что "на Экстра влияет активность симпатической нервной ситемы", которая использует дофамин, нейротрансмиттер, характерный для экстравертов - он мобилизует и активизирует; а на Интро влияет парасимпатическая система с использованием ацетилхолина, который успокаивает. Однако, такая разница на биологическом уровне не обязательно является причиной, она может быть всего лишь следствием.

Как минимум еще одно важное преимущество, уже известное науке, Лёкен не указала: это, как бы ни восстали против этого экстраверты, способность изучить иностранный язык до результата. Кажется, что именно экстраверты начинают тут же применять иностранный язык в речи с любыми знаниями. Да, но без базы закрепленных знаний и навыков и постоянной практики, коммуникативные навыки быстро улетучиваются. Именно с этой точки зрения интроверты успешнее осваивают иностранные языки, поскольку они благодаря своей усидчивости овладевают более прочной базой, знанием грамматики и лексического состава, и при условии, что они принуждают себя практиковаться в устной речи, они добиваются гораздо лучших и более стабильных результатов, чем экстраверты. Об этом, в частности, можно узнать из книги «Феномен полиглотов» Майкл Эрард , где автор помимо всего прочего (книга довольно объемная) указывает на результаты исследований в этой области. Сам Эрард - чистой воды экстраверт.

Сама я, пользуясь терминологией автора, - флекс-интро, который при надобности может перевоплощаться в экстраверта. Но остаюсь верна некоторым интровертным особенностям. Теперь уже совершенно сознательно и уверенно.

Учитывая преимущества и недостатки этой книги я все-таки ставлю за нее "четверку" по пятибалльной шкале, поскольку преимущества считаю гораздо более серьезными.

Источник

Мне очень понравилась книга тем, что она на удивление оказалась содержательной. Мне как крайнему интроверту очень сложно находить и поддерживать контакты с людьми. С недавнего времени моя интровертность вылилась в огромные проблемы на работе и с друзьями. Поэтому мне уже стало казаться, что у меня появляются серьезные психологические проблемы. Сильвия Лёкен разъяснила многие вещи обо мне не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения физиологии экстравертов и интровертов. Оказывается это еще и природой заложено. Мало того, она описывает все преимущества и "препятствия" на пути к гармонии, силе и успеху в делах личных и рабочих. Автор даже дает некоторые советы, как вести переговоры, читать доклады, как быть руководителем-интровертом, чтобы тебя не посчитали эгоистом или застенчивым. А ведь интроверты именно такими и кажутся со стороны. И это действительно проблема. Сколько себя помню, меня обвиняли в равнодушии, застенчивости, закрытости, эгоизме, лени. Что только я не услышала от чужих людей и близких. А на самом деле я просто люблю наблюдать, слушать, сопереживать (но большую часть своих чувств я держу при себе). Интровертам нужен отдых, побыть наедине с собой! Причем это нужно в большей степени, чем экстравертам, потому что шум, музыка, разговоры, смех беспрерывно могут так утомить интроверта, что он становится раздражительным и даже порой агрессивным. Почему это происходит? Потому что интроверт прислушивается ко всему, что слышит и начинает сразу же перерабатывать эту информацию. И таким образом ему очень сложно концентрироваться на своей работе. А экстраверту наоборот нужен эмоциональный толчок - разговор, смех, музыка и т.п. И тогда его работоспособность повышается. Кстати я научилась за свою жизнь полезной вещи - отключаться от общего гомона. Когда кто-то непрерывно разговаривает, я перестаю слышать общий разговор и направляю все свое внимание только на выполняемую задачу. Но, как оказалось, от этого коллектив тебя начинает считать невнимательным, необщительным и т.п. Экстравертов это очень сильно... бесит! Они считают, что не участвуя в разговоре ты упускаешь так много нужной информации... А когда же выполнять свои непосредственные рабочие задачи, если только разговаривать и переваривать всю информацию, которую тебе говорят? Когда же успевать все в этом несмолкаемом шуме? Для интровертов очень важно найти себе подходящую работу или коллектив, где можно сконцентрироваться хотя бы на 15 минут непрерывно. Как бы я хотела, чтобы мои коллеги хоть немного серьезнее относились к таким книгам. Но я почему-то думаю, что им это покажется фальшью. Книга очень хорошая для интровертов. Советую!

Спасибо игре:
Собери их всех!

Легко, интересно и по полочкам. Мне очень понравился подход автора, которая рассказывает об интровертности не как о чем то, что нужно в себе побороть, а как о наборе преимуществ и недостатков. Лекен сначала попросит вас покопаться в себе, узнать какой вы интроверт (если вы вообще интроверт), что у вас хорошо выходит, а что нет. А потом, оперируя полученными сведениями о нас, людях-аккумуляторах, автор рассказывает как успешно, при этом не теряя себя, справляться с такими нелюбимыми ситуациями как людные вечеринки, телефонные разговоры, деловые переговоры и прочее прочее. Советы дельные, остается только попробовать применить их на практике.

Как быть чуточку эффективнее

Вы узнаёте себя на картинке? Если да, то вы, скорее всего, тоже, как и я, заинтересуетесь книгой Сильвии Лёкен "Сила интровертов". Периодически я ловлю себя на мысли о том, что я совершенно не вписываюсь в мир, в котором живу: вечеринки и шумные мероприятия, бесконечные собрания, необходимость постоянно с кем-то общаться по работе, small talk и другие подобные "прелести" в лучше случаем навевают на меня тоску, а в худшем случае - вызывают раздражение. Наблюдение за другими людьми, однако, позволило мне сделать вывод о том, что некоторые люди как будто даже наслаждаются выше перечисленными событиями. Наверное, я делаю что-то не так. Поэтому в книге Сильвии Лёкен я искала ответ на вопрос "Как мне избавиться от нелюбви к вынужденному общению или, по крайней мере, относиться к этому нейтрально?".

Ответ я в книге нашла, хоть он и немного завуалирован: найти смысл в каждом неприятном событии, в котором вам предстоит участвовать. Если вас пригласили на свадьбу, поставьте себе цель познакомится как минимум с одним человеком, который вам может оказаться полезным в профессиональной или личной сфере. Если вы вынуждены вести ни к чему не обязывающий разговор с коллегой у кофемашины, старайтесь узнать как можно больше полезной для вас информации. Если вы стоите у кофемашины, то скорее всего вы обе любите кофе. Может быть, коллега может посоветовать уютную кафешку с приятной атмосферой и вкусной едой? Или посоветовать сорт бобов? Вас позвали на собрание? Следите за участником, который, как вам кажется, наслаждается процессом и чувствует себя уверенно. Чем он отличается от остальных? Что вы можете у него перенять?

Книга концетрируется на практических советах, касающихся того, как стать более эффективным во многих областях жизни: выступать перед публикой, участвовать в переговорах, воспитывать детей, продвигаться по карьерной лестнице. Проблема, однако, с этими советами заключается в том, что они либо слишком очевидные либо слишком общие. Общие в данном контексте означает то, что они могут быть применимы к любому человеку независимо от того, экстраверт он или интроверт. Поскольку название книги подразумевает всё-таки направленность на интровертов, ожидаешь более глубокого анализа интроверстии, а не простого перечисления техник, применимых ко всем. Например, автор озвучивает четыре стратегии, призванные помочь начальнику-интроверту стать эффективным и хорошим руководителем: создать уверенность, проявлять внимание к сотрудникам, смотреть шире, учиться вести диалог и решать конфликты. Автор пытается в более детальном описании этих стратегий связать это как-то с чертами интровертов, однако у него это плохо получается. Экстраверту, например, в силу его эмоциональности и компульсивности, тоже можно посоветовать учиться вести конструктивный диалог и решать конфликты.

Аналогично с командировками: все советы настолько сами собой разумеющиеся, что интроверты и так им следуют: стараются как можно чаще обедать наедине, раньше возвращаться в отель, использовать беруши в самолете и тд.

Итог: хоть автор и описывает портрет типичного интроверта, перечисляет его сильные и слабые стороны, предлагает тест на определение принадлежности к интроверсии, на протяжении всей книги ссылается на упомянутые в начале книги 10 слабых и 10 сильных стороны интроверта, в общем и целом это книга всё-такие скорее о том, как быть чуточку эффективнее независимо от того, на какой шкале интроверт-экстраверт ты находишься. Из-за того, что советы большей частью банальные и всем известные, книга не заинтриговывает, и как результат, чтение продвигается медленно.

В конце книги есть список определений, но об этом узнаешь только тогда, когда заканчиваешь прочтение. Гораздо удобнее было бы сразу в тексте ссылать читателя на него.

Напрягает наличие восклицательных знаков в предложениях, где их использование не оправдано. Я всё-таки придерживаюсь мнения, что восклицательный знак в нехудожественной литературе - дурной тон, и его использование должно быть хорошо продумано. Автор книги по саморазвитию должен аргументировать и объяснять, а не воздействовать на читателя эмоциями, ибо в этом случае начинаешь сомневаться в критическом подходе автора к анализу темы.

Я ставлю этой книге оценку 2, так как она всё-таки содержит некоторые интересные практические задания, однако цели своей (направленность на интровертов), по моему мнению, не достигает. Если вы всё-таки хотите почитать что-то, связанное именно с интроверсией, советую прочитать что-то другое. Что именно, сама пока не знаю, так как нахожусь ещё в поиске хорошей книги по интроверсии :)

Я - та самая почти карикатурная интровертка. Неделями не общаться вживую ни с кем, кроме членов семьи, и столько же не выходить на улицу? Да легко.
Нет, не то чтобы мне вообще не нужно общение. Нужно! Просто с крайне ограниченным кругом близких людей и вовсе не обязательно с глазу на глаз - Интернета вполне хватает.
Пойти на чей-нибудь день рождения для меня не развлечение, а вполне себе социально значимое действо, после которого я еще несколько дней по собственной воле не выползу даже в магазин, а до следующей такой "тусовки" понадобится восстанавливаться пару месяцев.

В общем, думаю, понятно, почему слово "интроверт" в названии книги (любой) действует на меня, как магнит. Можно сколько угодно уставать от общения и жаждать одиночества, но наш заточенный под экстравертов во всех сферах жизни мир этого не поймет и не одобрит. А выкручиваться как-то надо.

Что я ждала от этой книги?
Ну... Списка действительно весомых преимуществ (недостатков я и сама назову сколько угодно) и как ими пользоваться, как терпимо чувствовать себя на массовых мероприятиях (особенно, если нужно самой выступать), как добиваться своего, когда "встречают по одежке", а до "провожания по уму" дело может и не дойти, и прочего.

Несмотря на мои надежды, описанные достоинства меня ничуть не удивили. Они все еще выглядят, на мой взгляд, довольно жалко и вымученно. Кого интересует способность качественно излагать мысли в письменном виде, если везде нужно делать это вживую, без времени на размышления? Что толку осторожничать, если удача любит смелых? Читать о "препятствиях", как в книге бережно называются недостатки, было интереснее. Всегда приятно узнать, что ты не одна, что, например, многие ненавидят телефонные разговоры по тем же причинам ("А вдруг я помешаю? А вдруг я не успею обдумать ответ или растеряюсь? А вдруг, полагаясь только на голос, я не пойму, что именно собеседник имел в виду?")

Умиляли и советы везде находить для себя тихое место - неважно, дома ли, в театре, на работе, на вечеринке - куда можно было бы сбежать на пару минут при "перегрузке". Как же жизненно само представление об этом передозе общения, когда чувствуешь, что единственное твое желание - сесть где-нибудь в уголке и чтобы никто участливо не допытывался о причинах уединения, считая больной, скучающей или попросту зазнавшейся. А все, что тебе нужно - несколько минут на подзарядку внутреннего аккумулятора.

Понравились задания для самопознания, подталкивающие к тому, чтобы лучше осознать свои сильные и слабые стороны и найти к ним подход. Я ими почти не занималась, но собираюсь целенаправленно вернуться позже. Были и классные советы, которыми намереваюсь воспользоваться - например, вести дневник достижений или составить четкий план социальной деятельности, чтобы не впасть в стагнацию: скажем, раз в две недели ходить в кино или театр, раз в год пробовать новое хобби, раз в несколько месяцев посещать новое место. Уже пробовала нечто подобное и это действительно позволяет чувствовать себя лучше и делать жизнь интереснее.

Подводя итоги, я не жалею, что прочла "Силу интровертов", но и проигнорируй я ее, ничего бы не произошло. Эта книга далеко не для всех. Многих она только введет в замешательство тем, что у кого-то, оказывается, могут вызывать затруднения или дискомфорт такие простые вещи, как ужин с коллегами, отсутствие возможности для полного уединения или те же телефонные звонки. Для меня же это во многом был бальзам на душу. Безумно здорово знать, что кто-то точно понимает, что ты чувствуешь.

Какой-то суперважной информации тут нет. Многое повторяется из главы в главу, некоторые разделы в принципе были для меня неактуальны или слишком очевидны. Если вы не крайний интроверт (или, наоборот, крайний экстраверт, интересующийся, как все может происходить на другом конце шкалы), у вас мало времени на чтение или вы в целом сомневаетесь, приниматься ли именно за эту книгу, думаю, вы со спокойной душой можете выбрать что-то другое.

Ну, а я все же говорю ей "спасибо" - не столько за содержательность, сколько за приятное чувство понимания и принятия, что тоже дорогого стоит.

Нон-фикшн 2020