Рецензии на книгу «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать» Дэнни Грегори

Пусть обезьяна потеряет дар речи!

"Жизнь коротка и день ото дня становится только короче. Раскачивайте лодку. Рискуйте. Сделайте что-то, о чем можно будет написать на вашем могильном камне."
10/10

Вдохновляющая вещь, скажу я вам! После прочтения хочется творить, действовать и что-то менять в своей жизни, стремиться к тому, чтобы сделать её лучше, а неуверенность в себе искоренить в мгновение ока. Однако, работа над собой ещё только предстоит. Недостаточно того, чтобы просто её прочитать, выписать интересные мысли и... ждать чудес. Книга неподражаемого Дэнни Грегори поднимет вас с пятой точки, но дальше двигаться придётся своими усилиями.

Главная тема книги - борьба с внутренним критиком. Тем самым, который постоянно боится сделать шаг вперёд (а вдруг там пропасть? а вдруг оступлюсь/упаду?), сомневается в правильности принятого решения, опасается всякого рода перемен, панически боится проблем, преград и прочей непредсказуемости, что может встретиться ему на пути. Любая ваша неудача приводит внутреннего критика в состояние близкое к коме. Если вам это знакомо не понаслышке, то поздравляю, это ваша Обезьяна!

Автор предлагает визуализировать этот критикующий голос и представить его в виде обезьяны, непрерывно нашёптывающей о предстоящем провале или вопящей о вашей бездарности, тем самым заглушая голос творческой силы, т.е. вдохновения. Ей неведомо, что воспринимать проблемы можно, как новые возможности, а границы существуют лишь в нашей голове.

Прочтение этой книги подобно восхождению на гору - ты уделяешь достаточно времени экипировке, медленно, но верно изучаешь местность, горные условия, а затем начинается самый сложный путь. Так и с нашей обезьяной. Присматривайся, изучай, анализируй страхи, культивируй в себе оптимизм, заглушай обезьянье нытье новыми идеями и бросайся в неё переменами, которые обязательно должны быть. Без них обезьяна набирает силу и лишает возможности смотреть на будущее шире.

Мне книга попала в нужное время, во многом помогла осознать этот критикующий голос и, соответственно, научиться противостоять ему. Читать книгу несомненно стоит тем, кому не хватает уверенности в себе, положительной энергии, толчка к действию. Читайте и идите за голосом вдохновения!

Книга затрагивает тему борьбы человека с его внутренним голосом и критиком. И действительно, у всех в голове есть эта обезьяна, которая принижает наше самомнение, выражает сомнение, затрудняет общение и жизнь, в целом.Автор рассказывает, что такое эта обезьяна, чем она подпитывается и почему вообще досаждает нам. А самое главное, он решается помочь читателю разобраться с ней, заставить её замолчать и не мешать нам жить.Текста, нужно признаться, в книге не слишком много, но в меру. Практически нет воды, что очень важно в подобных работах. Особое внимание стоит уделить оформлению: его просто нужно видеть своими глазами. Но как раз благодаря этому оформлению текста, книга воспринимается именно так, как должна.А именно: вся информация легко читается, примеры из жизни действительно мотивируют, книга не даёт заскучать и даёт эффект освежающего голову душа. И, не смотря на то, что меня не окрылило сразу же после последней страницы, я всё равно хорошо помню суть и те советы автора, которые приносят пользу в моей борьбе с обезьяной.

Унижаете ли вы себя?

«Это я не надену, буду выглядеть жирной», «этот рисунок отстой отстойный, рисование явно - не моё», «не буду высказывать свое мнение, оно все равно не будет услышано».
Если вы сами с собой разговариваете в таком тоне, то пора остановиться. Сколько гениальных идей и свершений было загублено одними лишь негативными мыслями?

Автор заявляет, что в голове у каждого из нас живет обезьяна, которая и трещит без умолку, заставляя нас бояться всего нового и непривычного. К слову, МИФ и Альпина перевели нам уже три книги этого автора, и все они о рисовании), поэтому даже в этой книге он часто упоминает именно творческие тревоги и волнения (профессия сказывается).

Что я себе взяла на вооружение:
- Нужно перестать сравнивать себя с профессионалами и понимать, что они потратили на развитие таланта годы, поэтому НИКАК у меня не получится что-то идентично нарисовать.
- Не нужно быть перфекционистом. Если не получилось - не ставить крест на занятии, а продолжать упорно идти вперёд. Каждый день по чуть-чуть, как пчёлка.
- Ежедневные занятия заставляют наш мозг работать и создавать новые клетки. Т.е. даже если вы не изобретаете ракету, ваша ежедневная творческая/умственная активность в любом случае расширяет вам мозг :D

Довольно банальная книга в каком-то смысле, ведь все эти истины давно известны, и ничего нового вы для себя не откроете. Но как лишний пинок, чтобы победить внутренний страх- довольно интереееесненько.

Вот ведь какая интересная штука бывает с книгами по мотивации и саморазвитию. Иной раз книга не дает тебе ровным счетом ничего нового, чего бы ты не знал. Но она приходится настолько вовремя, и настолько правильными, резонирующими с твоими мыслями словами доносит все те вещи, которые ты и так прекрасно знал... И ты сидишь такой в восторге - Вау, какая книга! Вот тут у меня получилось точно так же.

Может, в чем-то эта книга будет банальна. Может, где-то она излишне льстит эго творческого человека. Может, в чем-то она перегибает палку или излишне драматизирует. Я это все понимаю. И я совершенно точно допускаю, что скорее всего, она никому не откроет Америку. Но она такими правильными словами доносит свой посыл, в такие удачные образы облекает творческий процесс и вообще мышление человека, его отношение к собственному и чужому творчеству... Ааа! Ну короче, скажем так, она сказала именно то, что мне нужно было услышать, и именно так, как мне нужно было услышать.

Внутреннего критика, который сидит у каждого в голове, автор называет обезьяной, хотя сразу предупреждает, что у каждого может быть свой образ, в зависимости от того, что именно нашептывает вам этот голос. Это может быть сморщенная старушка-училка с очками на цепочке, это может быть здоровый бугай в маске как у грабителя, это может быть вообще суслик с бензопилой.
Этот самый голосок нашептывает вам о том, какой вы неумеха, как вы все делаете неправильно, почему вы бездарность и у вас не получится творить, какой вы криворукий, раз уронили пакет молока и тот лопнул, и так далее. Он внушает вам чувство вины всякий раз, когда вы начинаете думать, будто действительно заслуживаете чего-то большего, чем остальные. Он гнобит вашу уверенность в себе и все такое.
И собственно вся книга рассказывает о том, как проявляется этот самый внутренний критик-обезьяна, и как с ним бороться. Я для себя вынесла несколько интересных мыслей.

1) Крики обезьяны о вашей ничтожности автор предлагает заглушать жужжанием пчелы. Вот вам внутренний голос орет "Ты бездарность и ленивая жопа!", а вы такие - бжжжж и продолжаете работать. Тыц-тыц-тыц, стучать по клавиатуре.

2) Пчела летает в любую погоду. Пчела не думает о том, сколько меда собрали другие пчелы - больше или меньше, чем она. Пчела не думает о том, пригодится ли кому-то мед, сколько его получится, что с ним потом делать. Пчела. Просто. Собирает. Долбаный. Нектар. В любую. Чертову. Погоду. Бжжжж, блин!

3) Не надо позволять вашей внутренней обезьяне решать, насколько ценен и хорош результат вашего труда. Не вам это решать. Не вашей обезьяне. И даже не одному отдельно взятому критику. Пусть решает в целом общность потребителей вашего конечного труда - читатели, например.

4) Уважайте свою работу. Не позволяйте своей обезьяне или чужим внутренним критикам посрамить ее. В конце концов, всех великих людей критиковали, но они стали известны не из-за критики, а из-за того, что они сделали.

5) Творческий поток, вдохновение автор сравнивает со львом. Но лев не приходит просто так. Он соизволит снизойти до вас только тогда, когда уже видит, что вы заняты работой, что вы жужжите как пчелка. И льва нужно кормить - своим пчелкиным трудом. И тогда этот лев позволит вам оседлать себя и отвезет вас туда, куда вы его направите. А еще львы - это большие кошки, которые любят солнце, и потому нельзя киснуть. Позитивнее, позитивнее!

В общем, почитайте, если в вашей голове ехидный голосок то и дело твердит о вашей лени, бездарности, отсутствии таланта и прочем. Вполне возможно, что Америку вам это не откроет, но может зародить интересные мысли и немного направить.

Работайте. Работайте-работайте-работайте. Вот до упаду. Если не спишь - работай. Не над собой - а именно работай, чем бы ты ни занимался. Чем больше занят работой, тем меньше времени на рефлексии. Мне это напомнило фразу некоторых людей, не принимающих психологию как науку: если много работать, то и депрессии никакой не будет, депрессия и самокопание - это дурь, происходящая от излишка свободного времени. По сути, ничего нового, прописные истины и немножко неоднозначных советов, можно попробовать это воспринять как пинок, чтобы начать действовать и менять себя, не более того.

Есть у меня такой грешок ― страдать перфекционизмом. И прокрастинацией. И пессимизмом. И эта святая троица ― сокращенно ― ППП ― может здорово подпортить жизнь, особенно жизнь с намеками на какие-либо творческие потуги. Так что, увидев завлекательное название, я решила, что нужно начать действовать хотя бы с чтения этой книги.

В итоге оказалось, что в голове каждого человека живет маленький зоопарк: шкодливая обезьянка, которая вечно корчит рожи, критикует и занимается всякими непотребствами; маленькая пчелка, которая сидит в кулаке вышеназванной обезьянки и тихо жужжит ― тут всему виной три ППП; и грозный лев, дарующий то самое мифическое вдохновение, который вроде бы есть, но вроде бы его нет, так что проще представить, что он просто где-то впал в спячку. И на этом, лично, для меня, полезность сего писания закончилось, потому что автор дает только два конкретных совета:

― Работайте. Работайте. И еще раз работайте. (Два ПП мне в этом мешают)

― Будьте оптимистом (Одно П мне в этом мешает)

Проблема этой книги в том, что она не дает никакой конкретики, а только истины, известные всем. Трудитесь аки пчелка ― и будет вам счастья, радость и деньги. Да, все подано в шутливой манере с картинками, поэтому цепляет внимание и заставляет иногда улыбаться. Да, аналогии интересные, истории и примеры ― забавные. Но мне этого мало. Более того, автор все сложные процессы ― самокритика, низкая самооценка, перфекционизм, прокрастинация, лень… ― сводит воедино в одной обезьянке, что в корне неправильно и поверхностно. Еще и при таком небольшом количестве страниц в книге очень много воды, где-то с середины уже начинаются пересказ одной и той же мысли другими словами. В общем, критик вместе с ППП остались со мной.

Как активный читатель литературы по саморазвитию и всего такого прочего, в последнее время я в общем-то редко нахожу что-то стоящее в этом литературном океане. Все-таки революционных мыслей по этому поводу человечество не слишком много нагенерировало. Через какое-то время ты уже с легкостью можно предположить что встретишь в очередной книге и в какую степь тебя заведет автор. Слишком уж оригинальных вещей нынче уже не встретишь. Все перерабатывается и по несколько раз переосмысляется. А потом выкладывается под новым соусом.

В этой книге я нашел все тоже самое, что мог без всяких проблем найти и в других книгах. Ну там - работайте активнее как «пчела», не поддавайтесь на провокации своей собственной «обезьяны», позвольте себе оседлать «льва» который дремлет внутри вас. Да, да, да, автор как и положено любому автору собственной методики тут же придумывает какие-то новые сущности. А уж потом отталкивается от них, чтобы объяснить основные правила своих советов. Впрочем, ту же бедную и многострадальную обезьяну кто только и не придумывает и не вводит в свои методики. Но логичнее это было все-таки у Тима Урбана, который предлагал поставить её себе на службу. А здесь - ну, как-то это надуманно. Словно эта обезьяна - единственный корень всех бед человека. Она и дескать все время критикует и против новизны и против любых действий.

Но как мне подсказывает мой опыт - не всегда стоит эту свою темную сторону страшиться. Иногда она способна и на более интересные вещи, чем просто критиковать. И поставив её на службу по методике того же Урбана - для меня это лучше, чем все, о чем говорилось в этой книге. Очень уж здесь однобокая методика получилась.

Вообще главный плюс этой книги - объем. Минус - тот же самый - объем. Плюс в том, что её можно прочитать буквально за день, при неспешном ритме. А вот минус в том, что даже для этого небольшого объема, тут слишком мало информации. Слишком уж она раздутая. На самом деле все эти идеи можно было бы превратить в набор правил на пару страниц. И получилось бы гораздо интереснее и продуктивнее. Все остальное - это вода. Да, истории реальных (надеюсь они реальные, а не придуманные специально для книги автором) людей, которые используют все эти правила - интересны. А вот иллюстрации, которые тут в виде каких-то баблов из комиксов или разрисованные фотографии людей - я бы не сказал, что они подходят для этой книги.

Ну и естественно, вся эта методика - она скорее для новичков. Все что в ней есть - уже было где-то в другом виде и было выполнено куда лучше. Но для первого раза - вполне себе подойдет. Прочитать можно быстро, основные правила о том как себя вести - вполне себе логичны и если им следовать, то конечно же можно добиться успеха. Но как и во многих книгах тут написано, что нужно делать, но не написано - как это делать. Не написано - как замолчать этого критика. Просто говорят как сделать так, чтобы его не слышать. И это, все-таки, немного разные вещи.

Книжка-пустышка. Написана в развлекательном стиле: поначалу легко читается, забавляет разрисованными фоточками - пятиклассникам понравится. Потом становится уже не так приятно: в книге слишком много воды, которая к середине начинает сильно раздражать.

Еще мне пришлась не по душе спорная подача. Если автор вступает в диалог со своей внутренней обезьяной - его дело. Может, ему нравится иметь дело с придуманными сущностями и он их визуализирует на досуге. Однако не стоит подбивать других людей превращать внутренний голос в воображаемого друга (или в данном случае - недруга). Чтобы справиться со своими негативными мыслями совершенно не нужно наделять их внешностью, повадками, давать кличку и относиться к ним как к сознательному существу, которое тобой манипулирует. Есть в такой теории какая-то чокнутость.

Работайте усердно

И это основная мысль всей книги. Вначале повествование захватывает внимание новой идеей, что в голове каждого человека есть голос, который причиняет определенный вред. Автор называет его обезьяной, не любящей перемены и риск в вашей жизни. Голос внутреннего критика, обвинителя, меняющего направление вашего движения по жизненной дороге. Читатель заряжается идеями, желанием перемен и сражением с самим собой. Дана хорошая мотивация к действиям, но вот дальше...

Ван Гог свел бы всю эту книгу к одному предложению: «Если твой внутренний голос говорит “Ты не можешь рисовать”, рисуй, чего бы тебе это ни стоило, и голос замолчит». Это и есть гениальность.

Главная мысль проста - действуй. Этот посыл затянут на все произведения. И если кого-то и подтолкнет такая книга к творчеству, так это тех, кому оставался последний шаг для решения. А вот тем, кому хотелось бы ознакомится более подробнее со свойствами внутреннего голоса и борьбы с прокрастинацией явно не сюда. Здесь нет определенных методик, которые могли бы натолкнуть на новый путь для размышлений. Не создавайте строгие правила, к которым еще не готовы, не стоит мучить себя новыми ожиданиями. После середины книги создается ощущения, что нам уже все необходимое сказали и надо заполнить остальную часть чем-то еще. И все повторяется по кругу. Мне понравились некоторые мысли, связанные с тем, что не нужно оглядываться на других, нужно задавать свою планку и стремится быть выше ее. Но в остальном скучное повествование, разбавленное картинками. Жизненные истории мне понравились своим наличием, но опять же, после третьей они становятся похожими друг на друга. Это была моя первая попытка почитать мотивационный нон-фикшн и она провалилась с треском. Порой казалось, что я просто читаю фразочки из паблика, которые должны меня вдохновить. Да, весело и полезно, но пробегающие мимо в ленте новостей.

Неудача – это не конец пути, это начало следующего этапа путешествия.

Обезьяна в голове не поможет сорвать самый спелый банан

Книга забавная. Чувствуется, что писал её человек креативный, с большим копирайтерским и, возможно, редакторским опытом. Читается настолько легко и увлекательно, что не сразу замечаешь, насколько мало в книге пользы. Вернее, лет 5 назад она произвела бы фурор, а сейчас стала одной из многих в своей теме. Автор отлично это понимает, поэтому использует в тексте яркие метафоры, апеллируя к образному мышлению писателя.

О чём книга? О наших страхах, которые мешают творить, придумывать и воплощать фантазии в жизнь. Причём здесь обезьяна? Она, как Наполеон, управляет нашим бездействием и чинит препятствия даже там, где все пути открыты. Обезьяна живет в каждом, от нее крайне сложно избавиться, но градус влияния можно уменьшить. В полушутливой форме автор расскажет, как это сделать, и поможет раскрыть в читателе творческий потенциал.

Источник