Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Ожидала от этой книги намного большего. А в итоге получился очень странный винегрет и весьма размытое понимание термина "газлайтинг", который в данном контексте можно было бы заменить на "манипуляции". Стерн собирает в кучу много разных ситуаций и пытается дать им универсальное объяснение с универсальным же решением. Например:
- Брайен ревнует Кэти к каждому прохожему и обвиняет её в том, что она с ними флиртует, если она просто кому-то вежливо ответила, как пройти.
- Аарон высказывает претензии Триш из-за того, что она тратит деньги с кредитной карты и не всегда вовремя вносит на ней деньги, при этом Триш задирает Аарона, что он вырос в бедной семье, и говорит, что тратит свои деньги.
При этом очевидно, что Кэти находится в нездоровых отношениях, и как-то влиять на партнера в них бесполезно. Проблема Аарона и Триш решается не борьбой за чистоту формулировок во время конфликтов, а четким определением семейного бюджета и личных денег каждого из партнеров. Но в книге предлагается в обоих случаях искать газлайтинг и выходить из разговора, если партнер говорит то, что воспринимается как манипуляция.
Для иллюстрации автор предлагает несколько условных тестов "как бы вы ответили в такой-то ситуации", в результате которых можно оценить, поддается ли читатель газлайтингу. При этом предлагается, например, несколько ситуаций: с родственниками, с партнером, с подругой, на работе. Маловероятно, что каждый читатель в данный момент времени находится в нездоровых отношениях, аналогичных каждой из этих ситуаций, поэтому ответы все равно будут умозрительными и мало что проиллюстрируют.
Также лично мне не нравится стремление автора к тому, что конфликты должны решаться сглаживанием углов. Например, описывается следующая ситуация: вы сидите на диете. К вам подходит коллега и хочет угостить домашним маффином. Вы отказываетесь. Она настаивает и говорит, что вы просто неправильно относитесь к еде, маффин не такой уж сладкий, и вы все равно не похудеете с таким подходом, после чего оставляет маффин у вас на столе и уходит. В качестве самой адекватной реакции автор предлагает просто убрать маффин с глаз и не реагировать. Потому что попытка доказать свою правоту провоцирует танго газлайтинга и дальнейшие манипуляции. Но почему при этом предлагается забывать о личных границах? Во всех предлагаемых в книге ситуациях реакция на манипуляции и продавливание границ показательно беззубая. Максимум "я не буду продолжать разговор, когда ты меня обзываешь". Выйти из комнаты, заварить чай, успокоиться и идти готовить мужу ужин.
Словом, если бы предисловие к книге написана не Номи Вульф, я была бы уверена, что вся книга написана сторонницей мудрой женственности. Объективно, в ней есть техники, которые могут помочь разобраться в собственных мыслях, чувствах и желаниях. Но этого может быть недостаточно для человека, который регулярно оказывается жертвой чужих манипуляций. И с практической точки зрения намного полезнее книга Сьюзан Форвард "Эмоциональный шантаж".
Ожидала от этой книги намного большего. А в итоге получился очень странный винегрет и весьма размытое понимание термина "газлайтинг", который в данном контексте можно было бы заменить на "манипуляции". Стерн собирает в кучу много разных ситуаций и пытается дать им универсальное объяснение с универсальным же решением. Например:
- Брайен ревнует Кэти к каждому прохожему и обвиняет её в том, что она с ними флиртует, если она просто кому-то вежливо ответила, как пройти.
- Аарон высказывает претензии Триш из-за того, что она тратит деньги с кредитной карты и не всегда вовремя вносит на ней деньги, при этом Триш задирает Аарона, что он вырос в бедной семье, и говорит, что тратит свои деньги.
При этом очевидно, что Кэти находится в нездоровых отношениях, и как-то влиять на партнера в них бесполезно. Проблема Аарона и Триш решается не борьбой за чистоту формулировок во время конфликтов, а четким определением семейного бюджета и личных денег каждого из партнеров. Но в книге предлагается в обоих случаях искать газлайтинг и выходить из разговора, если партнер говорит то, что воспринимается как манипуляция.
Для иллюстрации автор предлагает несколько условных тестов "как бы вы ответили в такой-то ситуации", в результате которых можно оценить, поддается ли читатель газлайтингу. При этом предлагается, например, несколько ситуаций: с родственниками, с партнером, с подругой, на работе. Маловероятно, что каждый читатель в данный момент времени находится в нездоровых отношениях, аналогичных каждой из этих ситуаций, поэтому ответы все равно будут умозрительными и мало что проиллюстрируют.
Также лично мне не нравится стремление автора к тому, что конфликты должны решаться сглаживанием углов. Например, описывается следующая ситуация: вы сидите на диете. К вам подходит коллега и хочет угостить домашним маффином. Вы отказываетесь. Она настаивает и говорит, что вы просто неправильно относитесь к еде, маффин не такой уж сладкий, и вы все равно не похудеете с таким подходом, после чего оставляет маффин у вас на столе и уходит. В качестве самой адекватной реакции автор предлагает просто убрать маффин с глаз и не реагировать. Потому что попытка доказать свою правоту провоцирует танго газлайтинга и дальнейшие манипуляции. Но почему при этом предлагается забывать о личных границах? Во всех предлагаемых в книге ситуациях реакция на манипуляции и продавливание границ показательно беззубая. Максимум "я не буду продолжать разговор, когда ты меня обзываешь". Выйти из комнаты, заварить чай, успокоиться и идти готовить мужу ужин.
Словом, если бы предисловие к книге написана не Номи Вульф, я была бы уверена, что вся книга написана сторонницей мудрой женственности. Объективно, в ней есть техники, которые могут помочь разобраться в собственных мыслях, чувствах и желаниях. Но этого может быть недостаточно для человека, который регулярно оказывается жертвой чужих манипуляций. И с практической точки зрения намного полезнее книга Сьюзан Форвард "Эмоциональный шантаж".
Это не первая книга про манипуляции, которую я прочитала, но для меня она оказалась одной из самых полезных. Автор хорошо разбирает понятие газлайтинга и механизм его работы в разных типах отношений (любовные отношения/семейные, рабочие, дружеские). Также она заостряет внимание на том, что жертва несет ответственность за отношения в той же мере, что и манипулятор, в книге она называет это взаимодействие "танго газлайтинга". Это важный момент, но я об этом редко читала.
Автор дает действенные способы выхода из деструктивного взаимодействия.
Для меня книга оказалась очень полезной и я рекомендую ее всем, кто понял что находятся в отношениях с манипулятором.
Мой парень - псих.
Попадается мне в интернете статья "Газлайтер - хороший парень". Читаю и прям в шоке от того насколько это похоже на одного моего знакомого. Внизу ссылка на книгу Стерн. Вовсе и не статья оказалась, а просто выкопировка из книги "Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью".
Любопытство не порок, отбросив художку для расслабления в сторону, берусь на "Манипуляции".
Первое впечатление положительное, автор пишет легко и подробно (это аукнется впоследствии). Четкая структура книги помогает не путаться в описаниях, примеры судеб различных людей выручают в своих аналогиях.
Впоследствии ближе к половине книги я понимала что это уже было сказано, но другими словами. Какая-то прям техника НЛП для жертв газлайтинга.
-У вас всё будет хорошо, главное решиться.
-Запомните. Эти чувства Вы не должны испытывать.
и т.п.
Надеюсь, мало женщин попадают под руку "ортодоксальным" газлайтерам. И все-таки в жизни встречаются манипуляторы, которым можно легко дать отпор прежде чем твоя жизнь ушла под откос.
Да и каждый из нас иногда бывает маленьким властелином жизней.
В целом, для общего развития хорошо, для настольной книги общения с людьми не дотягивает.
Поймите, что «нет» – законченное предложение. Используйте его чаще