Рецензии на книгу «Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты» Тали Шарот
Нейробиолог решила покопаться в головах и понять, что такое оптимизм, откуда он берётся и как его можно спровоцировать. Не могу сказать, что тут будут рецепты того, как стать более счастливыми и позитивными, но определено будет пища для размышлений. ⠀
- как иллюзия и воображение влияют на жизнь ⠀
- мы можем предсказывать будущее ⠀
- чем важно самоисцеляющееся пророчество ⠀
- оптимизм помогает жить дольше ⠀
- счастье в ожидании самого счастья ⠀
- депрессия (откуда, почему, зачем, как) ⠀
- антидепрессанты и лекарство от затяжной депрессии ⠀
- предвкушение несет как радость, так и печаль ⠀
- можно ли прочесть мозг человека
⠀
Очень доступно Тали разъясняет многие замутки нашего мозга, почему они происходят и можно ли избежать того или иного хода событий. Так же она рассказывает о том, что мы знаем где-то глубокого внутри, но почти никогда не задумываемся об этом, просто принимаем как должное. И да, здесь будет представлено оооочень много экспериментов!
⠀
Не скажу, что книга излечила меня от моих страхов, сомнений и пессимизма, она скорее объяснила откуда все это берётся и как реально воспринимать те или иные события, происходящие в жизни. Полезно ли было? Вполне!
⠀
P. S. И все же мой стакан так и остался на половину пустым ...
Цитаты из книги "Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты"
-"Возможно, система мозга, отвечающая за воспоминания о прошлом, создавалась совсем не для этой цели и на самом деле ее основная задача — воображать будущее"
-"Работы по нейровизуализации показывают, что, когда мы вспоминаем прошлое и думаем о будущем, активизируются одни и те же структуры мозга"
-"самый большой обман, на который способен человеческий мозг, — склонность к оптимизму"
Рекламa: Игры для мозга, тренируй свой мозг для скорочтения - Readlax
-"Однако каждый из нас может полагать , что более других наделен самыми положительными качествами, и мы действительно так и думаем. Эта иллюзия называется иллюзией превосходства (superiority bias)."
-"ожидания других оказывают на людей сильнейшее влияние. Работник будет справляться с задачами лучше, если вы считаете его продуктивным."
-"Британская социологическая организация Ipsos MORI опросила 2015 человек и выявила пять факторов, которые, как считают респонденты, способны принести им счастье (они перечислены в порядке значимости): 1) Проводить больше времени с семьей. 2) Зарабатывать вдвое больше, чем сейчас. 3) Улучшить здоровье. 4) Чаще встречаться с друзьями. 5) Больше путешествовать"
-"Если в возрасте от 15 до 24 лет 55 % людей думают, что дополнительные средства сделают их счастливее, то из тех, кому 75 и больше, всего 5 % связывают свое ощущение счастья с деньгами. Возможно, жизненный опыт показал им, что счастье нельзя купить. "
-"Бен Пейдж, исполнительный директор Ipsos MORI, организующей опросы по этому поводу во всем мире, обобщил полученные данные известной поговоркой: «Хочешь быть счастливым несколько часов — напейся. Хочешь быть счастливым несколько лет — женись. Хочешь быть счастливым вечно — разбей у дома сад»."
-"Относительность — важнейший аспект человеческой психологии."
-"вспоминание — способность возвращаться во времени и мысленно заново переживать событие."
-"Было установлено, что эти два процесса памяти (узнавание и вспоминание) функционально и нейроанатомически различны. Они зависят от разных участков мозга в средней области височных долей. Если для вспоминания ключевую роль играет гиппокамп, то сигнал об узнавании подает смежная околоносовая кора головного мозга."
-"Американский экзистенциальный психолог Ролло Мэй сказал, что депрессия — это неспособность создавать будущее."
-"По его гипотезе, люди, страдающие от депрессии, вследствие прошлого опыта «научились» вести себя безынициативно. Поэтому даже в ситуациях, когда нежелательных результатов можно избежать, а положительные вполне достижимы, они не пытаются изменить свою судьбу и, таким образом, снижают шансы уберечься от ущерба и достичь желаемого. Такое поведение, в свою очередь, способствует дальнейшему развитию их депрессии. Селигман назвал свою трактовку теорией выученной беспомощности (learned helplessness theory), которая в итоге стала главной в научном понимании депрессии"
-"антидепрессанты не изменяют настроения человека, они меняют направленность мышления"
-"Маркетологи Guinness использовали важнейшую особенность человеческой натуры, которой мы частенько не придаем должного значения, — радость предвкушения. Иной раз ожидание приятного события доставляет больше удовольствия, чем его реальное переживание ."
-"Тот факт, что люди предпочитают ждать приятное событие, чем переживать его немедленно, показывает, что мы получаем удовольствие от размышлений о том, что может произойти позже."
-"когда мы что-то выбираем (пусть даже гипотетически, пусть даже то, что у нас уже есть, пусть даже только думаем, что выбираем!), то начинаем ценить это больше."
-"По теории когнитивного диссонанса, когда мы изменяем оценку вариантов в пользу принятого решения, снижается психологическое напряжение."
-"«оптимизм похож на красное вино: бокал в день полезен для здоровья, но бутылка ежедневно — уже опасность»."
goodreads