Рецензии на книгу «Эгоистичная митохондрия. Как сохранить здоровье и отодвинуть старость» Ли Ноу
Эгоистичная митохондрия. Как написать книгу не дав практических советов.
Я был очень рад начать читать эту книгу. Название и описание были столь многообещающими. К сожалению, на деле все оказалось совсем по другому. Большая часть книги сугубо техническая, допустим она будет кому-то интересна и полезна. Но та часть книги, которая должна была оказаться “по делу”, с какими-то рекомендациями - была ни о чем. Ее краткое содержание, выберите себе низкокалорийную или кетодиету, принимайте некоторые БАДы. А еще очень редкие и новые советы, спите в прохладном помещении и занимайтесь спортом 4 раза в неделю. (а до этого мы не знали что так можно и нужно) Все! Больше абсолютно ничего. При том он ничего не расписывает ни о продуктах ни о комбинациях, что когда зачем и в каких количествах. В плане практической пользы, прочитать и применить, я бы оценил ее на 2. Увы.
одна из лучших книг в научно-популярной литературе
Книга для тех, кто интересуется своим организмом и хочет быть здоровым. Всем советую прочесть эту книгу. Автор пишет легко, приятно Читать.Все разложено по полочкам:1. Что такое митохондии, как они работают, какие химические реакции происходят в них и в клетке в целом 2. Что мешает митохондриям хорошо работать и давать нам энергию и молодость 3. И самое главное: что нужно делать, чтобы твои митохондрии были тебе благодарны и выполняли свою работу на отлично. Отдельное спасибо автору за разбор многих БАВов, для чего они нужны ) В самом начале вас может напугать объяснение химических составляющих, но потом все будет понятно )Отличная книга о митохондриях и митохондриальной теории старении. Автор все объясняет доступным языком и честно говорит, что точку в исследованиях пока ставить рано.
Большая часть книги является научно-технической: рассказывается о митохондриях и предлагается теория, согласно которой с возрастом ухудшается работа и самовосстановление митохондрий, что приводит к многим возрастным заболеваниям и, собственно, самой старости.
Небольшая часть книги посвящена практическим советам по улучшению работы и замедлению разрушения митохондрий. Но большей частью они сводятся к приему БАДов (D-рибоза, Q10 и т.п.) и умеренной физической активности. Увы, в этом направлении еще много исследовательской работы.
Неплохое дополнение к книгам по полезному питанию
Книга вполне объясняет основные процессы, которые обеспечивают человеческий организм энергией. Местами, конечно не совсем понятно, иногда не совсем полно. Картинки зачастую не помогают, а больше запутывают. Определенные неточности тоже есть. Поэтому некоторые вопросы после прочтения книги останутся. В целом изложение весьма приятное, книга читается достаточно легко.
Текст хорошо дополнит книги по популярной нутрициологии и диетологии, т.к. будет более понятна биохимия внутриклеточных процессов обеспечения энергией. Прочитавшему будет более понятно как действуют популярные диеты.
В книге естественно не приведены какие-либо волшебные средства приводящие к долголетию и это вполне объяснимо, ибо их нет. Общие советы вполне разумны - умеренные нагрузки, умеренное сбалансированное питание и т.п.