Нужная книга. Для себя лично выделил именно главы о питании и спорте, так как в интернете бродит большое количество не самой правдивой информации. Эта книга разрушает кучу довольно известных мифов и стереотипов. Поэтому точно рекомендую к прочтению всем, кто хочет не следовать бесполезным рекомендациям, а действительно быстро и эффективно улучшать свое самочувствие.