Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения
Александр Линдберг
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки.
В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.
Адресована широкой читательской аудитории.
Рекомендовано читателям старше 12 лет.
Иллюстрации предоставлены автором
Это жесть :) Многообещающее название скрывает за собой текст, полный в основном жалоб, обвинений, пассивно-агрессивных предложений, ругательств и страшных подробностей жутких болезней, которые непременно у нас разовьются или уже развились, только мы об этом не знаем. И всё в тоне Первого канала.
Но, собственно, я слушала эту книгу в наушниках, пока занималась этой самой скандинавской ходьбой на стадионе, и за час (!) не услышала никаких рекомендаций по собственно ходьбе. То же повторилось и на второй день. В этой книге есть два условно-полезных момента: собственно техника (которая даётся в объёме простой статьи из интернета) и несколько упражнений на разогрев (которые можно тоже посмотреть в интернете, потому что ради них не стоит читать всё остальное).
В общем, никому не рекомендую. Страннейшая книжка, из-за которой я даже сбегала проверилась на скрытый сахарный диабет :D (Нет у меня его, конечно).
Это жесть :) Многообещающее название скрывает за собой текст, полный в основном жалоб, обвинений, пассивно-агрессивных предложений, ругательств и страшных подробностей жутких болезней, которые непременно у нас разовьются или уже развились, только мы об этом не знаем. И всё в тоне Первого канала.
Но, собственно, я слушала эту книгу в наушниках, пока занималась этой самой скандинавской ходьбой на стадионе, и за час (!) не услышала никаких рекомендаций по собственно ходьбе. То же повторилось и на второй день. В этой книге есть два условно-полезных момента: собственно техника (которая даётся в объёме простой статьи из интернета) и несколько упражнений на разогрев (которые можно тоже посмотреть в интернете, потому что ради них не стоит читать всё остальное).
В общем, никому не рекомендую. Страннейшая книжка, из-за которой я даже сбегала проверилась на скрытый сахарный диабет :D (Нет у меня его, конечно).