Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Хочу сказать, что когда заказывала книгу, я на нее не возлагала каких-то супер-крутых надежд. Как и многие другие книги по "психологии" она смущала меня. Я думала, что в книге советы будут по типу " ты должен отбросить страх" " страх-это просто страх, в нем нет ничего страшного". Да, тут тоже есть точно такие же напутствующее слова. Но! Здесь меня книга расслабляет, она не заставляет с каждой страницей плеваться еще больше. Тут написано очень по-житейски, вроде все описывается с научной точки зрения, но при этом настолько понятно, настолько интересно, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мне будет жаль расставаться с ней. Не буду скрывать, книгу я еще не прочла до конца, но это связано только с тем, что я не хочу с ней расставаться!
Благодаря книге, я начинаю понимать и осознавать некоторые аспекты свой жизни. Т.к мне приходится работать с большим потоком людей, которые не все бывают приветливыми, приходится разгребать столько "словесного поноса", что ты офигеешь от наглости людей. Но благодаря книге (повторюсь) в некоторых ситуациях я начинаю понимать почему человек ведет себя как последняя МРАЗЬ и уже по другому смотрю на него и в целом на ситуацию. После прочтения я допишу свой отзыв, но пока, это нереально))) Очень нравится!!!

Рецензия написана в рамках Флешмоба Спаси книгу - напиши рецензию!
Книга прочитана в рамках Флешмоба ''Нон-фикшн''

И нет нам покоя: гори, но живи (с)

Довольно специфичная книга. Она подойдет вам, если вы учитесь на психиатра или психотерапевта, и вопросы тревожности, ОКР и прочего интересуют вас с научной точки зрения. Если же вы страдаете тревожностью, вас беспокоят панические атаки и т.д., и вам нужно некое практическое руководство для борьбы с этими проблемами - смело проходите мимо.

Да, здесь затронуты вышеупомянутые диагнозы, вот только вся информация изложена очень теоретизированно, а практическая сторона вопроса размазана тонким слоем по всей книге, и ее нужно вычленять пинцетом под микроскопом.

Подход автора периодически удивляет даже редактора, который вносит комментарии вроде "непонятно, зачем автор рекламирует конкретные лекарственные средства" или "не совсем ясно, почему автор приводит этот пример как успешный, если пациент просто сменил одну форму ОКР на другую" (цитаты не точные, но смысл именно такой). И действительно, были примеры вроде "ко мне пришел Майкл с такой-то проблемой, я выписал ему метамфетамин (запрещенное в России наркотическое вещество), ему сразу стало лучше". И это я даже не утрирую.

Большую часть книги занимают конкретные примеры конкретных пациентов. И вот какая штука: эти примеры, в большинстве своем, не несут пользы для абстрактного читателя именно из-за своей излишней персонализированности. Как говорится, что русскому хорошо, немцу - смерть.

Что рекомендует автор? Во-первых, обследовать свой мозг, если у вас выявили какие-то нервные расстройства. Возможно, какая-то его область функционирует неправильно. Во-вторых, он предлагает различные методики, вроде "если у вас ОКР - отвлекитесь" (не ожидали, да?). В общем, как я уже сказала выше, при практической необходимости обратите внимание на другие книги - эта вам вряд ли откроет что-то новое.

Самопомощь тревожному мозгу

Мой мозг не тревожный, мой мозг очень критичный, особенно в отношении таких книг, но в целом мне понравилась книга.

Она очень хорошо структурирована - сначала идет описание работы мозга, его отделов. Затем истории пациентов автора (даже если они вымысел, это позволяет представить людей с описываемой в главе проблемой). Затем идет перечень того, что человек самостоятельно может сделать с этой проблемой, конкретные техники самопомощи. При этом автор постоянно напоминает, что если все это не помогает, единственный способ помочь себе - это обратиться к психиатру, и это правильная мысль.

Не очень понравился только длинный список лекарств: какой-нибудь впечатлительный человек начитается, и начнет принимать их как попало, у людей есть склонность назначать себе лекарства и биодобавки самостоятельно, потому что "а я в книжке прочитал". Не делайте так, ребята, даже "безобидные" бады не так уж безобидны.

Во всем остальном книга может быть полезна, в ней описываются маленькие психологические уловки от разных бед - тревоги, депрессии, даже при легких формах биполярки автор описал небольшие техники.

Думаю, издание поможет понять, что в целом происходит в тревожном мозге, и хотя бы уже поэтому способно снижать тревогу - человек сумеет разобраться, что с ним происходит, отчего, и почему, а это уже процентов на 50 облегчает состояние. Неплохой психологический научпоп.

Книга написана психотерапевтом на основе его многолетнего опыта работы с пациентами. Автор рассказывает о самых распространённых психических заболеваниях: тревожности, депрессии, СДВГ, посттравматическом расстройстве, ОКР, - и приводит довольно занимательные примеры из своей практики работы с пациентами.

Эта книга, признаюсь, приятно меня удивила. Я не ожидала от нее многого, но в результате она дала мне много пищи для размышлений. Вообще я могу ее всем посоветовать, а особенно людям с психологическими проблемами. Вроде, ничего нового - разъяснение работы мозга и его причуд, истории из практики психотерапевта. Но как же все здесь точно и по делу: от четкого и логического рассказа о мозге к практическим рекомендациям типа практик осознанности, переписывания истории, работы с негативными мыслями.

Вроде, ты и так собрал этот багаж знаний из разных источников, но в этой книге все собрано и разложено по полочкам. Отличное пособие для познания себя и самолечения. Даже если хотите к специалисту.

Одно и сильное «но» - автор очень любит использовать медикаменты и БАДы и огромная часть книги посвящена рассказу о том, сколько и каких веществ надо принимать, чтобы наладить работу своего мозга. Если бы это все сократить, было бы отлично.

Telegram-канал

Я получила от этой книги совсем не то, что ожидала, но нечто очень нужное. Это не очередное руководство "помоги себе сам" (ничего против их не имею и тоже читаю с пользой для себя), а полноценная научно-популярная работа, дающая с медицинской точки зрения представление о человеческом мозге и о том, что на него влияет.

Здесь также приведены некоторые техники, позволяющие облегчить состояние, но гораздо больше внимания уделено существующим расстройствам психики: в чём выражается, как проявляется при исследовании мозга, какие способы лечения (включая лекарственные) существуют. То есть "Тревожный мозг" в большей степени теоретическое руководство для специалистов, но при этом написано в такой лёгкой и увлекательной форме, что это понятно и интересно для всех.

Прочитано в рамках Марафона в Читальне (тема: Книга с самым длинным названием).