Физкультура и спорт
Возрождение «Ливерпуля». Инсайдерская история о триумфальном возвращении «красных»
Год выхода: 2022
Возрождение «Ливерпуля» – это инсайдерская история Саймона Хьюза спортивного журналиста и автора, о суперуспешном сезоне 2018/19, когда «Ливерпуль» под руководством харизматичного Юргена Клоппа в шестой раз стал обладателем Кубка Лиги чемпионов и до последнего участвовал в захватывающей битве за титул чемпиона Англии. Саймон Хьюз проделал огромную работу над этой книгой: имея доступ к руководству, команде и персоналу, он собрал эксклюзивный материал, который во многом объяснит...
Панарин, Василевский, Тарасенко, Бобровский. Русские дороги к хоккейной мечте
Год выхода: 2022
Серия: Российские легенды спорта
Игорь Рабинер пишет об НХЛ с 1990-х. «Бомбора» выпускает его книгу в двух томах о судьбах действующих российских звезд лучшей хоккейной лиги мира. Героями первого тома стали Александр Овечкин, Евгений Малкин и Никита Кучеров. Герои второго – Артемий Панарин, Андрей Василевский, Владимир Тарасенко и Сергей Бобровский. Два форварда и два вратаря. Как они выросли в суперзвезд? Что сделали для этого их родители, дедушки и бабушки? Какие препятствия пришлось преодолеть? Об этом – книга, которая...
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Год выхода: 2022
Серия: Модные диеты
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими. Система «Минус 60» – это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную...
Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте
Год выхода: 2025
Серия: PSY-код
Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки. Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и...
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
Год выхода: 2023
Серия: Записки российских блогеров
Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого поведения. Автор объясняет, чем опасны дисгармоничные отношения с едой, откуда берется неприятие собственной внешности, что считается нарушением пищевого поведения, а что нормой. Вы узнаете о причинах и проявлениях РПП, физиологических и психологических последствиях компульсивного переедания, анорексии, орторексии, булимии и строгих диет и о том, как выстроить правильные отношения с едой, перестать переедать и...
Спартаковские исповеди. Классики и легенды
Год выхода: 2023
Серия: Спорт изнутри
Как «Спартак» стал самой популярной футбольной командой страны? Кто его основатели и классики? Какими при ближайшем рассмотрении были самые культовые события в истории красно-белых? Обо всем этом на страницах книги рассказывают сами главные герои «Спартака» и их близкие родственники. Игорь Рабинер в разные годы записал монологи легенд – Никиты Симоняна, Федора Черенкова, Владимира Маслаченко, Олега Романцева, Евгения Ловчева, Рината Дасаева, Андрея Тихонова, сына одного из братьев Старостиных,...
В джунглях мозга. Как работает метод Фельденкрайза на практике
Год выхода: 2023
Метод Фельденкрайза иначе называется Осознание через движение. Суть его заключается в том, чтобы оценить привычные нам паттерны движения, найти те, которые разрушают целостность организма, и с помощью осознанной деятельности сформировать новые полезные движения. Особенно сложно бывает с пациентами, которые потеряли некоторые двигательные функции вследствие перенесенной травмы или заболевания. Тем не менее метод Фельденкрайза способен помочь и им. Так, в книге описывается получивший мировую...
Месси. Иллюстрированное издание
Год выхода: 2023
Серия: Подарочные издания. Спорт
Вы готовы узнать о жизни одного из самых великих футболистов в истории? Узнать о том, как Лео Месси достиг своих высот и стал бессменным лидером «Барселоны» и сборной Аргентины?
Мы расскажем вам обо всем, начиная с его жизни в Аргентине и заканчивая самыми невероятными матчами на мировых футбольных полях.
В этой книге вы найдете занимательные факты о жизни Месси, которые помогут вам понять, как он стал тем, кем является сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Карим Бензема. Восхождение легенды
Год выхода: 2023
Карим Бензема – это один из самых ярких и талантливых футболистов нашего времени. Его уникальные способности на поле, невероятная скорость и точность ударов привлекают внимание миллионов болельщиков по всему миру. Кроме своих спортивных достижений, Бензема также известен силой духа и уникальным стилем игры. В этой книге вы найдете множество интересных фактов о жизни и карьере Бенземы, а также узнаете о том, как он достигал своих целей и преодолевал трудности на пути к успеху. В формате PDF A4...
Месси против Роналду. Противостояние XXI века
Год выхода: 2023
Представьте себе идеальную битву на футбольном поле, где Месси и Роналду соперничают лицом к лицу.
Кто из них победит? Кто найдет верный выход из сложной ситуации на поле и щепетильной в жизни? Кто принесет своей команде победу?
Будут раскрыты секреты успеха каждого из этих великих футболистов.
Это не просто история двух футболистов. Это показательный пример того, что сильная мотивация и упорство могут превратить человека в суперлегенду.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Можно есть всё! Как похудеть после родов без вреда себе
Год выхода: 2023
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес – это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу. Именно поэтому Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила данное пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала в нем всю необходимую теорию и эффективные упражнения,...
Король Леброн. Первый в истории НБА
Год выхода: 2023
Серия: Легенды баскетбола
Леброн Джеймс – неоспоримый король баскетбола, легенда современного спорта и, несомненно, один из самых влиятельных игроков в истории. Его непревзойденное мастерство на площадке, физическая мощь и интеллектуальный подход к игре делают его одним из наиболее захватывающих и выдающихся спортсменов всех времен. Он олицетворение успешного спортивного пути. Его успехи заставляют нас верить в свои возможности и стремиться к большему как на площадке, так и за ее пределами. В формате PDF A4 сохранен...
Эрлинг Холанн. Преемник футбольной короны
Год выхода: 2024
Молодой и талантливый норвежский нападающий стал символом нового поколения спортсменов.
Восходящая звезда мирового футбола, Холанн поражает своими выдающимися способностями на поле.
В этой книге мы углубимся в удивительный путь Эрлинга Холанна – от его первых шагов на футбольном поле до победных моментов и восхождения на самые престижные футбольные арены мира.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Разумное веганство: руководство по безопасному растительному питанию
Год выхода: 2024
Перед вами книга, которая развеет самые распространенные предубеждения о растительном питании. Это руководство объяснит, почему одни диетологические организации рекомендуют растительное питание для людей всех возрастов, а другие – выступают против него. Книга на практике покажет, как соблюдать веганскую диету, которая покрывает потребности вашего организма, используя широкий спектр продуктов растительного происхождения. Пособие не идеализирует систему питания без продуктов животного...
Моя жизнь в горах. О дружбе с Анатолием Букреевым и трагедии на Аннапурне. От спортивного скалолазания до профессионального альпинизма
Год выхода: 2024
Симоне Моро – один из самых известных скалолазов и альпинистов Италии и мира, горный гид, доктор спортивных наук. Взошел на множество вершин, включая восемь восьмитысячников: Эверест, Лхоцзе, Шиша-Пангму, Чо-Ойю, Броуд-Пик, Макалу, Гашербрум II, Нанга-Парбат. Вся жизнь Симоне Моро пропитана любовью к горам, она же мотивирует его на достижение новых высот и преодоление преград. В других книгах Симоне уже рассказывал про отдельные эпизоды своей карьеры, здесь же он впервые откровенно повествует...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Год выхода: 2024
Серия: Анатомия спорта
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом. – двигаться свободнее, во всех измерениях – двигаться мощнее, не замечая барьеров – двигаться...
Выживет сильнейший? Как избежать физических и психологических травм в детском спорте
Год выхода: 2024
Серия: Психология спорта
«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят – ежедневно, часто, фактически постоянно. Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится. Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально....
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Год выхода: 2024
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки....
Даниил Медведев. Портрет уникального теннисиста
Год выхода: 2024
Серия: Легенды тенниса
Возмутитель спокойствия в мировом теннисе, способный как на блестящие победы, так и на скандальные выходки. Тот, чьи интервью на корте и в прессе взрывают мировые СМИ, и тот, кого в теннисном сериале несправедливо выставили беспринципным злодеем. Обладатель бурного темперамента, который может воевать с публикой и побеждать вопреки яростному антиболению многотысячных трибун. Любящий муж и отец, настоящий патриот России, всегда готовый защищать честь своей страны. Лидер отечественного мужского...
Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов
Год выхода: 2024
Как только первобытный человек встал на ноги, он обрек себя и своих потомков на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы – вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный...
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Год выхода: 2024
Серия: Сам себе тренер
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. •...
Один на вершине. Биография самого отчаянного альпиниста нового поколения
Год выхода: 2024
Йост Кобуш – немецкий альпинист и писатель. В 2014 году он стал самым молодым восходителем в мире, который поднялся в соло-восхождении на вершину Ама-Даблам. В 2015-м он запланировал бескислородное восхождение на Лхоцзе, но этому было не суждено сбыться из-за крупного землетрясения в Непале, которое Йост освещал у себя в соцсетях. В достаточно юном возрасте автор уже произвел фурор в мире альпинизма благодаря стилю восхождений. Кому-то Йост может показаться безбашенным смельчаком, кому-то –...
Россия на 64 клетках. История великих шахматных чемпионов
Год выхода: 2024
Серия: Шахматный клуб
Книга написана «по мотивам» популярного документального сериала «Россия на 64 клетках. История чемпионов». Среди ее героев – А. Алехин, М. Ботвинник, М. Таль, А. Карпов и другие знаменитые отечественные шахматисты. Эта книга – увлекательная история о выдающихся советских и российских шахматистах. Героями книги станут А. Алехин, М. Ботвинник, М. Таль, А. Карпов, Я. Непомнящий и другие. Каждая глава – это яркий портрет легендарных гроссмейстеров, живой рассказ об их достижениях и уникальный...
Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами
Год выхода: 2024
«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм...