15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Год выхода: 2023
Серия: Код питания
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Когда осядет пыль. Чему меня научила работа на месте катастроф
Год выхода: 2025
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Роберта Дженсена называют лучшим в худшей работе на свете – он наводит порядок на месте авиакатастроф, терактов и стихийных бедствий с человеческими жертвами: извлекает тела, опознает останки, возвращает родственникам личные вещи погибших, находит слова утешения для обезумевших от горя людей. Для Дженсена...
Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Год выхода: 2025
Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами. В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни – искусство говорить «нет»....
Опаленные войной
Год выхода: 2025
Серия: Время Z
В сборнике повестей и рассказов о войне на Донбассе собраны свидетельства несгибаемого духа и выживания в условиях, где, казалось бы, не осталось надежды. На страницах этой книги оживают истории бойцов, медиков и мирных жителей, оказавшихся в эпицентре войны. Каждое произведение — это глубокое погружение в суровую фронтовую реальность: жизнь в наспех оборудованных блиндажах под неусыпным оком вражеских дронов, на смертоносных минных полях и в окопах, где врага встречают лицом к лицу. Эти истории...
Позитивная дисциплина. Как помочь детям развить сознательность, ответственность, навыки сотрудничества и решения проблем
Год выхода: 2021
Эта книга переведена на многие языки и уже более двадцати пяти лет является образцовым пособием для родителей и учителей. Выдающаяся психолог и педагог Джейн Нельсен, мать семерых детей, значительно переработала и дополнила классическое издание. Ключевым понятием воспитания, по мнению автора, должно быть не наказание, а взаимоуважение. Нельсен учит родителей и педагогов доброму и одновременно строгому отношению к детям, благодаря чему любой ребенок – и трехлетний малыш, и подросток-бунтарь –...
Послушный и счастливый. Как научить малыша соблюдать правила внутри семьи и вне ее
Год выхода: 2023
Серия: Психология. Плюс 1 победа
В универсальном гиде Кайи Пууры, доктора медицинских наук, профессора и детского психиатра, представлено тонкое сочетание дружелюбного и прагматичного подхода в воспитании, который поможет вырастить послушных, способных и, самое главное, счастливых детей. Пуура делится практическими рекомендациями и примерами из жизни, с помощью которых вы научите своего малыша правилам поведения и сформируете здоровое отношение к миру, не нарушив баланс между безграничной любовью и разумной дисциплиной.
Воспоминания участников штурма Берлина
Год выхода: 2025
Обратившись к истории Великой Отечественной войны накануне 80-летия ее победоносного окончания, авторы книги сосредоточили внимание на ее завершающем этапе — штурме Берлина, участники которого делятся своими воспоминаниями. Авторы проанализировали источники патриотизма и героизма советского народа в годы войны, цену победы, а также основные направления фальсификации Второй мировой войны. Наш народ гордится тем, что в настоящее время в его жилах течет кровь отцов, дедов и прадедов, которые...
Земля ковбоев. Настоящая история Дикого Запада
Год выхода: 2025
Эпоха ковбоев продлилась около четверти века, но успела навсегда изменить Америку. Жестокая зима 1886/87 года положила конец животноводству на открытых пастбищах: большой падёж унес около миллиона голов скота, после чего финансовые трудности окончательно подорвали отрасль. Но к тому моменту она уже успела объединить Север и Юг с помощью торговли, преодолев разногласия, возникшие в результате Гражданской войны, и заложила основы мультикультурной нации, которой сегодня является народ Соединенных...
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Год выхода: 2025
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными...
Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего
Год выхода: 2025
Сколько стоит ваш перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс – их одержимость идеалом подарила миру шедевры, но сожгла изнутри. Вы тоже ведете вечную гонку за недостижимым? Пора остановиться. Эта книга – ваш шанс. С помощью клинического психолога Эллен Хендриксен вы научитесь менять жесткие внутренние правила на гибкость и поддержку, превращать страх перед неудачей в смелость действовать и отпускать изматывающий контроль. Чтобы обрести наконец свободу быть собой – неидеальным, но...
Поймать интуицию. Как избавиться от ограничений и жить в удовольствие
Год выхода: 2025
Серия: Практический тренинг
Автор дает инструкции по психологии победы и удовольствию жить, невзирая на предубеждения, ложные предсказания, гадания и прогнозы. Интуиция начинает работать на вас, когда вы действуете, сверяясь с ней. Автор пишет о необходимости отдавать предпочтение вашей первой реакции, когда вы делаете выбор в пользу чего-то. Книга перевернет ваше представление о мире и отношению к жизни и научит не критиковать ваши решения, которые кажутся нелогичными и непонятными. Вы также научитесь ценить интуицию и...
Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями
Год выхода: 2018
Серия: МИФ Научпоп
Как вы думаете, эмоции даны нам от рождения и они не что иное, как реакция на внешний раздражитель? Лиза Барретт, опираясь на современные нейробиологические исследования, открытия социальной психологии, философии и результаты сотен экспериментов, выяснила, что эмоции не запускаются – их создает сам человек. Они не универсальны, как принято думать, а различны для разных культур. Они рождаются как комбинация физических свойств тела, гибкого мозга, среды, в которой находится человек, а также его...
Одна обещанная ночь (ЛП)
Год выхода: 2015
Серия: Одна ночь (#1)
Ливи заметила его в ту же секунду, как он зашел в бистро. С ошеломляющей внешностью, способной остановить сердце, и таким пронизывающим взглядом голубых глаз, от которых она растерялась настолько, что оказалась практически не способна принять его заказ. Как только он вышел за дверь, она подумала, что никогда снова его не увидит. А потом она нашла записку, оставленную им на салфетке….с подписью М. Всё, чего он хотел - одна ночь, чтобы насладиться ею. Ни чувств, ни обязательств, ничего, кроме...
Разумное сомнение. Часть 2
Год выхода: 2014
Серия: Разумное сомнение (#2)
Она лгала мне… Она предала единственное правило, перед которым я был наиболее непреклонен: Честность. Полная и абсолютная гребаная честность. Я действительно хотел, чтобы она была другой: той, что не заставила бы меня испытывать хоть какие-либо чувства, такой, кого я мог бы легко отвергнуть, как сотни женщин перед ней. Но она не была. Меня тянет к ней, как никогда не тянуло к женщине раньше. Один ее вид полностью пленил меня. Но, к сожалению, с моим постепенно всплывающим...
Бахмут как есть. Рассказ зека-штурмовика ЧВК «Вагнер»
Год выхода: 2025
Пересидок — это мой псевдоним в интернете. Под этим псевдонимом я виду свой канал в Дзен, Телеграмм и ВКонтакте. Моя жизненная история не проста. С детства я занимался спортом и позже это стало моей работой. Я являюсь Мастером спорта международного класса. Был членом сборной России, имею множество международных наград, в том числе золото Чемпионата Европы и Мира. Моя судьба сложилась таким образом, что я попал в тюрьму и отсидел более 10 лет в колонии строгого режима. Свою свободу я заработал в...
Мышка для Мажора
Год выхода: 2022
Даниил Царёв был царём в моей группы. Каждый день от его свиты в мою сторону сыпались издёвки и насмешки. Но когда я попала в беду и мне понадобились деньги, он оказался единственным, кто смог мне помочь. Хоть и с таким условием…
Руководство по выживанию среди людей. 96 коммуникативных приемов на все случаи жизни
Год выхода: 2025
Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники. Игорь Рызов и Ксения Кравцова написали эту книгу c опорой на этот феномен. Они собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог: [ul]заводить новые знакомства,...
Как написать книгу
Год выхода: 2025
{"legacyHtml":"Вы давно говорите себе: «Я когда-нибудь напишу книгу» — и каждый раз откладываете на потом? Страшно, что вы «не умеете», опоздали или никому не будете интересны? Эта книга — честный, понятный путеводитель от первой идеи до слова «конец» без мистики, мучений и пафоса. Вы разберётесь, о чём и для кого писать, выберете жанр и формат, научитесь придумывать героя, конфликт и мир, строить главы и сцены, писать живые диалоги и описания, избавляться от штампов и «воды». Отдельные главы...
Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь
Год выхода: 2009
Серия: Искусство думать
Всему свое время. Эту библейскую заповедь мы нарушаем на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать. Таких ловушек психолог и философ, профессор Андре Кукла насчитал одиннадцать. Все они мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. Весело и непринужденно автор учит обнаруживать ментальные ловушки и...
Белые пятна Великой Отечественной войны
Год выхода: 2025
НОВАЯ КНИГА ведущего военного историка! Готовность СССР к войне в военном и экономическом отношении, укрепленные районы в боях 22 июня 1941 года, проблемы с бронетехникой Третьего Рейха летом 41-го, танк Т-60 как ошибка системы управления, анатомия «перманентной мобилизации», крымская ошибка Манштейна, артиллерийская дуэль в 1941–1945 годах, взаимное влияние боевых действий и политики, особенности ведения частями Красной Армии боев в городских условиях – эти и другие «белые пятна» Великой...
Худеем по метаболическому принципу
Год выхода: 2022
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно. Первые главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, далее к вашим услугам секреты приготовления не только любимого «Оливье» и «Наполеона», но и жареной картошки, солянки, ризотто, и даже мороженого!...
Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований
Год выхода: 2023
Как устроена любовь? Почему одни не проводят ни дня в одиночестве, а другие ищут «своего» человека всю жизнь? Из-за чего рушатся отношения? Как довериться другому после тяжелого разрыва и разочарования в партнере? В этой книге Евгения Андреева и Федор Коноров, психологи, гештальт-терапевты и преподаватели Московского Гештальт Института, которые помогли сотням людей построить крепкие, осознанные отношения, делятся своим опытом и разбираются, что такое способность любить. В формате PDF A4...
Джентльменами не рождаются, или Секреты воспитания мальчиков
Год выхода: 2020
Серия: Психологический практикум
Каковы роли отца и матери в воспитании сына, какое наследство получает мальчик от родительской Семьи, что представляют собой гендерные стереотипы воспитания в современном мире и как уж точно не надо воспитывать мальчика, что нужно знать родителям о сексуальности подростка, об опасностях и возможностях подросткового возраста – обо всем этом вы сможете узнать из данной книги.
10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать
Серия: Психологический практикум
Женщина становится для окружающих ценной лишь тогда, когда перестает сравнивать себя с другими, когда знает, что достойна любви и уважения. Ощущая себя внутренне гармоничной и целостной, она способна привлекать все блага этого щедрого мира. Как принять свою ценность и достичь внутреннего равновесия? Как стать любимой и единственной для своего мужчины и создать здоровые отношения? Как реализовать свои способности, наладить отношения с деньгами и заниматься своим любимым делом? Об этом вы...