Книги по тегу «психологическая защита»

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Никита Батурин
Психотерапия и консультирование
Год выхода: 2025
Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь
#аутотренинг, #борьба со стрессом, #внутренняя гармония, #когнитивно-поведенческая терапия, #психическое здоровье, #психологическая защита, #психосоматика, #психотехники
«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии? Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные...
Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Ха Ныль Ли
Психология, Самосовершенствование
Год выхода: 2025
#душевное равновесие, #зарубежная психология, #здоровые отношения, #личностный рост, #личные границы, #межличностные коммуникации, #отношение к себе, #практическая психология, #психологическая защита, #психология отношений, #психотерапия, #саморазвитие, #Самоуважение
Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами. В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни – искусство говорить «нет»....