Частый и продолжительный стресс влияет еще и на сохранность воспоминаний, затрудняет сон и, как доказано, даже… уменьшает размер мозга.
инстинкты – это импульсы, подталкивающие вас совершать поступки, направленные на достижение определенной цели.
Решимость – это обещание самому себе следовать тем путем, который вы сами считаете самым достойным и значимым для вас.
В конечном итоге главный вопрос, как изменить свое поведение в настоящем, чтобы сделать как можно лучше самому себе в будущем?
Кузница, в которой куются все мелкие детали желаемого результата, – это повседневные поступки и решения, принимаемые ежеминутно.
Если мы хотим преодолеть свои эволюционные барьеры, надо воспитать в себе привычку осознавать, когда поднимают голову древние страхи, и действовать быстро, не давая им шанса связать нас по рукам и ногам.
Оправдание – это бессмысленная «причина», которую сочиняет ваш страх, чтобы защитить ваше право ничего не делать и избегать ответственности.
Самодисциплина – это привычка, а не результат. Это кодекс поведения, которого вы придерживаетесь всегда.
Чем бы мы ни занимались в течение дня, все сводится к принципу удовольствия.
Обычно люди сильнее стараются избегать страданий, чем обрести удовольствие.