Рецензии на книгу «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни» Нат Тит, Тит Нат Хан
Каждый вдох, каждый шаг может быть наполнен миром, радостью и спокойствием.
Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен!
Двоякие у меня впечатления от книги духовного лидера Тит Нат Хана. Вроде и читалось легко, приятно. Да и не ждала я никаких особых откровений. Так, пройтись по прописным истинам, хорошо известным, но которые нужно периодически освежать, чтобы не забыть о том хорошем, что каждый день дарит нам мир. В какой-то степени это оправдалось, но полностью отдохнуть душой, к сожалению, так и не вышло... Нету здесь наполненности, отсутствуют фразы, за которые нет-нет, но зацепишься взглядом, задумаешься, пропустишь через себя.
Не нашла я и рекомендаций, которые захотелось бы сохранить, чтобы непременно вернуться чуть позже.
Серенько все как-то, блекло, поверхностно. И о медитации только общие фразы. И это при том, что я только начинаю делать свои первые шаги в этом направлении и за моей спиной не маячат сотни прочитанных книг, и назвать себя Гуру я никак не могу - но все описанное я уже где-то видела)
Есть, конечно, инфа о дыхании, о осознанном восприятии окружающего - и это прекрасно, но явно недостаточно.
Никаких толковых руководств к действию. Только избитые примеры из жизни, при чем очень простой и непритязательной, оторванной от сегодняшних реалий.
Например, наивный рассказ о том, что в каждом доме должна быть комната для медитаций. Муж с женой поссорился и отправился туда - выдыхать, ребенок увидел все это действо - и побежал следом, затем к ним присоединилась и мать семейства. Что-то я себе слабо это представляю, словно какой-то идеалистический мир, который можно увидеть только в кино. Так просто не бывает - и это факт!
Или вот глава о любви. Словно ты только пожелаешь и второй человек тебе откроется, а все проблемы по мановению руки пропадут сами собой.
Смешно было читать о телефонных разговорах и дыхательных упражнениях перед ними) Я на секунду представила и захохотала (но не подумайте, я по-доброму)
Общее впечатление такое, что Мир в каждом шаге написан человеком, который оторван от жизни и не имеет о ней никакого представления.
У него слишком все просто. Я понимаю, что он буддистский монах, но книга-то для обыкновенных людей, не святых, с ворохом проблем, которые вцепились в этот труд, чтобы найти спокойствие хоть в чем-то. А тут - пшик...
Разочарована я. Может, осознанность и хорошая штука, но здесь вам с ней не помогут разобраться.. Скорее вы останетесь дальше блуждать в потемках...
Очень умиротворяющая книга, хотя это довольно странное описание. Но действительно, читая "Мир в каждом шаге" ты как-то успокаиваешься и расслабляешься. Хотя, честно говоря первую половину книги я читала в состоянии #рукалицо, многие фразы у меня вызывали саркастический смех, а в целом же текст казался каким-то примитивно-наивно-инфантильным.
Тит Нат Хан - мастер дзен, учит нас радоваться каждому мгновению нашей жизни, и что самое главное, осознанно проживать каждый миг. Очень часто мы живем мечтая о прекрасном будущем и сожалея о неудачах прошлого, забывая о настоящем, не обращая внимания на то, что происходит с нами в данный момент. Так вот, автор учит нас замечать все вокруг, получать удовольствие от каждой прожитой секунды, чем бы мы не занимались. В целом, посыл очень хороший, хотя, как по мне, иногда он доходил до абсурда. Вот например, Тит Нат Хан пишет о мытье посуды, "Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя, и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою и мою их! Мытье посуды - одновременно процесс и результат: мы моем её не только чтобы сделать чистой, но и ради самого мытья, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни."
Автор говорит о важности постоянных медитаций, в частности он советует практики осознанного дыхания, и улыбки, которая расслабляет мышцы и приносит мир и спокойствие. Меня позабавила фраза "Если вы кому-то звоните, советую перед этим вдохнуть и выдохнуть три раза. Услышав гудки, вы подумаете, что, возможно, ваш будущий собеседник тоже практикует дыхание и улыбается, поэтому подождите третьего гудка. Говорите себе: "На том конце провода практикуют осознанное дыхание - и я тоже хочу!" И продолжаете дышать одновременно с абонентом. Разве это не великолепно?"
Когда же вы попали в пробку Тит Нат Хан советует "Не пытайтесь с нею бороться: все равно бесполезно. Откиньтесь на спинку сидения и сочувственно, с любовью и добротой улыбнитесь себе. Насладитесь моментом(!), подышите и улыбнитесь - и тем самым сделайте попутчиков счастливее."
Не знаю как у вас, у а меня эти цитаты вызывали только смех, думаю, мне еще далеко до такого духовного состояния))
Но, могу сказать, что вторая половина книги мне действительно понравилась, там встречались фразы, над которыми хотелось еще долго размышлять, очень полезными считаю советы автора по борьбе с чувством гнева, ненависти. Его мысли о войнах, голодающем населении, о загрязнении природы и т.д. все эти вещи очень важны, и то, что Тит Нат Хан обращает на это такое внимание, заставляет задуматься. Так же автор говорит о том, как важно научиться понимать других людей, слушать, стараться вникнуть в то, что нам хотят донести, ведь так часто мы сосредоточены только на себе, на своих проблемах и радостях, и не умеем искренне радоваться победам других, и всем сердцем переживать, за беды окружающих. А этому как раз нужно учиться в первую очередь.
"Если посаженный вами салат плохо растет, вы не обвиняете его. Вы ищете причины, по которым рост не происходит, но вы никогда не вините сам салат. Однако если у вас возникают проблемы с друзьями или родственниками, мы обвиняем именно их. Стоит научиться заботиться о них - и с ними все будет хорошо, как с салатом."
Приятная книга о "здесь и сейчас". Современный буддистский взгляд на практику осознанности. Это книга не для того, чтобы делать для себя какие-то философские открытия и узнавать тайны психики, а для того, чтобы настраиваться на текущий момент. Ее можно таскать с собой в сумке, и когда находят плохие мысли и беспокойство, когда становишься слишком суетливым, доставать и вместе с ней дышать, медитировать, проваливаться в реальность и просто жить.
Книга, безусловно, хороша, но читать ее лучше в определенном настроении, иначе есть шанс всю важную информацию оставить без внимания. Лично для меня посыл был понятен, но огромного желания приступить к достижению спокойствия и гармонии сразу по прочтении не возникло. Ценность скорее в том, что каждый может найти в этой книге ту мысль/идею, что отзовется в сердце, и начать практиковать ее в своей жизни. Вполне вероятно, что в разное время это могут быть разные идеи и разные практики. Вот так постепенно можно делать себя лучше, а там и до счастья рукой подать.
Возможно, когда-нибудь я осилю осознанное дыхание и научусь успокаивать свое тело и сознание, но пока из части «Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь» у меня получается только вторая часть. Собственно, небольшая глава про приносящую счастье улыбку и содержит ту идею, которая мне зашла больше всего. А слова «у одуванчика – моя улыбка» оказались несущими настолько глубокий смысл, что уже который день побуждают к размышлениям и служат напоминанием улыбнуться.
Мир в каждом шаге
"Мы то, что чувствуем и воспринимаем." Живём сейчас и стараемся получать от этого момента наслаждение, не перенося себя в прошлое и не так часто думая о будущем. Гуляя гуляйте и получайте от каждого шага удовольствие! Обожаю такие книги! Меня вообще занесло однажды в фэншуй и я начинала углубляться в это учение. Занималась йогой и мечтаю найти время, что бы возобновить это все. "Мир в каждом шаге" просто мой Дзен
Практики те же самые, что и у Толле и Кастанеды. Только вот у них детально проработанные, глубокие и не просто настраивают человека на определенный лад, но и показывают путь.
Вот ровно слово в слово было в книге "Целительные медитации за 5 минут" Эрик Харрисон, только более развернуто и детально выписано по пунктам. Последнее время многие авторы и издательства хотят "нагреться" на тематике мотивационных, эзотерических и психологических книг, выдавая пережеванные истины за свои, а то и вовсе берут с потолка разрушительные идеи и практики.
Эта книга урезанная версия всех духовных практик. Нет никакой глубины, все на поверхности. Своей подачей материала и содержимым книга американизирована. Ничего нового для себя не почерпнула. Истины автора для меня не истины, без всяких книг я уже так думаю.
И цветы вырастут на месте поцелуя, которым ты наградишь Землю...
"Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни"
Тит Нат Хан
***********************
4/5
Автор этой книги - вьетнамский буддист и поэтому все в этом мире он смотрит через определенную призму.
Перед Вами сборник маленьких эссе на самые разнообразные темы, поднимающие разнообразные проблемы, решение которых - одно. Это ОСОЗНАННОСТЬ.
Осознанность - это жизнь в момент "здесь и сейчас". Добиться этого можно медитацией и дыханием. Дыхание должно быть не просто дыханием, а со словами. Иногда достаточно говорить "вдох и выдох" на вдохе и выдохе, чтобы достичь осознанности.
Еще две важные составляющие - это улыбка и единение с землей (у автора красивая метафора - идите так, как-будто целуете землю).
Достигнув осозннаности - можно понять причины и действовать соответствующе. Например, осознав то, что огрызок яблока через какое то время опять станет яблоком, а огрызок пластика - только через пару сотен лет - Вы волей-неволей почувствуете желание не кидать или даже не пользоваться пластиком.
Что меня поразило - автор очень лоялен. Не получается - делайте как получается...
Что не понравилось - очень много воды. Хотя уверена, что человек, не знакомый с позитивной психологией и/или с буддизмом - но готовый к восприятию этого - найдет в книге массу нового и вдохновляющего.
Что понравилось - автор дал мне ответ на вопрос, который меня давно тревожил - что делать таким позитивным и безмятежным при столкновением с горем или сильной злостью... Та что не зря я эту книгу прочитала... Не зря!
Страница youtube-канала "МАХнем читать"
Книга о том, что есть мир, как его достичь и как его нести дальше.
Книга о том, как важны осознанность и понимание, как важно заглядывать вглубь и проникать во всё сущее. О том, что могут сотворить сострадание и любовь, какая в этом сила и почему только это может спасти.
Книга соткана из заметок, статей, речей Тит Нат Хана, буддийского монаха и миротворца.
Здесь разбалованный популярными книгами по психологии читатель не найдёт и доли того, что привык видеть в литературе подобного рода: никакой структуризации, никакой воды вперемешку с краткими и чёткими выводами, никакой сотни примеров из жизни странных незнакомых людей. Никто ничего не прожуёт, на блюдечке с голубой каёмочкой не преподнесёт и в рот не положит.
Очень медитативная книга, наполненная светом, миром, верой в людей. Мысли, иносказательное повествование, абстракции... можно многое понять и услышать, если впустить это в себя и дать разрастись осознанию того, что пытается сказать Тит Нат Хан.
Временами всё было настолько очевидно и просто, что даже не верилось - и что? это всё? Но как бы ни казалось, что всё на поверхности, это безгранично глубоко и сложно. Мало просто прочитать и вникнуть, это нужно осознать и прочувствовать, впустить в свою жизнь и попробовать мыслить чуть шире, видеть чуть больше, воспринимать мир чуть иначе. Это невероятно сложно.
Я не всё впитала из книги: некоторые моменты так и остались мной не поняты, кое над чем мне нужно ещё поразмыслить, а с чем-то я (по крайней мере, сейчас, на данном этапе) и вовсе не согласна. Но она стоит того, чтобы её читать и перечитывать.
Как часто мы улыбаемся? Как часто мы оглядываемся на то, что нас окружает? Как часто мы злимся? Насколько быстро мы едим? Как много мы думаем и жалеем? Как часто мы обнимаемся со своими близкими? Обращаем ли мы внимание на свое дыхание? Радуемся ли мы жизни и живем ли мы? Ведь мы всю жизнь куда-то торопимся или же лежим на диване жалея о прошлом и мечтая о будущем. А когда же мы начнем замечать настоящее? Именно тот момент, который идет сейчас. Ведь это и есть наша жизнь. Ведь именно в этот момент нужно жить, жить в любви и понимании. Все наши напрасные тревоги только отнимают счастливые минуты нашей короткой жизни…
В книге «Мир в каждом шаге» автор предлагает нам несколько элементарных, но очень важных для каждого, практик, помогающих поддерживать внимательность к происходящему внутри и вокруг нас. С ними мы проложим путь в этот потрясающий мир, который подарила нам Вселенная.
«Мир в каждом шаге» - это та книга, которую должен прочитать и применить каждый из нас. Она изменит ваши взгляды на многие вещи, о которых вы даже и не задумывались. Практики, предложенные в ней, нужно применять ежедневно и вскоре вы сами не заметите, как они дадут свои плоды.
P.S.: Упоминание в книге о том, что в мире ежедневно умирают 40 тысяч (!!!) детей от голода, заставит каждого из нас задуматься о своей жизни и окружающем мире в целом, во время очередного приема пищи…
Я провела удивительный день с этой книгой. Она настолько простая и в то же время настолько мудрая и "про все и всегда", что хочется ее носить с собой постоянно как.. не знаю.. залог счастья и мира. Вернее не хочется, а ощущаешь в этом потребность. В книге Тит Нан Хан учит осознанному существованию, истоки которого - в дыхании. Читая книгу (а так и хочется написать "слушая Тит Нан Хана"), узнаешь вечные истины, которые уже где-то мелькали и осели в нашем сознании. Но здесь они изложены ровно, спокойно, выглядят логично и стройно. И, безусловно, много нового. Как быть со своим гневом, как сострадать, как принимать пищу и окружающий мир - в коротких, но емких главках Тит Нан Хан дает такие простые и такие невыразимо сложные ответы.
Начав читать, наверняка, как и многие читатели, я сразу же попыталась дышать осознанно в минуты отдыха или движения по улицам, еще чаще улыбаться и останавливать в себе малейшие намеки на гнев, недовольство, возмущение и прочее, кажущееся нам подчас таким разумным, логичным и оправданным.
И в этот же день я получила вознаграждение от мира, маленький сюрприз, радость которому наполнила на весь оставшийся день.
Книга не на один день, не на одно прочтение. Какая радость, что есть еще "Тишина", как хорошо, что новая встреча с автором близко.