1 раз прочитана в Книжном вызове 2024
В переводе с греческого харизма означает «дар богов». Многие считают, что это врожденное качество, и воспринимают харизматичную личность чуть ли не как сверхчеловека. Автор этой книги, коуч-консультант, приглашенный лектор Стэнфордского, Йельского и Гарвардского университетов, спорит с общепринятым мнением и, более того, берется доказать, что харизма – это набор социальных навыков, которые можно развить с помощью методик и упражнений. По ее мнению, харизматичной личностью может стать любой. Разумеется, если захочет и приложит к этому силы. Автор считает, что, будь харизма врожденным качеством, люди на протяжении всей жизни постоянно очаровывали и вдохновляли бы окружающих. Но это не так – достаточно сравнить записи ранних выступлений Стива Джобса с его последними обращениями к публике.
Следуя умным, глубоким и порой необычным советам автора, нужно помнить, что научиться можно многому, но свойственные харизматичной личности тепло и неподдельный интерес к собеседнику должны быть присущи вам всегда и идти изнутри.
Научно о харизме + много практических упражнений
О чем книга. Как-то меня расстроила одна прочитанная книга, автор которой утверждал, что лидерские качества почти невозможно развить, можно попытаться, но маловероятно...А вот Оливия Фокс Кабейн в своей книге напротив говорит, что харизма - это не врожденное качество, а вполне себе нарабатываемый навык, умение, дисциплина, которые требуют труда, практики и правильного инструментария (автор понимает под ними упражнения, их и правда в книге предостаточно) (Харизма и лидерские качества - это, конечно, не слова-синонимы, но в то же время достаточно близкие понятия, мне кажется, очень взаимосвязанные). Этим меня книга и заинтересовала в первую очередь - своим весьма оптимистичным подходом к изучаемой теме.
Основные идеи. 3 основных харизматических качества - это присутствие, сила и теплота, передаются они большей частью через язык тела, а язык тела в свою очередь определяется нашим внутренним психоэмоциональным состоянием. Корректируем состояние - меняется язык тела - демонстрируем больше силы, присутствия, теплоты - кажемся более харизматичными. Излучению харизматичных качеств мешает дискомфорт, который влияет на состояние, воздействует на наши ощущения, результаты работы и впечатление, которое мы производим на других. Автор предлагает интересный 3-хшаговый процесс избавления от дискомфорта.
Основной задачей, таким образом, должно стать сознательное обретение нужного психоэмоционального состояния.
Разным людям и ситуациям соответствуют разные стили харизмы (сосредоточенная, вдохновляющая, доброжелательная, властная), автор расскажет об их отличиях и способах развития.
Также автор коснется таких тем, как харизматичная речь и презентация, харизматичное восприятие (+ особенная важность первого впечатления), вербальные и невербальные методы проецирования харизматичных качеств (невербальная коммуникация создает более сильные реакции и побуждает людей к действию), применение харизмы в трудных и критических ситуациях, харизматичная жизнь (как бороться с завистью...).
Резюме. Много действительно новой информации, обширный материал из разных областей знаний (общей психологии, когнитивистики, неврологии, бихевиоризма), интересные упражнения.
Оценка: 4/5, мне не хватило примеров для вдохновения и язык показался слишком наукообразным (автор больше ученый, а не популяризатор: Оливия читает лекции в Стэнфордском, Йельском, Гарвардском, Массачусетском университетах, а также в ООН).
Научно о харизме + много практических упражнений
О чем книга. Как-то меня расстроила одна прочитанная книга, автор которой утверждал, что лидерские качества почти невозможно развить, можно попытаться, но маловероятно...А вот Оливия Фокс Кабейн в своей книге напротив говорит, что харизма - это не врожденное качество, а вполне себе нарабатываемый навык, умение, дисциплина, которые требуют труда, практики и правильного инструментария (автор понимает под ними упражнения, их и правда в книге предостаточно) (Харизма и лидерские качества - это, конечно, не слова-синонимы, но в то же время достаточно близкие понятия, мне кажется, очень взаимосвязанные). Этим меня книга и заинтересовала в первую очередь - своим весьма оптимистичным подходом к изучаемой теме.
Основные идеи. 3 основных харизматических качества - это присутствие, сила и теплота, передаются они большей частью через язык тела, а язык тела в свою очередь определяется нашим внутренним психоэмоциональным состоянием. Корректируем состояние - меняется язык тела - демонстрируем больше силы, присутствия, теплоты - кажемся более харизматичными. Излучению харизматичных качеств мешает дискомфорт, который влияет на состояние, воздействует на наши ощущения, результаты работы и впечатление, которое мы производим на других. Автор предлагает интересный 3-хшаговый процесс избавления от дискомфорта.
Основной задачей, таким образом, должно стать сознательное обретение нужного психоэмоционального состояния.
Разным людям и ситуациям соответствуют разные стили харизмы (сосредоточенная, вдохновляющая, доброжелательная, властная), автор расскажет об их отличиях и способах развития.
Также автор коснется таких тем, как харизматичная речь и презентация, харизматичное восприятие (+ особенная важность первого впечатления), вербальные и невербальные методы проецирования харизматичных качеств (невербальная коммуникация создает более сильные реакции и побуждает людей к действию), применение харизмы в трудных и критических ситуациях, харизматичная жизнь (как бороться с завистью...).
Резюме. Много действительно новой информации, обширный материал из разных областей знаний (общей психологии, когнитивистики, неврологии, бихевиоризма), интересные упражнения.
Оценка: 4/5, мне не хватило примеров для вдохновения и язык показался слишком наукообразным (автор больше ученый, а не популяризатор: Оливия читает лекции в Стэнфордском, Йельском, Гарвардском, Массачусетском университетах, а также в ООН).
Книга полезна, интересна и содержательна. Все по делу, никакой воды и лишних "лирических" отступлений. Автором основательно разобрана тема харизмы и харизматического поведения лидеров. Убедительно доказано, что харизма это не только врожденное свойство, но навык, который можно развивать и совершенствовать. В книге приводится достаточно большое количество интересных и увлекательных упражнений, способствующих развитию харизмы.
Книга привлекает прежде всего своей практической направленностью. Сегодня в массе бесполезной литературы сложно найти действительно стоящую вещь, на которую не жалко потраченного времени и денег. Эта книга достойна внимания, неоднократного прочтения и применения.
А это точно про харизму?
В первую очередь, название книги, на мой взгляд, не соответствует её содержанию. Книга, по большей части, освещает простейшие, самые базовые навыки уверенности в себе, про харизму в ней маловато. Ведь харизма - это некий апгрейд уверенности, её повышенный уровень. Представленный материал явно по качеству не дотягивает до заявленного. Предлагаемый автором набор навыков будет интересен неискушенному читателю, который только начинает знакомиться с темой именно уверенности в себе - возможно, подростку. Более "прокачанным" читателям соображения о том, что язык тела влияет на восприятие нас другими людьми или что во время презентации следует избегать слов-паразитов и т.п, будут казаться прописными истинами, не нуждающимися в разъяснении.
Коротко о минусах:
- Много воды. Об одном и том же много раз и в различных формулировках. Если оставить лишь сухой остаток дельной информации, книгу можно было бы сократить до 1/3 её реального обьема.
- Свои доводы автор "подкрепляет" некими исследованиями учёных, но никаких отсылок к ним не дает. Для примера: Р. Чалдини в "Психологии влияния" на каждое приводимое исследование делает сноску с более детальной информацией: что за иследование, кем проведено, где, в каком году, вплоть до того, где можно подробнее почитать о нем - соответственно, никаких сомнений в подлинном проведении данных иследований не возникает. Здесь же мы ничего подобного не наблюдаем.
- Много саморекламы автора (что ничуть не было бы минусом, будь книга более информативной).
Из плюсов:
+ Мне понравились моменты, посвященные самоподдержке и дестигматизации неуверенности, хотя они и не были для меня новыми, но напомнить себе еще раз, что порой быть неуверенной - это нормально, было полезно.
+ По каждой главе есть краткие выводы, главные мысли, которые помогают сосредоточиться на важной информации и усвоить её ещё раз. Так что, если вы задаетесь вопросом, покупать ли книгу, я бы посоветовала пробежаться по выводам каждой из глав. Тогда вы сможете решить, является ли данная информация для вас новой и нуждается ли в более подробном разъяснении :)
В качестве пособия по прибретению азов уверенности в себе/навыков коммуникации книга вполне подойдёт.
Если же у вас уже есть маломальский опыт знакомства с подобного рода литературой, не тратьте время, в этой книге вы не найдёте никаких поразительных инсайтов.
Эта книга стала для меня настоящим открытием! Никогда не думала, что на такую тему могут написать что-то стоящее и действительно ПОЛЕЗНОЕ. Книга вдохновляет, дает возможность поверить в свои силы, а также предлагает провести конкретную работу над собой, чтобы стать более успешным в плане делового общения, научиться оборачивать любую ситуацию в свою пользу. Рекомендую к прочтению.
Книга очень слабая и по сути, это скорее рекламный проект, нежели полноценная книга. Дело в том, что для тех, кто много читает non-fiction по части психологии, те не найдут в книге ничего интересного и ничего нового. Увы, но автор ничего от себя не добавила. Всё, что в книге есть, это темы из различных других книг по популярной психологии. Как мне показалось, автор даже не сильно утруждает себя в изучении академических учебников по психологии. Так, что-то собрано с поверхности науки, и не более того. Или, что более вероятно, для более глубокого ознакомления с темой или для создания собственной программы, необходимо нанять самого автора в качестве консультанта/тренера (именно поэтому мне кажется, что книга просто рекламная брошюра).
Что собственно мы находим в книге? Присутствие при акте коммуникации, т.е. активное слушание. Потом, ощущение силы (власти, влияние) или создание такого ощущения. Плюс, теплота/сердечность. Или переместимся ближе к концу книги и возьмём такие темы как «благодарность», «доброжелательность», «сострадание», «расположение к себе». Как мне кажется, всё это, либо невозможно либо крайне затруднительно реализовать на практике или другими словами, инкорпорировать в себя просто прочитав подобную книгу. Взглянем ещё раз на вышеперечисленные свойства и подумаем, являются ли они чем-то новым и доселе нам неизвестным и можно ли после того, как мы прочитали эти главы стать или начать становиться харизматиком? По мне, так тут нужно нечто другое, нежели эта единственная книга.
Идём далее. Разумеется, автор не могла не упомянуть такую избитую тему как «язык тела» (тут, я думаю, и так всё понятно) и физический, а также психологический дискомфорт. И, собственно, эта единственная тема, лично меня, хоть как-то заинтересовала. Хотя, опять же, это не есть что-то новое. Да, при ведении переговоров или при презентации стоит максимально избегать дискомфорта, который может быть связан с тесной одеждой или ситуацией, например, когда свет бьёт прямо в глаза, отчего меняется мимика на ту, что говорит о неприятии, которое испытывает человек, из-за чего партнёр может подумать, что он сам или то, что он говорит, не приятны или не допустимы. К психологическому дискомфорту можно отнести навязчивые негативные мысли о самом себе, самокритика, сомнения в себе и пр. Автор советует предпринять шаг, который можно обозначить как «пересмотр реальности».
Ну, собственно и всё. А дальше идут советы, которые можно определить как «дополнение к главной теме». Среди которых: важность первого впечатления, умение слушать, тон и тембр голоса, комплименты и так далее. В общем, всё то, что можно прочесть в глянцевых журналах, популярных книгах по самопомощи или на различных каналах в YouTube.
Единственным плюсом книги является то, что автор собрала все подобные темы под одну крышу. Плюс, пара интересных тем. Стоит ли покупать ради всего этого книгу? Не думаю. Проще всё это найти в интернете. Исключение: профессиональная необходимость.
Помните, необходимо держать собеседника в центре своего внимания максимально долго. «Говорите с человеком о нем самом, и он будет слушать в течение многих часов», – говорил Бенджамин Дизраэли. На самом деле, даже когда говорите вы сами, единственное слово, которое должно чаще всего проскакивать в вашей беседе, – не «я», а «вы». Вместо того чтобы произнести «Я прочитал отличную статью на эту тему в The New York Times, попробуйте так: «Вам наверняка понравилась бы недавняя статья в The New York Times на эту тему». Или просто вставляйте «Знаете…» в начале любого предложения. Это заставит собеседника немедленно оживиться и сосредоточиться.
Голосовые колебания – основа теплоты и силы речи. В 1995 г. профессор Корнеллского университета Стивен Цеси преподавал курс эволюционной психологии в осеннем и весеннем семестрах, который посещали около 300 студентов. Во время зимнего перерыва, разделяющего эти два семестра, Стивен усердно работал над совершенствованием стиля преподавания. Он посещал специальный тренинг, направленный на усиление колебаний тона голоса, использование большего числа жестов во время разговора и придание языку тела большей эмоциональности.
Поэтому для начала давайте добьемся четкого определения. Доктор Кристин Нефф, которая считается один из передовых исследователей в области сострадания, определяет самосострадание как процесс, состоящий из трех шагов: во-первых, необходимо осознать, что мы испытываем трудности. Во-вторых, вместо того чтобы подвергать себя резкой критике, нужно проявить доброту и понимание по отношению к самому себе, когда мы страдаем или чувствуем себя неадекватными. В-третьих, необходимо осознать простую вещь: переживания испытывают все люди. Главное – не забывать, что любые сложные времена рано или поздно пройдут.
Услышав о самосострадании, многие часто предполагают, что это синоним снисходительности или жалости к себе. Как ни удивительно, но справедливо обратное. Одно из исследований в области бихевиоризма показывает, что чем выше уровень самосострадания, тем ниже уровень жалости к себе. Разницу между двумя понятиями можно представить следующим образом: самосострадание – это когда то, что с вами произошло, вы воспринимаете как беду и несчастье, в то время как жалость – это ощущение, что с вами обошлись несправедливо. Таким образом, жалость к себе может привести к негодованию или горечи, а также к желанию еще большего уединения и отчуждения. Самосострадание, напротив, часто усиливает чувство привязанности.
Метта – древняя буддистская практика развития сострадания и самосострадания, это слово переводится как «любящая доброта». Проще говоря, метта – сознательная практика развития добрых намерений ко всем живым существам. Когда неврологи провели исследование мозга у некоторых преданных последователей метты, то обнаружили заметные различия по сравнению с обычными людьми. Мало того, что мозг таких людей испускал более глубокие мозговые волны, он также намного быстрее приходил в нормальное состояние после различных стрессовых расстройств. Кроме того, было выявлено специфическое увеличение левой префронтальной области коры головного мозга, кстати, ответственной за хорошее настроение.