Рецензии на книгу «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле» Девора Зак

Концентрация - залог успеха.

Многозадачность - это миф.
Человек может делать только одну задачу в отдельный момент времени, и переключаться между несколькими. Причем ни одна из них не будет в итоге сделана качественно.

Вот вся суть книги в двух словах.
На эту тему также много кто писал и высказывался, например, у Батырева одна из татуировок гласит "Менеджер может хорошо выполнить задачу, но тольно одну", Глеб Архангельский в тайм-менеджменте рассказывает об этом на примере перенастройки оборудования на заводе, из-за чего теряется время.

В этой книге приводятся факты из менеджмента, немного нейрофизиологии, психологии, тайм-менеджмента - и все в итоге просто, коротко и лаконично.

Крайне рекомендую к прочтению - коротенькая книга, читается очень легко.
После прочтения теперь со скепсисом отношусь к людям, которые говорят "Работаю в режиме многозадачности" или к вакансиям в которых это требуют.

Много воды..............основную мысль можно было выложить на пару страниц.

Самый короткий путь к тому, чтобы успеть много сделать,- это делать по одному делу за раз(с) Сэр Ричард Сесил

Многозадачность - навык, который принято воспевать в XX столетии. Миф последних ста лет. Многие стремятся им овладеть, гордятся "успехами" и активно пропагандируют в массы. "Что здесь плохого?" - спросите вы. Ответ - все.

Начнём с концепции самого понятия. Наш мозг просто не способен работать в режиме конкурентной многозадачности. Отсутсвует в нем эта функция. То, что выдаётся за "одновременное решение нескольких задач", на самом деле - быстрое переключение с одной на другую. Исключение - те задачи, которые не задействуют одинаковые участки головного мозга. Например, мытьё посуды и прослушивание музыки. Еще учитывайте, что многие выполняемые нами действия доведены мозгом до автоматизма и не требуют концентрации. Все "сложные", то есть умственные, процессы конкурируют за ресурс одной части серого вещества - префрорантальной коры. Теперь представьте, что происходит, когда человек пытается одновременно учить уроки и смотреть телевизор. Разговаривать с собеседником и параллельно отвечать на смс. Внимание рассеивается. И кпд двух одновременных действий снижается.

Помимо того, что нас окружает информационная помойка, высасывающая наше драгоценное время и энергию, мы сами снижаем свою продуктивность. Неправильно планируя время работы и отдыха. Пытаясь успеть все, а в итоге -ничего. Ещё и испытывая стресс.

Какова альтернатива этой страшной реальности? Однозначность и осознанность. В этих двух словах - ключ к успеху. Это именно те качества, которые отличают лидеров, профессионалов и довольных жизнью людей. Автор создала отличный концепт этой идеологии. С неопровержимой доказательной базой, наглядными примерами и некими правилами. Которые помогут вам встать на выигрышную дорожку в жизни.

М н е н и е. Действительно полезная книга. КПД её каждой страницы равен 100/100. Советую всем, кто интересуется темой личной эффективности.

Я человек очень медленный, и все мои попытки соответствовать бешеному ритму жизни, быть многозадачной и успевать всё и сразу в ста процентах случаев были обречены на провал. Несколько лет назад мне попалась небольшая и крайне полезная книга "Миф о многозадачности", где автор наглядно показал и доказал, что многозадачность мне не только не поможет стать более эффективной, но даже наоборот - помешает.
С тех пор я приняла, что мой вариант - однозадачность, и стала жить, руководствуясь этим. Стало намного комфортнее и лучше. И хоть я до сих пор порой соблазняюсь переключаться между делами или отвлекаюсь на ерунду, от такого никто не застрахован и это жизнь; главное - осознанно отлавливать и корректировать.

Данная книга раскрывает тему однозадачности полнее. Здесь приводятся отсылки к разным исследованиям и доказанным фактам, уделяется внимание разным сферам жизни и влиянию многозадачности на них. Вообще объясняется, что есть многозадачность и почему слушать музыку и заниматься спортом не является примером многозадачности.

В силу того, что я уже являюсь приверженцем однозадачности, ничего нового я не узнала и мне думалось, что книгу можно было ещё сократить. Тем не менее было здорово почитать о том, чему ты следуешь и с чем согласен, ещё раз разложить по полочкам аргументы и обоснование, согласно покивать в процессе чтения.

Книжка проходная, новых идей вы в ней не обнаружите. Самое важное - в названии.
Однозадачность полезнее многозадачности, ведь последняя вообще не работает =)
Рекомендации стандартны: одно дело за раз, осознанность, частые перерывы в работе, группировка схожих задач, введение в деловое расписание блоков, свободных от задач (вдруг что-то непредвиденное придется решать), умение говорить "нет". На этом всё.
Понравилось сравнение работы с телефоном и воспитания собаки: будет он преданным товарищем или наглой, раздражающе тявкающей и отвлекающей шавкой - зависит от вас. Воспитывайте себя и свой телефон, не позволяйте ему управлять вами.

Почему некоторые (щенки или электронные устройства – выберите нужное сами) вырастают добропорядочными и любимыми членами семьи, а другие становятся помехой нашему существованию, сея вокруг себя хаос и беспорядок?
Мы все знаем ответ на этот вопрос. Тренировка. Строгая любовь. Дисциплина.
Вам нужно научить свой смартфон, как щенка, быть послушным, уметь сидеть и не ходить по новому красивому ковру. Иначе не обвиняйте щенка или смартфон. Вините самого себя.

Читается легко, но тратить время и деньги на книгу не рекомендую.

«Однозадачность.Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле» Деворы Зак

Я в восторге от этой книги: небольшой по объёму, но невероятно ёмкой и – что самое главное – пришедшей ко мне к самый подходящий момент – как раз тогда, когда я задумываться о своем вечно перескакивающем «с пятое на десятое» внимании, трудностях с концентрацией, недостатке осознанности... В этом ключе, кстати говоря, очень уместно следующее определение, данное автором: «То, что мы иногда называем присутствием «здесь и сейчас», может рассматриваться как применение принципа однозадачности ко всей нашей жизни».
В современном мире все мы, находясь в плену дефицита времени, пытаемся успеть как можно больше, параллельно делая несколько дел, что предсказуемо ведёт к неутешительным результатам. Нашу пословицу Девора не знает, а зря – мог бы получиться хороший эпиграф: «За двумя зайцами погонишься...». Плюс ко всему наше общество целиком и полностью поддерживает статус-кво (откройте для интереса сайты по поиску работы – способность работать в режиме многозадачности до сих пор является весьма востребованным навыком). Что же касается меня лично, то я ОБОЖАЮ совмещать: я читаю во время еды, одним глазом просматриваю рабочую почту, играя с ребёнком, слушаю аудиокиниги по пути на работу, смотрю сериалы во время кардиотренировок... и прочее-прочее-прочее... И потеря качества в условиях такой гонки, увы, неизбежна: «многозадачность блокирует поступление информации в рабочую память. Та информация, которую мы не успеваем обработать, не переходит в долговременную память», и «любой нейрофизиолог подтвердит, что мозг может в конкретный момент решать только одну конкретную задачу».
Есть, правда, одно исключение: мозг может одновременно решать задачи, которые НЕ конкурируют друг с другом за одни и те же ментальные ресурсы человека (как вариант: мыть посуду и слушать музыку). То есть «действия, которые контролируются подсознанием, могут осуществляться одновременно с сознательными: они не попадают в полосу «многозадачности». Эти «простые» действия в основном автоматические, не требуют вмешательства сознания и концентрации внимания». И даже при таком раскладе не всё гладко. Так, было установлено, что беседы или чтение на тренажере для ходьбы уменьшают количество сожженных калорий. Эта информация оказалась для меня, наверно, самой болезненной.
Откровенно говоря, я, хоть и понимаю тупиковость этого пути, не представляю себе жизнь в другом формате. Но что же делать? Девора советует следущее:
- постепенное вредрение новой привычки (к примеру, час без гаджета, на 2-3-х часовую прогулку без гаджета, день без гаджета,... отпуск без гаджета(?!));
- практика самосозерцания в ходе преодоления жизненных вывозов, когда, обозначая себя в ходе описания, размышлений или высказываний о наших проблемах, мы используем местоимение третьего лица;
- занятия дзэн-графикой (дзэнтанглом), именуемой у нас зенартом. причём я «подсела» на него ещё до прочтения книги, что лишний раз подтверждает мою идею о том, что всё приходит вовремя. А если вспомнить и о том, что сейчас я прохожу 8-недельную практику из книги «Осознанность», то разрозненные частички паззла складываются в цельную картинку. И это прекрасно!
И ещё один мудрый совет, данный Бернардом Барухом и приведённый на страницах этой книги: «Всегда делайте на одно дело меньше того числа, на которое вы считаете себя способным». Что может быть проще? И ведь мы всё это умели, но... однажды забыли. А сейчас.. сейчас самое время вспомнить!

Когда вы выполняете на своем компьютере действительно важную работу, отключите связь с интернетом, чтобы полностью сосредоточиться

В принципе, я привыкла, что во многих мотивационных книгах много воды, но здесь ее хватит на новый Всемирный потоп. Окей, идея однозадачности крута, сама страдаю оттого, что постоянно отвлекаюсь. Хотелось бы узнать какие-то любопытные методики специально для таких раздолбаев, как я. А в итоге получаю размытые советы вроде тренировки осознанности, прогуливаясь по парку или занимаясь рисованием, и новаторскую мысль о том, как полезно работать, ограничив доступ к гаджетам! Повторить еще раз двадцать, и точно подействует.

Безусловно, все гениальное - просто. И вполне умещается в парочку предложений. Зачем было писать целую книгу?

С каждым годом проблема самореализации себя как человека и специалиста в конкретной сфере жизни стоит все острее и острее.
Живя безмятежной жизнью студента, я года 3,5-4 не задумывался про методы улучшения себя, списывая это на то, что сначала нужно закончить образование (вот и первый пример осознанной однозадачности).
Позже начал просыпаться интерес к прокачке себя, своего мозга, знаний, умений и эффективности.
Благо в интернете много статей и рекомендаций.
Одной из наиболее действенных методик для меня стало разграничение рабочего и личного времени; отключение всех «лишних» оповещений (только звонки и смс) на гаджетах; планирование работы с исключением всех отвлекающих факторов и временный, но регулярный детокс от соц сетей и электронных устройств и прочее.
Раньше я гордился своим умением совмещать несколько дел одновременно, но после понял что делаю все не так качественно, как хотелось бы. Особо не увлекаясь многозадачностью, все же решил искоренить ее полностью.
Итак, «однозадачность» обещает нам большую продуктивность при сосредоточении на одном деле.
И опять таки автор не всегда занималась этой темой. Это не то чтобы подрывает ее авторитет, просто она смотрит на однозадачность через призму работы в офисе. И все ее доводы и примеры основываются на работе в офисе.

Книга разбита на несколько частей:
В первой части нам приводятся всевозможные доводы против многозадачности, негативном влиянии ее на качество и количество выполняемых нами действий. Так же описываются основные принципы однозадасности и большинство плюсов такого подхода к жизни.
Вторая часть состоит из навыков контроля над собой. О влиянии многочисленных потоков разнообразных мыслей на наш разум, концентрацию и познания самого себя. Большой блок посвящен межличностным отношением, причем как между коллегами или с руководствам, так и дружеским или любовным.
Третья часть представляет собой ситуации, в которых все приложенные действия не оправдывают результаты. Тут у нас идут четкие рамки разделения задач на приоритетные и не очень.
Так же в главе описываются рекомендации по сохранению однозадачности вне стен рабочего пространства.
Выводы: много того, что мы знаем, чем пренебрегаем и что не используем. Так же много новой информации, которая реальна применима в практике РФ (а не адаптирована для штатов). Многие советы и практики я уже включил в свою жизнь, и буду использовать в дальнейшем (надеюсь).

Делай одно дело за раз – иначе вообще ничего не сделаешь

Наверное, это весь смысл этой книги или большинство суждений автора сводится к этой мысли. Автор этой книги пытается своими рассуждениями привести нас к мысли, что делать много дел за раз невозможно, продуктивнее всего заниматься одним делом. В начале книга была довольно интересная, но потом как мне кажется что-то пошло не, так и автор начал повторяться. Примерно одни и те же доводы и аргумерны, одни и те же примеры. Вот из-за этого книга меня разочаровала.
Но по факту автор прав – занимаясь одним делом можно очень быстро все сделать.
P. S. (1) Книга подойдет больше тем, кто работает в офисе – приводится уйму примеров о том, что происходит с офисными работниками.

▫️ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ:▫️ Удивительное дело. Несмотря на то, что основная идея книга и выражена на обложке, и, казалось бы, что тут еще добавить, впечатление от книги очень даже позитивное.
▪️О ЧЕМ:▪️ Книга развеивает миф, наверное, последнего десятилетия, что многозадачность - крутой навык, и что именно многозадачные специалисты очень ценны. (Ага, а еще те, кто готов работать в режиме регулярных авралов 24/7) Автор приводит в доказательство исследования о человеческом мозге, что при выполнении нескольких задач одновременно, если задействованы одни и те же зоны мозга, сильно страдает качество. Даже калории хуже сжигаются, если ты на тренажере читаешь или смотришь кино . Окей, легко сказать, выполняй одну задачу, концентрируйся на ней и будь осознанным, но как это выполнить в реальности, если привык делать пять дел сразу? Автор дает вполне вменяемые рекомендации, за что ей респект.
▫️ДЛЯ КОГО:▫️ Порекомендовала бы в первую очередь офисным сотрудникам, а также студентам и школьникам.
▪️ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪️ Эта книга очередная в серии про эффективность. Но от этой может быть реальная польза.
▫️8/10▫️ Книга хорошая и полезная, но вода все-таки присутствует, несмотря на небольшой объем.

Книга достаточно поверхностная и слабоструктурированная. Однако, сам вопрос, рассматриваемый в книге, придерживаться однозадачности или многозадачности, является вполне любопытным с точки зрения продуктивности и психического здоровья, заставляет задуматься над тем, как влияет распыление внимания между множеством задач на нашу эффективность и работоспособность.

Автор затрагивает несколько аспектов проблематики:
* Многозадачность это миф, по сути человек быстро переключается между активностями и создается иллюзия многозадачности
* Находясь в режиме постоянного переключения между активностями, человек сильно снижает продуктивность в деятельности, при этом перенапрягая психику
* Современный мир интенсивно засоряет наше внимание через активное навязывание неважной информации
* Людей привлекает многозадачность тем, что создаёт обманчивое ощущение контроля и эйфории от смены окружения и стремления к новому. Кроме того, существует иллюзия связи между тем, как много вы делаете и как много значите для окружающих.
* Действия ≠ результат. Если вы очень заняты, это еще не значит, что вы очень эффективны; ошибочно оценивать продуктивность по тому, как много дел вы делаете одновременно.

Основные советы:
* Умейте обособляться от электронных устройств, чтобы снизить количество внешних отвлекающих факторов
* Когда вас посещает идея, не связанная с выполняемой работой, не позволяйте ей отвлечь вас от начатого дела. Запишите ее и возвращайтесь к своей задаче.
* Тщательно фильтруйте стоящие перед вами задачи и отсеивайте те, которые не относятся к исключительно важным
* Делайте регулярные перерывы в работе (5-10 минут)
* Отдавайте приоритет тем, кто в данную минуту находится рядом
* Вырабатывайте привычку сосредотачиваться на время на задаче. Это можно делать по этапно: начать планировать день, быть внимательным на совещании и т.д.

Читается легко и водянисто, стоит ознакомиться если сама идея для Вас явлется новой.