Рецензии на книгу «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь

Какая замечательная книга.
Это список из 52 привычек, которые помогут сделать жизнь лучше!
❃вести дневник
❃слушать разнообразную музыку почаще улыбаться
❃забыть про Джонсонов и жить своей жизнью без оглядки
❃пить зеленый чай
❃быть добрее
❃быть щедрым
Приятно, что пять привычек уже плотно вошли в мою жизнь, и она стала легче. Сейчас работаю над остальными.
Очень советую эту книгу

Детский сад

Нет, правда, просто детский сад...
В первой главе она говорит, что надо вести дневник, ну ладно, это я итак делаю. Но дальше - больше, она посвящает целую главу тому, что надо слушать музыку, потом - тому, что надо улыбаться, еще по главе на то, чтобы двигаться, медитировать, не сравнивать себя с другими, хорошо высыпаться и еще много много "полезных" советов от "мастера" личностного развития.

Признаюсь честно, дочитала только до главы о музыке, читать дальше - не намерена, но пролистала и скопипейстила некоторые занимательные цитаты. Читать это "произведение" не рекомендую, ну разве что вы только что впервые услышали о саморазвитии. А до того ваша жизнь была сплошным кошмаром и беспределом - тогда, эта книга, возможно, и будет вам полезной.

ПС: мне вот даже уже интересно - а тому, чтобы мыть руки перед едой она посвятит целую главу?

Не самая плохая книга жанра, но и не самая полезная. Советы Бретт Блюменталь в большинстве своём просты и очевидны, и у меня нет идей, почему бы среднестатистическому человеку без серьёзных психологических проблем не прийти к ним самостоятельно и без прочтения этой книжки. Кроме того, у меня сложилось впечатление, что порядок советов у неё довольно случаен - как в голову пришло, так и осталось. Но читается довольно легко, автор не сосредотачивается только на описании того, что же вам нужно сделать на этой неделе, но и чуть-чуть рассказывает об исследованиях, связанных с конкретной привычкой. Пожалуй, больше всего мне понравилась заключительная часть со всякими вопросами и табличками - просто, понятно, удобно. Но в целом осталось ощущение вторичности, таких советов в разных статьях по "улучшению качества жизни" пруд пруди, и уже неважно, что же было на самом деле - Бретт, написавшая книжку скомпилировав кучу статей, или же куча статей, родившихся из одной книжки.

Не умею я оценивать такие книги. И читать их не умею, кажется. Потому что советы, начинающиеся с глаголов повелительного наклонения, вызывают во мне инстинктивное желание спорить или делать наоборот. В данном случае - искать недостатки в советах. Что, согласитесь, продуктивному результату мотивационного чтения не способствует.

52 совета, по неделе на каждый, итого год. Честно скажу, слабо понимаю, как автор вообще это видит. Мне кажется, с будничным нашим графиком, довольно малонедели на некоторые советы, чтобы приспособиться и подстроить режим под новшество.
Выбранный формат не позволяет автору подробно обосновать все советы, поэтому она выкручивается как может. Под лозунгом 'это интересно' приводит маленькие кусочки каких-то исследований, озвучивает красивые призывы, подливая воды. Вот честно, очень похоже на диплом - пережевывание известного несколько раз, чтобы хоть что-то написать.

Многие советы очевидны. Все знают про необходимость спать 7-8 часов, про свежий воздух про физическую активность, про узнавать новое. Но мне, например, непонятно, почему при разговоре о сне, автор в первую очередь уделяет внимание постельному белью и влажности и температуре в помещении, а затем вспоминает о гаджетах, в которые желательно не пялиться хотя бы за час до сна. Мне казалось, что первое вполне очевидно и данные пункты человек по умолчанию делает комфортными для себя, а вот электроника - более насущная ныне проблема.

Призыв слушать музыку начинается с рекомендаций покупки качественной аппаратуры. Простите, но сейчас большая часть техники, если она не самого низкого качества, обеспечивает приемлемый для обычного человека уровень звука. Спецы по музыке обойдутся и без советов автора, а обычному человеку хватит смартфона или ноутбука, имхо.

Очень много дневников. Надо описывать, как продвигается выполнение программы. Надо просто вести дневник. Надо описывать свои страхи. Надо составлятт планы. И еще много надо.

Не моё это всё, увы

Люблю книги по саморазвитию читать, а когда одна из них сама приплыла в руки - грех обойти вниманием! Однако лично для меня "Одна привычка в неделю" оказалась общим повторением пройденного материала: я не открыла Америки в данных советах, все это когда-либо читала в статьях и лекциях или слышала на тренингах, которых достаточно много в сети. Очень многие "недели" читала по диагонали, а то и вовсе пролистала. Не все советы казались привлекательными, однако наличие раздела с дополнительными материалами (таблицы, анкеты, списки и проч.) и оформление книги общее очень понравились: удобное и лаконичное оформление. Но в принципе это и всё.

Поэтому мне кажется, что тому, кто давно варится в котле саморазвития и психологии, книга покажется скучной и, возможно, бесполезной или будет поводом в общем и целом вспомнить некоторые полезные привычки.

Если же человек, который взял эту книгу, впервые прикоснулся к теме популярного саморазвития, то это будет неплохим стартом, особенно для тех, кто вовсе не знает, с чего начать. Книга написана простым языком, с вкраплением итогов различных экспериментов и выдержек из статей. Возможно, даже что-то вам покажется удивительным...

Что же по поводу формулы "1 привычка = 1 неделя отработки и самоконтроля" - это немного громкое заявление, явно придуманное для обложки. Не беспокойтесь, в первой части автор успокаивает и говорит, что для привычки нужна как минимум 1 неделя. От себя хочу добавить, что каждый человек индивидуален, и одного раза или от решения одной проблемы без поддержания результата не будет толку. Так что буду считать, что название будет мотивирующим лозунгом для некоторых читателей :) И если вам кажется программа слишком затянутой или не согласны с порядком, хочу обрадовать, что автор опять же успокаивает и считает свой труд "дорожной картой", т.е. некоторым набором направлений развития, который можно использовать, как вам будет удобно. Так что выбирайте из книги то, что вам действительно актуально!

Если кто то ждет от данной книги вселенских откровений - забудьте. Велосипед в ней тоже не изобретают.))) Вся книга - практическое пособие для желающих попробовать что то поменять в своей жизни. А дальше - во что веришь, то и получаешь. Судите сами - третья по счету привычка - это широкая белоснежная улыбка. Итак, учитывая, что вдумчивый читатель начнет применять советы с начала календарного года, третья неделя очень хорошо совпадает с выходом на работу после празднования нового года. Помните как было в мультике?

Ну так вот - если вы будете позитивно смотреть на окружающий мир, мир ответит вам тем же самым. Проверено неоднократно на собственном опыте))). Кстати, автор не ограничивается советом улыбаться. Она делит каждую привычку на несколько частей, так что, при желании, можно принять или отклонить что то. Немного конкретики - что можно делать помимо механического растягивания губ? К примеру, проводить больше времени с детьми и домашними животными. Использовать подсказки, чтобы улыбаться - читать смешные высказывания и шутки, смотреть на фотографии детей и внуков (при наличии оных), установить веселые сигналы на компьютере и т.д.. Трансформировать негативные мысли в позитивные, находя отвлекающие моменты со знаком "плюс". Это могут быть видеоролики или же собственные воспоминания о каких то чудесных днях. В общем - путей великое множество, каждый волен найти свой. ,Достаточно лишь немного усилий и желания. А книга поможет не сбиться с дороги)))).

Искусство маленьких шагов

Даже не знаю, какой одной фразой можно охарактеризовать книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». «Искусство маленьких шагов»? «Повторение – мать учения»? «Спасибо, капитан Очевидность»? Все эти фразы, взятые вместе, наиболее полно отражают мои чувства по прочтению данного труда. Да, конечно, к очевидности многих шагов я была готова, ещё только пролистав книгу. И да, я отдаю себе отчёт в том, что неделя – слишком короткий срок для формирования привычки (21 день как минимум!). Впрочем, в защиту автора следует отметить, что привычки, предлагаемые к внедрению в жизнь, по большей своей части лёгкие и ненапряжные. Не буду перечислять все 52, но некоторые для примера всё-таки приведу: слушайте музыку, пейте зелёный чай (имеется в виду вместо кофе), ешьте хорошие жиры, скажите «да» новому, чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте пустой болтовни, чаще выбирайтесь из города, дружите с людьми. Как видно, не rocket science, причем половины из рекомендованного списка я придерживаюсь уже давно, не особо задумываясь об этом.
Словом, рекомендовать к прочтению книгу сложно, так как новой информации для себя вы там не найдёте. С другой стороны, она может быть интересна для актуализации того, что уже давно всем известно (читай: лежит-пылится где-то на задворках памяти). Кроме того, книга ещё раз демонстрирует нам искусство маленьких шагов в действии: не пытайся глобально изменить жизнь (aka съесть слона) в один миг (приём пищи), внедряй по маленькому изменению постепенно, не торопясь (нарезай на маленькие кусочки и не спеша кушай) и тогда качество жизни ощутимо улучшится (слон будет съеден).

Чем больше читаю книг по саморазвитию, тем больше убеждаюсь, что рекомендации путешествуют из одной в другую с некоторыми изменениями. Каких-то практических советов о том, как наконец научиться мыслить позитивно или еще чего-то прикладного я в этой книге не увидела - по сути, перечень советов, иногда с объяснениями - почему это важно. Но на мой взгляд, часто эти объяснения отображают лишь мнение автора. Не хочу сказать, что книга плохая, но ничего принципиально нового для себя я не увидела. В принципе, пробежать по содержанию было бы достаточно, чтобы познакомиться с книгой и на этом же остановиться.

Конечно можно сказать, что это "детский лепет" и всё это мы сами прекрасно знаем, НО применяем ли мы это? Используем в повседневной жизни? в работе? и по отношению к нашим близким людям? Всё, что написано в книге очень важно и нужно! Нужно постоянно вести контроль над всем и выработать привычку по каждому пункту. Все кто хочет найти в книге что-то сверхъестественное и думает, что просто прочитав книгу, в жизни будет много изменений, то тогда не стоит тратить время и браться за чтение. 4/5

Ну так себе привычки. А некоторые и вовсе привычками назвать можно с большой натяжкой. Ну, например, "будьте великодушными и щедрыми" или "боритесь с бесами внутри себя". Ну какая же это привычка? Тут нужно работать над собой, превращаться в психолога, а рассчитывать, что одна неделя наставит вас на путь истинный - глупая идея. Есть ряд нормальных таких привычек, они хоть и стандартные, но зато полезные - высыпаться, побольше бывать на свежем воздухе, не сидеть под телевизором. Но это, признаю, можно выработать в себе, но, опять-таки, не за неделю. Текст вообще весь примитивен до ужаса, можно было ограничиться списком привычек и заканчивать. Взглянула сейчас на цену бумажной книги... Ни за что бы ее не купила, будь она даже на 50%-ной распродаже.