Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Какая замечательная книга.
Это список из 52 привычек, которые помогут сделать жизнь лучше!
❃вести дневник
❃слушать разнообразную музыку почаще улыбаться
❃забыть про Джонсонов и жить своей жизнью без оглядки
❃пить зеленый чай
❃быть добрее
❃быть щедрым
Приятно, что пять привычек уже плотно вошли в мою жизнь, и она стала легче. Сейчас работаю над остальными.
Очень советую эту книгу

Детский сад

Нет, правда, просто детский сад...
В первой главе она говорит, что надо вести дневник, ну ладно, это я итак делаю. Но дальше - больше, она посвящает целую главу тому, что надо слушать музыку, потом - тому, что надо улыбаться, еще по главе на то, чтобы двигаться, медитировать, не сравнивать себя с другими, хорошо высыпаться и еще много много "полезных" советов от "мастера" личностного развития.

Признаюсь честно, дочитала только до главы о музыке, читать дальше - не намерена, но пролистала и скопипейстила некоторые занимательные цитаты. Читать это "произведение" не рекомендую, ну разве что вы только что впервые услышали о саморазвитии. А до того ваша жизнь была сплошным кошмаром и беспределом - тогда, эта книга, возможно, и будет вам полезной.

ПС: мне вот даже уже интересно - а тому, чтобы мыть руки перед едой она посвятит целую главу?

Не самая плохая книга жанра, но и не самая полезная. Советы Бретт Блюменталь в большинстве своём просты и очевидны, и у меня нет идей, почему бы среднестатистическому человеку без серьёзных психологических проблем не прийти к ним самостоятельно и без прочтения этой книжки. Кроме того, у меня сложилось впечатление, что порядок советов у неё довольно случаен - как в голову пришло, так и осталось. Но читается довольно легко, автор не сосредотачивается только на описании того, что же вам нужно сделать на этой неделе, но и чуть-чуть рассказывает об исследованиях, связанных с конкретной привычкой. Пожалуй, больше всего мне понравилась заключительная часть со всякими вопросами и табличками - просто, понятно, удобно. Но в целом осталось ощущение вторичности, таких советов в разных статьях по "улучшению качества жизни" пруд пруди, и уже неважно, что же было на самом деле - Бретт, написавшая книжку скомпилировав кучу статей, или же куча статей, родившихся из одной книжки.

Не умею я оценивать такие книги. И читать их не умею, кажется. Потому что советы, начинающиеся с глаголов повелительного наклонения, вызывают во мне инстинктивное желание спорить или делать наоборот. В данном случае - искать недостатки в советах. Что, согласитесь, продуктивному результату мотивационного чтения не способствует.

52 совета, по неделе на каждый, итого год. Честно скажу, слабо понимаю, как автор вообще это видит. Мне кажется, с будничным нашим графиком, довольно малонедели на некоторые советы, чтобы приспособиться и подстроить режим под новшество.
Выбранный формат не позволяет автору подробно обосновать все советы, поэтому она выкручивается как может. Под лозунгом 'это интересно' приводит маленькие кусочки каких-то исследований, озвучивает красивые призывы, подливая воды. Вот честно, очень похоже на диплом - пережевывание известного несколько раз, чтобы хоть что-то написать.

Многие советы очевидны. Все знают про необходимость спать 7-8 часов, про свежий воздух про физическую активность, про узнавать новое. Но мне, например, непонятно, почему при разговоре о сне, автор в первую очередь уделяет внимание постельному белью и влажности и температуре в помещении, а затем вспоминает о гаджетах, в которые желательно не пялиться хотя бы за час до сна. Мне казалось, что первое вполне очевидно и данные пункты человек по умолчанию делает комфортными для себя, а вот электроника - более насущная ныне проблема.

Призыв слушать музыку начинается с рекомендаций покупки качественной аппаратуры. Простите, но сейчас большая часть техники, если она не самого низкого качества, обеспечивает приемлемый для обычного человека уровень звука. Спецы по музыке обойдутся и без советов автора, а обычному человеку хватит смартфона или ноутбука, имхо.

Очень много дневников. Надо описывать, как продвигается выполнение программы. Надо просто вести дневник. Надо описывать свои страхи. Надо составлятт планы. И еще много надо.

Не моё это всё, увы

Люблю книги по саморазвитию читать, а когда одна из них сама приплыла в руки - грех обойти вниманием! Однако лично для меня "Одна привычка в неделю" оказалась общим повторением пройденного материала: я не открыла Америки в данных советах, все это когда-либо читала в статьях и лекциях или слышала на тренингах, которых достаточно много в сети. Очень многие "недели" читала по диагонали, а то и вовсе пролистала. Не все советы казались привлекательными, однако наличие раздела с дополнительными материалами (таблицы, анкеты, списки и проч.) и оформление книги общее очень понравились: удобное и лаконичное оформление. Но в принципе это и всё.

Поэтому мне кажется, что тому, кто давно варится в котле саморазвития и психологии, книга покажется скучной и, возможно, бесполезной или будет поводом в общем и целом вспомнить некоторые полезные привычки.

Если же человек, который взял эту книгу, впервые прикоснулся к теме популярного саморазвития, то это будет неплохим стартом, особенно для тех, кто вовсе не знает, с чего начать. Книга написана простым языком, с вкраплением итогов различных экспериментов и выдержек из статей. Возможно, даже что-то вам покажется удивительным...

Что же по поводу формулы "1 привычка = 1 неделя отработки и самоконтроля" - это немного громкое заявление, явно придуманное для обложки. Не беспокойтесь, в первой части автор успокаивает и говорит, что для привычки нужна как минимум 1 неделя. От себя хочу добавить, что каждый человек индивидуален, и одного раза или от решения одной проблемы без поддержания результата не будет толку. Так что буду считать, что название будет мотивирующим лозунгом для некоторых читателей :) И если вам кажется программа слишком затянутой или не согласны с порядком, хочу обрадовать, что автор опять же успокаивает и считает свой труд "дорожной картой", т.е. некоторым набором направлений развития, который можно использовать, как вам будет удобно. Так что выбирайте из книги то, что вам действительно актуально!