Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Интересная книга по популярной психологии и не только про развитие памяти, как это может показаться из ее заглавия.

Это такие короткие главы-заметки о развитии умственных способностей, повышении производительности мозга и развитии интеллекта. Написано очень понятно и доступно, без специализированных терминов (но целиком на научной основе, автор нейробиолог, который провел много операций на мозге)

Идеи, содержащиеся в главах, не оригинальны (большинство идей так или иначе давно известны, но встречаются и новые, актуальные и полезные).

Что мне особенно запомнилось и понравилось (что точно возьму себе на заметку):
1) несоблюдение режима дня снижает интеллект.
2) Чтение вслух помогает для работы мозга.
3) Надо ставить себе жесткие временные рамки для решения задач (создать атмосферу экзаменов).
4) оказывается, у нас есть состояние повышенной производительности, так его тоже надо использовать с умом)
5) для мозга полезна конкуренция.
6) вести дневник неудач, что проанализировать работу мозга.
7) тренировать мозг с помощью радио.
8) тренировать память (запоминать информацию с установкой передать ее кому-нибудь).
9) не только потреблять новую информацию, но и сразу же думать, где ее можно будет применить.

Книга однозначно полезная и написано увлекательно. 4/5

Забыл-запиши

Следуя советам автора запишу- как я свои мысли по прочтении этой книги в виде рецензии.
Автор ( как и многие его коллеги по перу) нам не открывает Америки. На мозг влияет многое. В том числе и как мы двигаемся, и то что мы делаем изо дня в день, то что мы слышим, видим, вдыхаем,едим на протяжении всей жизни.
Есть лайфхаки которые показались мне интересными, необычными, несмотря на то, что нельзя сказать, что они новые. Но напомнили о старом-добром записывании своих идей, разграничении целей, перерывах в работе и прочем.Без интерпретации применять все рекомендации из книги не планируб и другим не рекомендую. Помните о здравом смысле и о том ,что автор японец ( другая культура, другой менталитет, по ином воспринимает мир). Пример с забытым зонтиком очень показателен-в электричке есть специальный контейнер для зонтиков, там все пассажиры могут оставить мокрые зонты. В поезде нет дождя, на улице на станции ,где выходит пассажир нет дождя- все ...зонт забыт. Я бы посоветовала дожить свой зонт в пакетик и к себе в сумку, но автор, конечно, предлагает иные способы тренировки мозга...
Записывание и ведение дневника ( блога) помогает не забыть ключевые моменты, эмоции и переживания. И это для меня близко, так как книги без рецензий по прошествии пары лет для меня становятся загадкой- неужто я их и в правду читала? ничего из них и о них не помню, даже если и оценены они достаточно высоко... Так что , записывание есть польза...

Раскидывать мозгами на три/пятнадцать привы-кай!

Есть расхожее мнение, что у западного и восточного человека доминируют разные полушария мозга. И это влияет на то, как он воспринимает мир и каким образом реализует идеи. Но книга восточного доктора, прочитанная западным профаном не о том. Она и не о том, как организовать работу мозга в целом, независимо от того, какое полушарие доминирует. И даже не о том, что для этого необходимо. А именно о том, почему некоторые привычки (или, если хотите, правила) полезны для его успешной работы. Таких привычек у автора набралось 15 и, согласно одной из них под №6 (привычке структурировать, сводя к одновременному восприятию 5±2 объектов), он разбивает их на пять троек, нацеленных на:

● стабилизацию, ускорение, концентрацию;
● выносливость, алгоритмизацию, структурирование;
● внимательность, память, репродукцию;
● выразительность, гигиену, профилактику;
● самоконтроль, креативность, волю.

На первый взгляд странноватая классификация, не правда ли? Но не забывайте о восточной доминанте. :) Всё это планомерно и на примерах разъяснится и даже заинтересует. Ведь для каждой привычки (структура расширяется) даётся три–четыре практических совета. По большому счёту, ничего нового не открывается. Но это и не нужно, согласно Привычке №14.

Новые идеи – это комбинирование известной информации (нельзя создать что-то из ничего).

К тому же автор не против, если читатель выберет только то, что сам посчитает нужным и распределит по-своему. Так что воспринимать прочитанное нужно, как завещал дедушка Ленин, «не догмой, а руководством к действию».

Вообще книжку прочесть интересно и небесполезно, благо она невелика. Стоит ли её рецензировать? А вот за это как раз и ратует Привычка №8.

Письменный отчет – невероятно действенный способ заставить человека надолго запомнить, что он видел и слышал за это время.

Жаль только, что отчёт этот, как обычно, никого особо не заинтересует и хорошо, если наберёт пару десятков лайков. Так что с Привычкой №15 я пока пролетаю, что чревато.

Сколь незначительным ни был бы результат, но, если человека одобрить, у него появятся силы двигаться дальше.

Забудь забыть

Автор книги - японский нейробиолог и нейрохирург, не по наслышке знает о мозге и его работе. Здесь доктор расскажет о некоторых полезных привычках, которые помогут нашему мозгу работать продуктивнее, а главное - без ущерба здоровью и с пользой. На примерах многих людей мы увидим, насколько важна социализация и научимся правильно говорить.
⠀
Да, воды немного нам подлили, но это не критично. Основная мысль каждой "главы - привычки" выделена в свою рамочку, подводя итог. Конечно, многие вещи мы и так знаем, они элементарны. Но суть в том, что о них нам нужно напомнить.
⠀
Мы узнаем, как правильно разогреть мозг и подготовить его к работе. Это так же важно, как сделать разминку перед интенсивной тренеровкой. Здесь даже есть небольшой "пинок", который поможет выполнять домашние и ленивые дела с определенной целью и мотивацией.
⠀
Некоторые главы для меня были не так интересны и актуальны, как другие. Из многих я подчеркнула для себя важные моменты. А в некоторых мне даже не хватило информации. Думаю, так будет со всеми читателями. Все мы разные. Но, определенно, в этой книге для каждого найдется полезная информация.

Чтобы перестать забывать - наведите порядок

Нет, книга не откроет рецепт волшебного зелья, которое наделит каждого, кто его выпьет, идеальной памятью.
Здесь рассказывается о простых привычках, которые советуют развивать в различных книгах по саморазвитию и самоуправлению, рассмотренные с угла "полезности" их для мозга.
Я думаю, все знают, что полезно соблюдать режим сна, физической активности и правильного питания, записывать свои дела, соблюдать порядок на рабочем месте, составлять план на день и так далее.
Что главное - автор объясняет, КАК именно то или иное действие влияет на работу различных долей мозга, как они связаны между собой, и это очень интересно. Многих это может подтолкнуть к прививанию себе таких привычек.
Также здесь обсуждаются причины не только забывчивости, но и неспособности вести долгие разговоры, замедленной реакции на вопросы и обращения, непонимания того, о чем спрашивают. И приводятся решения таких проблем.
Кто бы что ни говорил, но во многом функциональность мозга не используется людьми в полной мере в наш век информационных технологий. Коммуникативные навыки, связная, правильная речь не развиты, потому что это представляется ненужным подавляющему большинству - ведь намного проще накидать другу кратких сообщений с сокращениями и без знаков препинания в мессенджере. Люди разучиваются общаться, выполняют действия на автомате, совершенно об этом не задумываясь, поэтому часто не помнят, сделали они что-то или нет. Внимание рассеяно под воздействием переизбытка информации, прибавьте к этому недостаток сна, движения и резкое повышение сахара в крови под воздействием агрессивной для организма пищи минимум 3 раза в день - и получите человека, который не способен сосредоточиться на выполнении элементарной задачи.
Книга будет полезна тем, кто задумывается о положительных изменениях в своей жизни для повышения результативности и коммуникабельности.
P.S. Не забывайте записывать полезную информацию, чтобы применить ее позднее (хотя этот совет в книге тоже будет даваться). ;)