Цитаты из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» Такаси Цукияма

Всякие мелкие дела для мозга – это как бег или силовые тренировки для тела.

Для активной работы мозга важно желание действовать. В нашем мозгу за наличие этого побуждения отвечает лимбическая система (особенно поясная извилина), и если она повреждена, то человек перестает хотеть что-либо делать без приказа.

Если долгое время не давать мозгу нагрузок, он отвыкнет от активной деятельности. А это приводит к ухудшению его работы.

Есть 3 правила, которые я прошу запомнить:
*Соблюдение режима важно для стабильной работы мозга.
*Для этого нужно создать отправную точку: вставайте всегда в одно и то же время.
*Для мозга тоже важна разминка. Нужно двигаться и говорить.

Мозг ленив и хочет, чтобы все было легко и незамысловато.

Если каждый день соблюдать самодисциплину в мелочах, то воспитывается стойкость к настоящим трудностям.

Допустим, у вас есть целых 24 часа на завершение какого-то проекта, но вы не знаете, с чего начать. Представьте, что у вас есть только 90 минут, и вам будет проще расставить приоритеты.

...важное условие для повышения производительности мозга – это ограничение по времени.
Зная расстояние и время, можно по известной формуле вычислить скорость. Будем считать расстоянием объем предстоящей работы или количество задач. Производительность мозга не повысится, если не поставить четкие условия, когда и сколько задач нужно решить.

Человеку необходимо находиться в условиях, когда какая-то внешняя сила (школа, работа или что-то в этом роде) вынуждает его действовать. Если оставить его без принуждения, он будет подчиняться запросам примитивных областей мозга, отвечающих за эмоции.

Человеческий мозг не машина, он не может одинаково эффективно работать все 24 часа в сутки. Это живая система, у которой периоды активной работы чередуются с периодами отдыха.

Пренебрежение режимом дня- прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.