Почему Скандинавия в тренде? По сравнению с рядом других развитых стран там живет меньше людей с избыточным весом, депрессией и неврозами. В 2017 г. Финляндию назвали самой стабильной, свободной и безопасной страной в мире с высоким уровнем образования. Несмотря на то что страна лидирует и в сфере технологий (это родина Nokia, Linux и Supercell) и инноваций в области цифровой медицины, есть естественный финский способ быть здоровым и счастливым – сису. Это простые решения, которые не требуют специального оборудования, денег и времени, а это значит, что быть здоровым, спокойным и счастливым может каждый.
Секреты финского счастья – воспитание сису (стойкости): закаливание, сауна, терапия природой, простое и натуральное питание, движение как лекарство, разумное и практичное потребление.
Каковы преимущества Сису перед Хюгге, Икигай, Лагом и иже с ними? Как избавиться от депрессии, алкогольной зависимости и проблем в повседневной жизни? Есть ли у вас синдром дефицита природы?
О чём же Сису
В книге рассказывается о скандинавской практичности и выдержке, физической, эмоциональной, психологической стойкости, сбалансированном рационе питания, пользе закаливания, сауны, чтения, прогулок на свежем воздухе, езды на велосипеде и прочих моментах, облегчающих людям жизнь.
Что понравилось
+ Акцент на движении, действиях, здоровом образе жизни, умеренности в еде, адекватном восприятии человеческой жизни, отрицание диет, чрезмерных физических нагрузок, занятий в спортзале (которые предлагается заменить прогулками, плаванием, закаливанием, сауной, ездой на велосипеде, занятиями на свежем воздухе)
+ Автор интересно описывает свои впечатления от жизни в Финляндии. К этому присоединяется история борьбы с депрессией и зависимостью от вина через зимнее плавание, лесные прогулки.
+ В тексте приводится немного информации о финской истории, географических особенностях Финляндии, Хельсинки в частности, о местных обычаях, образовании, культуре питания. Есть и статистические данные, опора на исследования.
+ Атмосферность и дух книги. От неё прямо веет настойчивостью, упорством. Живи, учись, делай. Используй вещи вторично, готовь и изготовляй что-то своими руками. Это вдохновляет и мотивирует.
+ Вы узнаете, есть ли у вас синдром дефицита природы, почему рекомендуется терапия холодной водой и терапия чтением.
+ В отличии от размеренности, неспешности, семейного уюта Хюгге, осознанности, радости от существования и общей удовлетворённости Икигай, умеренности, благополучия, гармонии Лагом, Сису - смесь силы, движения, стойкого принятия трудностей, активного и экологичного образа жизни и близости к природе. Но в разных странах все философии стремятся к одному - счастью в жизни.
Паси Сальберг пишет в своем бестселлере «Финские уроки 2.0»: «Дошкольное образование в Финляндии не делает упор на академическую подготовку к школе. На самом деле главная цель – гарантировать, что все дети растут счастливыми и ответственными личностями».
Что не понравилось
- Слишком много описаний разъяснения одного нового термина, акцент на его необычайной уникальности.
- Иллюстрации порой подобраны не к месту или представляют из себя какой-то отдельно взятый зарисованный объект.
- Есть вода и очевидные факты.
• Купание снижает стресс.
• Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холоду в целом.
• Купание улучшает иммунитет.
• Купание облегчает боль.
• Купание выступает в роли естественного стимулятора, когда вы устали.
- Чрезмерная пропаганда ЗОЖ, зимних плаваний, пребываний в холодной воде, в сауне.
Итог
Если вы - человек-действия, любите быть на свежем воздухе, гулять, то книга подтвердит правильность вашего ритма жизни. В тексте нет сверх-новой информации, а также большого объёма данных. Многого ждать не стоит, но может и зацепить. Чтение лёгкое и быстрое, на пару часиков максимум, но поможет в трудные времена, даст вам пинок для принятия верных решений. История автора в целом мне понравилась. Создаёт особое финское настроение, мотивирует, но книга на один-два раза. Пожалуй, среди всей этой серии Лагом, Хюгге, Икигай и т.п. удачно вписывается.
Каковы преимущества Сису перед Хюгге, Икигай, Лагом и иже с ними? Как избавиться от депрессии, алкогольной зависимости и проблем в повседневной жизни? Есть ли у вас синдром дефицита природы?
О чём же Сису
В книге рассказывается о скандинавской практичности и выдержке, физической, эмоциональной, психологической стойкости, сбалансированном рационе питания, пользе закаливания, сауны, чтения, прогулок на свежем воздухе, езды на велосипеде и прочих моментах, облегчающих людям жизнь.
Что понравилось
+ Акцент на движении, действиях, здоровом образе жизни, умеренности в еде, адекватном восприятии человеческой жизни, отрицание диет, чрезмерных физических нагрузок, занятий в спортзале (которые предлагается заменить прогулками, плаванием, закаливанием, сауной, ездой на велосипеде, занятиями на свежем воздухе)
+ Автор интересно описывает свои впечатления от жизни в Финляндии. К этому присоединяется история борьбы с депрессией и зависимостью от вина через зимнее плавание, лесные прогулки.
+ В тексте приводится немного информации о финской истории, географических особенностях Финляндии, Хельсинки в частности, о местных обычаях, образовании, культуре питания. Есть и статистические данные, опора на исследования.
+ Атмосферность и дух книги. От неё прямо веет настойчивостью, упорством. Живи, учись, делай. Используй вещи вторично, готовь и изготовляй что-то своими руками. Это вдохновляет и мотивирует.
+ Вы узнаете, есть ли у вас синдром дефицита природы, почему рекомендуется терапия холодной водой и терапия чтением.
+ В отличии от размеренности, неспешности, семейного уюта Хюгге, осознанности, радости от существования и общей удовлетворённости Икигай, умеренности, благополучия, гармонии Лагом, Сису - смесь силы, движения, стойкого принятия трудностей, активного и экологичного образа жизни и близости к природе. Но в разных странах все философии стремятся к одному - счастью в жизни.
Паси Сальберг пишет в своем бестселлере «Финские уроки 2.0»: «Дошкольное образование в Финляндии не делает упор на академическую подготовку к школе. На самом деле главная цель – гарантировать, что все дети растут счастливыми и ответственными личностями».
Что не понравилось
- Слишком много описаний разъяснения одного нового термина, акцент на его необычайной уникальности.
- Иллюстрации порой подобраны не к месту или представляют из себя какой-то отдельно взятый зарисованный объект.
- Есть вода и очевидные факты.
• Купание снижает стресс.
• Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холоду в целом.
• Купание улучшает иммунитет.
• Купание облегчает боль.
• Купание выступает в роли естественного стимулятора, когда вы устали.
- Чрезмерная пропаганда ЗОЖ, зимних плаваний, пребываний в холодной воде, в сауне.
Итог
Если вы - человек-действия, любите быть на свежем воздухе, гулять, то книга подтвердит правильность вашего ритма жизни. В тексте нет сверх-новой информации, а также большого объёма данных. Многого ждать не стоит, но может и зацепить. Чтение лёгкое и быстрое, на пару часиков максимум, но поможет в трудные времена, даст вам пинок для принятия верных решений. История автора в целом мне понравилась. Создаёт особое финское настроение, мотивирует, но книга на один-два раза. Пожалуй, среди всей этой серии Лагом, Хюгге, Икигай и т.п. удачно вписывается.
Из всех прочитанных "книг поиска счастья" эта была единственная в более повествовательной форме, она больше похожа на сборник статей на фейсбуке или подписей под красивыми и уютными фотографиями в инстаграме какого нибудь лайфстайл блогера, хотя, может быть так и есть. Все, ну или как минимум, многие хотели бы так же как автор уйти от трудностей и жизненный реалий и пойти искать свое собственное сису, хюгге, глюгге или любое другое вдохновляющее дерьмо. Но не все так могут. А вот автор смогла. Пошла. Нашла. И написала об этом книгу. Ничего особенного, ничего сверхъестественного, но подано просто и довольно интересно, немного быта, немного культурных обычаев, немного важных тем, чуть-чуть прорубей, все это взболтали, но не перемешивали и подали на тарелке читателям.
#Новый_Штурмовик
Хотя книга и не несет в себе ничего нового, мне она пришлась по душе.
Что особенно понравилось, так это то, что автор описывает понятие "sisu" не как отдельную концепцию, а именно как путь, который прошла автор для приобретения этого незаменимого в наши дни качества.
В книге приведено много отрывков из интервью писательницы с различными деятелями Финляндии; здесь и разговоры про пользу зимнего купания в проруби, про сауны, велосипедные поездки круглый год, походы в лес, правильное питание, финскую образовательную систему и ее отличительные особенности... В общем, как я уже и упоминала, ничего нового, но подано все просто и интересно.
Мне лично история автора понравилась, особенно учитывая еще и то, что все эти особенности финской жизнедеятельности помогли ей в борьбе с депрессией и тревожностью намного лучше чем антидепрессанты и транквилизаторы.
Как вывод, простая но мотивирующая история о поиске человеком своего собственного "sisu"!
Си́су — важная особенность финского национального характера, одно из национальных слов-символов Финляндии. Сису представляет сложное, амбивалентное сочетание выдержки, упорства, переходящего в упрямство, выносливости, стойкости, настойчивости, мужества, смелости и прямолинейности.
Я честно признаюсь что не читала "Хюгге" и книгами о поисках счастья никогда не интересовалась. Мне всегда казалось, что счастье абсолютно индивидуально, и что нет сборника правил правильной жизни, ведущей к счастью, здоровью и долголетию. Однако со статистикой не поспоришь: в 2017 г. «Всемирный доклад о счастье», публикуемый подразделением ООН по поиску решений стабильного развития, включил Финляндию в пятерку самых счастливых стран мира наряду с ее скандинавскими соседями: Данией, Исландией и Норвегией.
В данной книге есть много продуманных советов: как ввести в свою жизнь больше физических упражнений, не заметив этого, как проводить больше времени на природе, как заканчивать все дела которые начал. Советы "моржам", велосипедистам, пловцам и родителям как изменить ежедневный уклад своей жизни в лучшую сторону. Книга мотивирует меняться, и это хорошо — меняться полезно.
В Финляндии поддерживают концепцию «тарелки здорового питания». Это значит, что пища на тарелке делится на три части: ½ должны составлять овощи – салат, свежие, тертые или приготовленные на пару овощи; ¼ – картофель, рис, паста или каша; еще ¼ – белки – рыба, птица, мясо, бобовые или орехи и семена.
По данным института Luke, лесные грибы – хороший источник белка и пищевых волокон, в них также содержится целый ряд витаминов, включая разновидности витамина B, такие как ниацин, рибофлавин, пиридоксин и кобаламин. Грибы также славятся укрепляющим влиянием на иммунитет, и в них много витамина D.
Финская идея коробки для новорожденного вызвала значительный международный интерес, особенно после того, как об этом заговорили СМИ. Эта концепция продолжает распространяться по всему миру; в последние годы такие коробки стали популярны в некоторых штатах и странах (например, в Нью-Джерси, в Шотландии). Ряд частных компаний по всему миру начали зарабатывать на этой идее, предлагая разные варианты такой коробки.Темным декабрьским днем, примерно на восьмом месяце беременности, я пошла на почту забрать посылку, где было практически все, что могло бы нам понадобиться в первые месяцы жизни нашего малыша – от спального конверта до многоразовых тканевых подгузников – все это лежало в крепкой картонной коробке. Хотя много пишут о том, что она может служить кроваткой для малыша, лично я не знаю ни одну финскую семью, которая бы действительно клала ребенка туда спать; обычно ее используют для хранения!Вечером, вернувшись домой, мы с мужем открыли коробку, удивляясь всем предметам (их было около пятидесяти), которые входили в набор, еще не очень понимая, насколько полезным в действительности окажется каждый из них.Среди бережно упакованных вещей были очень практичные и нужные, например, безопасные маникюрные ножницы для новорожденных (кто же знал, что ногти малышей растут так быстро и придется регулярно их подстригать?), мягкая расческа и набор костюмчиков из мягкого хлопка – штанишек и кофточек – гендерно-нейтральных цветов. Там был слюнявчик, целый зимний комбинезон и шапочка, ботиночки и варежки, термометр для воды, чтобы проверять температуру в детской ванночке – и даже детская книжка Iloinen lorutoukka (в приблизительном переводе: «Стишки веселой гусеницы»), что, кажется, вполне соотносится с репутацией финнов как одной из самых читающих наций.К тому же финны обращают внимание на экологичность; например, по возможности значительная часть одежды сделана из переработанных материалов и в основном экологически безопасных тканей.
«Гринвошинг», или «зеленый» пиар – безосновательное позиционирование компании/предприятия или товара/услуги как экологичной (примеч. пер.).
«Если вы находитесь в небольшом парке, вы вовсе необязательно дышите чистым воздухом, вот почему я особо подчеркиваю важность больших, тихих спокойных зон природы с чистым воздухом», – говорит она.Шумовое загрязнение – это еще одна проблема.«Так как шум воздействует на подсознание и может стать раздражителем, данное нарушение среды вызывает стресс. Во многих городах, особенно крупных, шум влияет на нервную систему. Шум и загрязнение воздуха – среди самых больших опасностей для здоровья в Европе и Северной Америке, а что касается Китая, там это огромная проблема», – говорит Тюрвайнен.