Долгожданное продолжение бестселлера Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», переведенного на 16 языков и выдержавшего десятки переизданий на русском. В своей новой книге Лиз Бурбо подводит итоги многолетних исследований пяти душевных травм и их терапии. Ключевые концепции получают дальнейшее развитие. Даются простые и действенные методики диагностики и исцеления пяти травм. Обсуждается роль Эго в психической жизни человека и предлагаются ненасильственные стратегии работы с ним....
Когда нас ведет сердце, мы перестаем критиковать. Мы используем любой опыт, чтобы еще лучше научиться любить.
Мы никогда не боимся за других людей. Мы думаем, что боимся того, что может произойти с ними, но на самом деле мы боимся того, как последствия отразятся на нас самих.
Человек в маске мазохиста получает много похвал от людей своего окружения. Ему кажется, что он слышит голос Бога, благословляющий и восхваляющий его.
Считать себя незаменимым - разрушительно для человека: чувство повышенной важности раздувает Эго.
Эго доминирует над тобой каждый раз, когда ты осуждаешь себя, обвиняешь другого человека, когда ты думаешь о прошлом или о будущем, испытывая чувство тяжести и дискомфорта (страх, волнение, вину, опасение, нерешительность, сомнение, гнев).
Проблемы в личных отношениях связаны с детскими травмами, пережитыми в сфере близких чувств и любви. Проблемы профессионального характера связаны с травмами, пережитыми во время обучения.
Поскольку Эго не хочет признавать, что мы в силах творить свою собственную жизнь, оно предпочитает считать, что проблемы к нам приходят извне. И Эго всегда стремится найти решение в окружающем нас мире.
Пока мы не примем на себя ответственность за свои проблемы, они будут усиливаться и становиться разнообразнее.
... если у тебя есть травмы, которые причиняют тебе сильные страдания и боль, необходимые для исцеления силы ты должен черпать только внутри себя.
Главный этап - принятие решения. Затем, даже если иногда не будет хватать смелости, если ты действительно хочешь улучшить качество своей жизни, ты должен найти способ, который приведет тебя к твоей цели. Помня о том, куда именно ты хочешь однажды прийти, ты сможешь снова установить контакт со своей внутренней силой.
Какую бы внутреннюю работу над собой ты ни проводил (ты можешь читать книги, посещать лекции или тренинги), ничего не изменится в твоей жизни, пока ты не выработаешь новое поведение и новые привычки.
Открытость к новому опыту и к новым советам поможет тебе удерживать связь со своей интуицией.
Даже если у тебя нет явных результатов, узнай у своего сердца, что будет для тебя лучше. Будь внимательным к первому полученному ответу. Интуиция всегда спонтанна. И на нее нужно реагировать в тот момент, когда она приходит.
Когда травма исцелена, это означает лишь, что твои чувства не управляют твоей жизнью.
Быть ответственным - значит признавать, что мы постоянно творим свою собственную жизнь и должны отвечать за все последствия своих решений, действий и реакций. Это же относится и к нашим близким, поэтому за их решения мы не несем ответственности.
Чем сильнее обвинение и осуждение, тем сильнее боль и страх.
Быть ответственным - значит допускать, что в мире нет ни одного человека, который пришел в твою жизнь, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Источником ожиданий служит недостаток (или полное отсутствие) любви к себе.
Начав самостоятельно руководить собственной жизнью, ты познаешь счастье от использования своей энергии для проявления своих желаний и потребностей.
Каждый раз, проявляя любовь к себе, мы наполняемся энергией и освобождаемся от неприятного груза.
То, что мы считаем нормой, было придумано людьми. Это не обязательно естественно для каждого.