1 раз прочитана в Книжном вызове 2025
Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам «помогающих» профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.
В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное – с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.
Отзыв о книге Любови Богдановой " Вдох- Выдох", практики осознанного дыхания
20 лет я практикую естественные методы оздоровления тела, такие как массаж, остеопатия, восточная гимнастика и спонтанные танцы. Относительно недавно мне в руки попала книга Любови Богдановой «Вдох - Выдох». Эта книга открыла для меня новые возможности и вдохновила каждый день практиковать дыхательные упражнения. Я узнал, как с помощью осознанного дыхания регулировать свое состояние: повышать уровень энергии, освобождаться от стресса, успокаиваться и хорошо засыпать, сосредотачиваться в моменте и прояснять сознание. Это книга очень хорошо структурирована по темам и содержит дыхательные упражнения для самостоятельных занятий. Так что, ее можно использовать в качестве практического пособия по дыханию, просто, открывая, нужную страницу. Каждое упражнение описано четко, доступно со всеми нюансами, словно со мной занимается индивидуальный инструктор.
Особенно меня удивила система «7 нот дыхания», которая отражает семь ключевых параметров управления дыханием. Благодаря этим знаниям любое дыхательное упражнение можно разложить по составляющим, словно играть музыку по нотам. Это очень удобно!
Книга написана простым доступным языком, легко читается. Создает впечатление приятной беседы с умным и добрым человеком, который щедро делится накопленным опытом. После личного знакомства с автором, я убедился в её высокой компетентности и богатом практическом опыте дыхательных практик.
Я считаю, что Любовь Богданова сделала колоссальный вклад в мировое дыхательное наследие, написав эту книгу. Спасибо!
остеопат, реабилитолог Евгений Мельников
Отзыв о книге Любови Богдановой " Вдох- Выдох", практики осознанного дыхания
20 лет я практикую естественные методы оздоровления тела, такие как массаж, остеопатия, восточная гимнастика и спонтанные танцы. Относительно недавно мне в руки попала книга Любови Богдановой «Вдох - Выдох». Эта книга открыла для меня новые возможности и вдохновила каждый день практиковать дыхательные упражнения. Я узнал, как с помощью осознанного дыхания регулировать свое состояние: повышать уровень энергии, освобождаться от стресса, успокаиваться и хорошо засыпать, сосредотачиваться в моменте и прояснять сознание. Это книга очень хорошо структурирована по темам и содержит дыхательные упражнения для самостоятельных занятий. Так что, ее можно использовать в качестве практического пособия по дыханию, просто, открывая, нужную страницу. Каждое упражнение описано четко, доступно со всеми нюансами, словно со мной занимается индивидуальный инструктор.
Особенно меня удивила система «7 нот дыхания», которая отражает семь ключевых параметров управления дыханием. Благодаря этим знаниям любое дыхательное упражнение можно разложить по составляющим, словно играть музыку по нотам. Это очень удобно!
Книга написана простым доступным языком, легко читается. Создает впечатление приятной беседы с умным и добрым человеком, который щедро делится накопленным опытом. После личного знакомства с автором, я убедился в её высокой компетентности и богатом практическом опыте дыхательных практик.
Я считаю, что Любовь Богданова сделала колоссальный вклад в мировое дыхательное наследие, написав эту книгу. Спасибо!
остеопат, реабилитолог Евгений Мельников
«Важно посмотреть на предложенную вам мысль со стороны и оценить: делает ли она вашу жизнь лучше, радостнее, счастливее? Если нет – просто отбрасывайте эту мысль, проходите мимо, ищите другую на эту же тему.»