Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям

«Безопасность — наша первичная потребность»

О книгах по психологии не расскажешь много. Хотя порой они задевают чувства сильнее, чем самый драматичный роман.

Скелет работы — теория привязанности, основанная на изучении трех действующих видов поведения человека. Отсюда вытекают паттерны поведения и вечные ловушки, в которые мы попадаем, следуя одной и той же модели общения.

Огромный плюс — в книге приведены замечательные примеры из жизни людей и их взаимоотношений. В отдельных случаях даны комментарии автора к диалогам героев, которые стремятся найти общий язык.

Конечно, книга не поможет вам наладить отношения, хотя в конце каждой главы и даны небольшие практики. Ценно другое — эти примеры помогут взглянуть на проявление своих эмоций со стороны, проанализировать и исправить шаблонную ситуацию на более позитивную.

Мягкий и приятный язык, адекватно преподнесенная информация. С этой книгой у нас состоялся прекрасный и нежный разговор, где я не проронила ни слова, но была очень внимательным и благодарным слушателем.

На момент, когда я покупала эту книгу, средняя оценка у нее была ниже тройки, и это первый раз, когда я вообще берусь за такой случай. Честно говоря, жаль, что никто из ранее прочитавших не написал рецензию, потому что мне безумно интересно, почему так. Неужели я ослеплена любовью к Сью Джонсон настолько, что не вижу очевидных недостатков?

С ЭФТ мы вместе давно. Начиная от коротких постов блогерши в инстаграме, заканчивая личной терапией, в которой, кстати, очень сложно, но полезно находиться. Поэтому какая-то часть книги была для меня не новой: теория ожидаемо повторяется из раза в раз. А еще поэтому бесят парочки из примеров, у которых все гладко, вылизано до блеска, и вообще все сразу и хорошо. Я понимаю, что это очевидное сокращение для книги, и вообще, в литературе всех эмоций не покажешь, но бесит все равно.

В общем и целом, книга, как по мне, замечательная. Джонсон вертит так и эдак уже знакомую теорию привязанности, показывая ее влияние и на отношения, и на остальную жизнь. Совершенно неочевидные и непривычные иногда факты имеют под собой доказательную базу, подтверждаются исследованиями и в целом не похожи на антинаучную чушь, которую иногда тащат под видом психологии. Полезно, хоть и сложно осознавать. Пожалуй, без собственного психолога я бы не вышла на нужный уровень осознанности, руководствуясь только книгой. Но это претензия, само собой, не к автору.

Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношения. Чью Джонсон

Цитата: «Одиночество- это травматическая ситуация, усиливающая воспринимаемые нами угрожающие сигналы«.

Впечатление: это вторая книга автор, которая меня поглотила и дала пищу для размышлений.
Мягкий ненавязчивый язык, адекватно преподнесенная информация.
Конечно книга не поможет Вам наладить отношения в паре, хотя там даны небольшие рефлективные практики, но поможет взглянуть на них со стороны.
Очень приятно читать современных психотерапевтов, которые в адекватной форме говорят про современные сложности в мозгах людей, и про то как важно обращаться внутрь себя для того чтобы выстроить социально приемлемые отношения с другими людьми.
Для себя поставила галочки:
1. Важная база в отношениях - это привязанность
2. Есть три основных типы реакции на привязанности из них будет формироваться поведение человека в паре/отношениях
3. Над любыми отношениями нужно работать, постоянно, каждому из партнеров.

О чем книга: Автор продолжает знакомить нас с своей методикой работы-ЭФТ. В книге приводятся живые примеры работы с парами. Раскрывается понятие и смысл любви с точки зрения мозга и физиологии. Затрагиваются и раскрываются мифы о любви. И конечно много современных исследований и экспирементов

Стать/ не читать: читать тем кто интересуется темой межличностных отношений и тем, кто хочет посмотреть на своё проявление эмоций сом стороны

Для подготовленного читателя

Продраться через первые главы сиропа с сахаром о всемогущей силе любви было очень сложно :)

Книга аккуратно раскладывает по полочкам поведенческие шаблоны в отношениях и дает практические советы о том, как сохранить текущие отношения, сделать их глубже и осознаннее. И даже если ты сейчас в статусе single, то все равно полезно провести ретроспективу и посмотреть, какие шаблоны сыграли с твоими бывшими. Чтобы уже в будущем увидеть эти шаблоны и принять решение - хочешь ли ты поступать также или нет.

Книга пропитана каким-то бескрайним человеколюбием. Автор с одной стороны открывает тебе глаза на довольно неприглядные факты, а с другой - успокаивает, что всё будет хорошо. Что ты научишься любить. Что ты научишься доверять и не бояться.

Многообещающее произведение, вот в сотый раз убеждаюсь, что нельзя никогда ничего заранее ждать от новой книги. Если ждешь больше обычного - она точно окажется провальной.

И все же, ближе к содержанию. Структурировано и очень подробно автор разбирает по полочкам действующие виды поведения человека, начиная с привязанности к маме в первые годы жизни. В результате - выводятся паттерны поведения человека, выражающиеся в той самой привязанности. Утверждается, что между взрослыми людьми выделяются три основных паттерна привязанности.

1. Надежный. Когда вот так: мне относительно легко находиться в близких отношениях с другими людьми. Я не переживаю, что меня могут бросить или что кто-то станет мне слишком близок.
2. Тревожно-амбивалентный. Вот так: другие люди стараются удержать дистанцию, когда я пытаюсь построить с ними близкие отношения. Я часто переживаю, что на самом деле партнер меня не любит и оставаться со мной не собирается.
3. Избегающий. Например: мне не комфортно, когда люди пытаются сблизиться со мной слишком сильно, мне сложно им полностью доверять, сложно позволить себе зависеть от них. Люди часто хотят, чтобы я был с ними более открыт, но я нервничаю, когда кто-то чересчур ко мне приближается.

И вот когда вы узнали про эти виды, вы изучили скелет книги. Дальше автор рассматривает всевозможные ситуации, куда могут попадать люди в отношениях. Мне очень понравилось читать про эмпатию. Убедилась, что хочу отдельно более детально изучить эту тему.

Почему я поставила такую низкую оценку? Не смотря на обилие полезной и высоконаучной информации, она преподнесена не интересно, я бы даже сказала, что книга далеко не вкусная. Да, тут приводится масса исследований и экспериментов. Хотя порой задаешься вопросом, какой реакцией должен обладать читатель? Что-то вроде "Какой классный эксперимент! О! А вот еще один и еще"? Но если ты идешь читать к ридеру, выкраиваешь время в плотном графике работы, чтобы эта книга (научно-популярная между прочим!) дала ответ на твои внутренние вопросы или показала современный подход к отношениям в 21 веке... то... для меня этого не оказалось.

Что пишут в аннотации? Современный научный подход - он есть, вот только выражается в огромном количестве перечисленных экспериментов с подробным описанием как бы настоящих отношений среди героев, взятых в качестве примера. А может просто я люблю другую психологию, или еще какие-то варианты... Не исключаю, что многим книга понравится. Если вы готовы вступить со мной в дискуссию на предмет книги - пишите. Я буду рада.

Традиционно пару цитат:

Вот так любовь и действует: она становится укрытием, где мы почти не чувствуем страха и обретаем душевное равновесие. Супруг ассоциируется с безопасностью.

Базовые эмоции мы все проявляем одинаково. Даже туземцы.

Если различные ситуации и отношения слишком часто вызывают чувство безэмоциональности или, наоборот, переполненности эмоциями, это может свидетельствовать о проблеме с эмоциональным балансом, со способностью управлять своими эмоциями.

Эта цитата посвящается всем девушкам, которые хотят донести свои чувства до своего партнера. Вариант, как сказать правильно:

Я что-то все время пилю тебя последнее время. Прости, я не хотела. Я знаю, что у тебя много забот и проблем на работе. Но мне как-то одиноко. И от этого страшно за нас. Где наша близость? Ты разве по ней не скучаешь? Я - очень. Мне нужно, чтобы ты был со мной, даже если это просто несколько уделенных только мне минут пару раз в день: так я буду знать, что важна для тебя. Ты можешь сделать это для меня?

Книга прочитана в рамках игры «Нон-фикшн 2020»