Цитата из книги «Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить» Джон Мединапоказать все Добавить

"Что пошло хорошо" (или "Три хороших события")
1. Вспомните три хороших события, которые сегодня произошли с вами.
2. Запишите их. Они могут быт незначительными ("Муж принес мне кофе") или более значительными ("Мой родственник поступил в колледж, куда он так хотел попасть")
3. Рядом с каждым позитивным событием опишите, почему оно произошло. Рядом с первым комментарием можно написать: "Мой муж любит меня", а рядом со вторым: "Мой родственник упорно трудился в школе и на подготовительных курсах.
Делайте это каждый вечер в течение недели.
Это упражнение может оказать довольно мощный эффект. Оно не только создает ощущение благополучия, но и помогает бороться с депрессией. Приподнятое настроение держится дольше одного месяца. Хотя экспериментальная часть у группы добровольцев продолжалась лишь в течение недели, признаки улучшения отмечались и полгода спустя.

Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

Джон Медина

Говорят, нет смысла скрывать, сколько тебе лет, есть риск, что тебе дадут больше. Поэтому, полагает знаменитый нейробиолог Джон Медина, лучше забыть об «эликсире молодости»: его просто не существует. Читая его книгу, вы научитесь тому, как сохранить бодрость духа, остроумие и интеллект в любом возрасте. Вы узнаете, как улучшить память и почему вам – в буквальном смысле – нужно держаться за друзей ради жизни. Вы поймете, что изучение нового языка – это лучшее, что вы можете сделать для своего...