Цитата из книги «Психология стресса» Роберт Сапольскипоказать все Добавить
•если тысячу лет назад стресс был ситуационный то сейчас он постоянный и люди заболевают из-за хронического стресса
•также, тысячу лет назад болезни были резкие и ситуативные, сейчас же они вялотекущие, как рак, сердечные заболевания. Риск которых тоже повышается во время стресса
•стресс вызывает повышение давления, диабет, психические заболевания, мигрень, изменение крови, гормонов, либидо
•чтобы избавиться от стресса, поможет медитация, дыхательные практики, спокойное окружение, должность
•нервная система целиком связана с иммунной системой. Аллергики, которым показывали искусственную розу, начинали испытывать аллергию
•во время долгого стресса, берутся резервы из иммунитета, когда стресс переходит в хронический, иммунитет начинает резко падать
•подверженные стрессу люди чаще склонны заболеть аутоиммунным заболеванием, они подвержены депрессиям, отсюда - чаще пьют алкоголь и курят, что тоже повышает риски болезней
•чем чаще мы встречаемся с N, тем лучше мы это знаем и тем быстрее и проще вспоминаем факт об N
•неизвестность и недостаток контроля хуже, чем высокий контроль и тяжелая работа
•рискованные люди имеют меньше дофамина, для того чтобы почувствовать тот же уровень удовольствия, им необходим выше риск
•люди подверженные стрессу более резко реагируют на полученное удовольствие от веществ вызывающих привыкание
•бедность - это состояние реакции на кризисы, отсутствия контроля, что повышает риск стресса и заболеваний
•лучше всего борятся со стрессом те, кто не пьёт, не курит, занимается спортом, имеет нормальный вес, тёплые взаимоотношения и стабильные условия жизни
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены...