Цитата из книги «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают» Арианна Хаффингтонпоказать все Добавить

В своей новой книге "Осознанный Лондон" преподаватель и консультант по практике осознанного внимания Тесса Ватт отмечает необходимость включения в городскую жизнь осознанных напоминаний. Вот три моих самых любимых примера, которыми можно воспользоваться, где бы мы ни находились - в напряженной суете столичной жизни или в безмятежной сельской местности: "Оказавшись в знаменитой британской очереди - будь то на автобусной остановке, на почте или в магазине, используйте это время, чтобы поупражняться в осознанном внимании. Вместо привычного раздражения от часто завывающих сирен. Их звук можно использовать как напоминание о возможности сделать паузу и сосредоточиться на этом мгновении. На перекрестке, в ожидании появления "зеленого человечка", надо не испытывать нетерпение, а подумать, что "красный человечек" дает нам шанс остановиться, подышать и осмотреться".

Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Арианна Хаффингтон

Все больше и больше людей понимают, что настоящий успех – это нечто большее, чем просто высокая зарплата и престижный офис. Погоня за главными показателями успеха – деньгами и властью – привела к вспышке эпидемии эмоционального выгорания и болезням, вызванным стрессом. Все это разрушает наши отношения, семейную жизнь и, как это ни парадоксально, карьеру. Автор «Выдохшихся» Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые,...