Цитата из книги «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» Митху Сторонипоказать все Добавить
admin
добавил цитату
из книги
«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
3 года назад
У эмоционального мозга есть один изъян: вместо того чтобы выдать заключение после изучения всех нюансов, он сразу утверждает версию, которую выстроил из негативных сигналов, и перевирает «факты», чтобы созданная им теория не распалась. Это только подливает масла в огонь.
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.