Цитата из книги «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» Митху Сторонипоказать все Добавить
admin
добавил цитату
из книги
«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
4 года назад
Задача эмоционального мозга – «предвидеть» появление угрозы и запасти достаточно времени для защиты, поэтому он тщательно изучает ситуацию, в большей степени склоняясь к отрицательным вариантам развития событий.
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.