Цитата из книги «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» Джули Смитпоказать все Добавить
Мысли не факты. Это догадки, истории, воспоминания, идеи и теории - предлагаемые мозгом конструкты, призванные объяснить причину ваших текущих переживаний. Мы доподлинно знаем, мысли неполно отражают действительность, потому что во многом зависят от физического состояния (уровня гормонов, давления, частоты сердцебиения, пищеварения, обезвоживания и многого другого), органов чувств и воспоминаний о прошлом опыте.
Эта книга даст возможность воспользоваться профессиональными психотерапевтическими инструментами и техниками. Доктор Джули Смит превратила их в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни. Вы научитесь справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, сможете стать устойчивее и взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.