Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга...
Всякий раз, когда ваши действия расходятся с принципамм, страдает ваша личностная целостность и из-за этого падает самооценка.
Если внутренняя ситуация человеком не осознается, она начинает восприниматься как неотвратимое внешнее событие.
(Карл Густав Юнг)
В последние годы ученые начали лучше понимать природу биохимических реакций в человеческом организме, связанных с пищевыми зависимостями. Похоже, жиры и простые сахара вызывают в мозге примерно те же реакции, что и никотин и другие наркотики
"Положительное отношения к нам других - это прекрасно, но не стоит ставить самооценку в зависимость от него"
Никто не может заставить вас чувствовать себя жалкими без вашего на то согласия. Элеонора Рузвельт)
Не стоит иметь свободу, если она не включает в себя свободу делать ошибки. (Махатма Ганди)
Утверждения о том, что можно есть что хочешь и при этом оставаться здоровым, ложны; веря им, мы вредим своему организму.
«Такое простое, казалось бы, действие, как “внимание к происходящему”, приводит к реальным и даже радикальным изменениям в мозге»
Люди начинают бороться с симптомом – лишним весом. Они сосредоточены на следствии, а не на причине: переедании.
"Когда сложившаяся культура допускает существование пагубных привычек, люди перестают считать их нездоровыми"
Как выразилась одна из моих читательниц, вы можете «научиться балансировать между желанием и получением желаемого. Тот факт, что вы чего-то хотите, не означает, что вы обязательно должны это получить».