Наш кишечник по своей важности сравним с мозгом. В нем протекает множество процессов, скрытых от наших глаз и неподвластных нашему сознанию. Однако когда в его работе происходит сбой, мы сразу же об этом узнаем: боль, тошнота, отрыжка и другие неприятные симптомы не заставляют себя долго ждать. Закономерно встает вопрос: можно ли осознанно повлиять на работу одного из самых важных и самых уязвимых наших органов? Доктор Адриан Шульте, более 20 лет специализирующийся на лечении кишечника, уверен, что можно. В этой книге он наглядно объясняет, кто спрятал нам бабочек в живот, почему у нас плохое настроение, когда с кишечником не все в порядке, и как начать с ним действовать сообща. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Даже не знаю, что сказать про эту книгу. И дело тут не в том, что не поняла, а в том, что не знаю, как это применить на практике.
Поскольку у самой есть определённые проблемы с пищеварием, поэтому ждала от книги многого, а по факту получила очень мало.
В начале автор даёт пространную главу о том, как работает наш пищеварительный тракт, какой орган за что отвечает и что мы чаще всего делаем неправильно.
Потом переходит собственно к кишечнику и предлагает провести 10-и дневную очищающаю программу. Возможно, она и правильная, но вот желания её пройти не возникает. И через слово упоминаемый вред от употребления молочных продуктов просто набил оскомину. А что мне делать, если я не представляю свою жизнь без творога на завтрак и нескольких кусков сыра в день?
И далее пишет, что питайтесь чем хотите, главное, чтобы кишечник реагировал хорошо.
В целом, для меня книга оказалась мало полезной.
читала в рамках флешмоба Нон-финшн-2020
Даже не знаю, что сказать про эту книгу. И дело тут не в том, что не поняла, а в том, что не знаю, как это применить на практике.
Поскольку у самой есть определённые проблемы с пищеварием, поэтому ждала от книги многого, а по факту получила очень мало.
В начале автор даёт пространную главу о том, как работает наш пищеварительный тракт, какой орган за что отвечает и что мы чаще всего делаем неправильно.
Потом переходит собственно к кишечнику и предлагает провести 10-и дневную очищающаю программу. Возможно, она и правильная, но вот желания её пройти не возникает. И через слово упоминаемый вред от употребления молочных продуктов просто набил оскомину. А что мне делать, если я не представляю свою жизнь без творога на завтрак и нескольких кусков сыра в день?
И далее пишет, что питайтесь чем хотите, главное, чтобы кишечник реагировал хорошо.
В целом, для меня книга оказалась мало полезной.
читала в рамках флешмоба Нон-финшн-2020
"Ах ты, милая какашечка!"
При первом взгляде на содержание этой книги кажется, что автор будет выдерживать общение с читателем в шутливом, а может даже провокационном тоне, ведь первая глава называется "Ах ты милая какашечка!" Почему качество "кучки" так важно". Но, на деле, это не так, за смешным названием скрывается вполне серьезная тема внешнего вида продуктов кишечника, которая постепенно переходит в описание того, как эти вещества получаются. Почти весь "туалетный" юмор спрятан именно в заглавиях, внутри же автор доступным языком описывает принципы работы кишечника и связанных с ним органов, приводит интересные и полезные факты (жаль только, что нет российской статистики), дает советы по сохранению здоровья.
Вполне очевидно, что книга писалась для рекламы одной фитнес-программы для кишечника, изобретенной в Германии. Эта программа упоминается практически с первых же страниц, и в конце концов приводится в книге целиком. Живя в немецкоязычных странах, воспользоваться ей не составило бы никакого труда, но в России это достаточно проблемно. Несмотря на это, автор дает полезные советы по улучшению работы кишечника, тщательно разбирает какие продукты ему вредят, а какие наоборот. Я не профи в медицине и не искушенный читатель медицинской литературы, но мне показалось, что теоретические выкладки и выводы здесь вполне заслуживают доверия, и быть может я даже последую некоторым советам и облегчу жизнь своим друзьям - "тонкому" и "толстому", ведь мало у кого из нас с ними все в порядке.
«Go’s»: миндальное молоко, соевое молоко, охлажденное бутылочное молоко (немодифицированное молоко), йогурт из овечьего, козьевого, коровьевого молока, соевый йогурт, зеленый смузи домашнего приготовления или сок из корнеплодов. Если по медицинским показаниям вы не можете сесть на строгую диету или вы не хотели бы ни в коем случае терять вес, вы можете дополнительно употреблять: авокадо, грудку индейки, морской лосось, яйцо всмятку, овощной суп, легко усваиваемые, не вызывающие вздутия овощи.
Среди продуктов «NoGo’s» есть 4 абсолютных табу во время программы детоксикации, чистки и ухода за кишечником: сигареты, кофе, алкоголь и сахар.
Поскольку льняное масло имеет лучший состав жирных кислот, вы должны принимать по 2 столовые ложки ежедневно. Но, пожалуйста, не просто пейте его, оно приостанавливает деятельность желудка и усложняет переваривание пищи. Полейте льняным маслом хлопья или овощи – вкус превосходный. Пожалуйста, не нагревайте указанные масла!
На протяжении десятилетий нам внушалось пищевой промышленностью, что хлеб и лапша – продукты, богатые крахмалом, – незаменимая часть рациона. В пирамидах питания им принадлежало главное место. Долгие годы многие питались хлебом, макаронами и тоннами сахара. Из года в год повышался среднестатистический вес, широко распространенным заболеванием стал диабет, и производителям становилось все труднее найти научное обоснование для своей продукции.
Есть мюсли на завтрак – похвальная привычка людей, сознательно относящихся к собственному здоровью. Предложение в магазинах впечатляюще – и соблазнительно. Мюсли и в самом деле дают отличную возможность съесть орехи, фрукты, семена и, возможно, некоторые злаки, чтобы зарядиться бодростью на целый день.
Для этого существует статистика: если вы ежедневно выпиваете литр сладкого газированного напитка, чтобы утолить жажду, ежегодно вы потребляете дополнительно 36 килограмм сахара. Такое же количество сахара содержится в 100 килограммах темного шоколада. Поэтому, чтобы соблюсти пропорцию, вам нужно было бы съедать по 2 килограмма шоколада в неделю!